Aide EME
Bonjour à tous,
je sais que les envies de manger émotionnelles sont un point difficiles pour beaucoup d'entre vous, mais pourquoi ne pas venir chercher de l'aide sur le forum? je suis à votre disposition pour vous aider sur le sujet
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Bonsoir à tous, j'avais une envie de douceur pour ce dernier jour de vacances sur la côte alors je suis allé m’acheter un petit Kouing Amann individuelle. Et bien devinez quoi, juste le fait de l’acheter m’a fait du bien. J’ai mangé mon dîner mais n’ayant plus faim je ne l’ai pas mangé.
Sûrement ce soir devant la télé avec une tisane.
Le soucis que j’ai maintenant c’est que j’ai peur qu’il se perde 😂. Le chemin va être long...
reborn60 Abonné jeu 30/07/2020 - 12:07
Bonjour Stéphanie,Je viens d'aller vérifier dans mon espace et les EME enregistrées sont celles qui l'ont été dans le cadre de mon programme, lors d'étapes où il m'était demandé de les noter.
Belle journée à toi et à la communauté.
Merci !
Une belle journée à toi aussi
hihihi
eh oui on découvre au fur et à mesure
l'envie de manger peut être motivée par la faim, mais pas que....
bien sûr, sinon ça serait trop simple ;-)
finalement si on suit bien le programme, le plus important ce sont nos envies
en fait ça nous force vraiment à changer de point de vue, sortir de "tout bien faire" (en écho à notre autre discussion) pour simplement être présent à soi, à ce que l'on ressent, dans le moment présent, en se libérant des contraintes des autres et de la société
en fait ça correspond à une très grande liberté intérieure
c'est vraiment un acte de liberté que de considérer ainsi ses envies, son intérieur
ça ne veut pas dire manger tout le temps, mais être présent à ses envies, qui sont souvent à plusieurs niveaux
Perso je considère que si je n'ai envie de rien c'est que ce n'est pas nécessaire de manger. L'envie me sert à ajuster car parfois il y a des sensations similaires à la faim qui n'y correspondent pas. Tu sais, Newlife87, tu vas expérimenter et affiner en fonction de ton corps...J'en découvre encore après 10 mois de programme et je n'ai pas fini, je crois.
NewLife87 Abonné mer 29/07/2020 - 16:25
On voit bien que tu n'es pas dans ma tête, lol.En ce moment par exemple, j'ai des gargouillis dans le ventre et une sensation de creux... c'est donc que je dois avoir faim ! Mais alors faim de quoi ? Telle est la question...
on peut avoir une petite faim et envie de rien, dans ce cas pas de souci
en général quand on a une bonne faim, on sait de quoi on a envie, car la motivation à manger est intense, le corps a vraiment besoin
bon ceci dit ça dépend des personnes, mais en tout cas le gargouillis ce n'est pas forcément un signe de faim
le creux, ça dépend des gens
moi le signal c'est un tiraillement dans l'estomac qui remonte vers l'oesophage et qui s'accentue au fur et à mesure
mais bon c'est différent pour chacun
l'essentiel est que de toute façon le système est souple
si tu n'a pas une envie de nourriture particulière, tu peux aussi attendre d'avoir plus faim
ou bien manger quelque chose d'habituel
je sais que c'est dur de ne pas se prendre la tête, c'est bien pour ça que je le mentionne, lol, c'est en fait le plus gros travail en la matière!
Félicitations! Je crois que je l'aurais mangé de suite !