Votre carnet alimentaire

Votre journal alimentaire pour perdre du poids

Le journal alimentaire Linecoaching est un outil essentiel qui vous aide à perdre du poids durablement.

Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Vous obtiendrez votre bilan personnalisé. Il vous aidera à progresser et à mieux comprendre comment et pourquoi vous mangez. Lorsque vous consultez nos coachs, ils s'appuient sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.

Comment votre carnet alimentaire peut vous aider à mincir ?

L’auto-observation de vos comportements alimentaires est une démarche importante si vous souhaitez bien identifier ce qui vous pose problème et le voir évoluer ensuite. Un certain nombre de carnet vous seront proposés afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou d’une meilleure relation à votre alimentation.

Le carnet dégustation que nous vous présentons est essentiel au programme. Grâce à la dégustation, vous parviendrez à mieux percevoir le moment du repas où vous n’avez plus faim. Et parce que la dégustation sert l’attention et la concentration, vous serez aussi plus attentif au plaisir éprouvé en mangeant Pour certaines personnes qui souffrent de compulsions alimentaires c’est aussi une des clés de la réussite de ce programme.

Anne-Lyse, coach psychologue

Les carnets sont importants pour moi, ils me dirigent et m'ouvrent les yeux sur certaines mauvaises habitudes. Quand je me sens moins motivée, ils m'aident à me recentrer.

Eva

C'est décidé, je retrouve mon poids d'équilibre !

C'est décidé, je retrouve mon poids d'équilibre !

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !

"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"

La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!

Lire la suite

Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"

Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.

Lire la suite

Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"

C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…

Lire la suite

Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.

Lire la suite

Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."

Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !

Lire la suite

Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…

Lire la suite

Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet