Alcool, sorties...
Bonjour à tous,
Je ne sais pas si je suis au bon endroit pour écrire ce message mais je ne savais pas trop où le mettre, alors ce sera ici!
Etant étudiante, qui plus est dans le milieu de la culture, festif et musical, je sors très souvent, plusieurs fois par semaine et sans pour autant être soumise à la tentation de la nourriture, il m'arrive souvent de boire. Rien à voir avec la compulsion, ou le "besoin" car je sais très bien que je n'ai pas besoin de boire des bières pour vivre... Mais je me dis que ça peut être incompatible avec le programme proposé par LC.
Je me suis faite cette réflexion car je remplis un carnet en ce moment mais je me rends compte que je faisais peut être une erreur en notant mes "prises de boisson alcoolisée ou sucrée" car, lorsque je pars le soir pour retrouver mes amis, collègues etc, au bar ou à un concert, je n'indique à chaque fois qu'une "prise" même si je bois 2 ou 3 bières.
J'ai toujours été intriguée par le fait que le compte rendu ne demande pas un aperçu de la quantité, au moins en terme de nombre de verres, pour ça, alors je me dis qu'il faut peut être indiquer chaque verre comme une prise différente? Et cela influencera peut-être plus réalistement mes bilans?
Je ne sais pas trop...
Quelqu'un s'est déjà posé la question?
Quelqu'un est confronté à cette situation mais pense quand même être en adéquation avec le programme?
Et même si ce n'est pas le cas, qu'en pensez-vous?
Merci d'avance pour vos réponses et bon week end!
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[quote=lorraine]
Il me semble que si ma vie était sans alcool aucun j'aurai quelques rondeurs en moins......
[/quote]
Lorraine, cette phrase résonne dans ma tête ! C'est ce que je me disais ce week-end !!!
Perso, je sais que c'est l'alcool qui me fait déraper bien souvent...
Alors depuis que j'ai commencé LC, je cherche à comprendre pourquoi j'aime autant "boire de l'alcool"...
Et là, je pense que c'est avant tout parce que j'aime les moments de convivialité et que j'aime faire la fête et qu'il y a aussi cette euphorie, ces moments où l'on se lâche et on oublie parfois...(EME peut être ?)
En tout cas, grâce à LC, je me rend compte que je bois moins. D'autant plus que je suis à l'activité "Dégustation" et que cette activité est un déclic pour réduire ma consommation. Je préfère désormais, déguster 1 bière (ou un verre de vin), lentement et n'en prendre qu'une plutôt que d'en boire 3 à la suite sans les déguster.
J'ai pu échanger en direct avec une des coach ici et voici si cela vous aide notre conversation.
elle me demande si j'ai des EME, ce à quoi je réponds, non plutôt des EBE je pense, Envie de Boire Emotionnelle
Pour moi, le week end est propice du coup je ne bois pas une goutte d'alcool la semaine, mais dès vendredi soir : youhouhhhh !!!! on se lâche. Je bois un cocktail et autant vous dire que ça n'est pas un cocktail pour les jeunes filles, mes verres sont réputés serrés, très serrés et très bien servi
Donc voici ce qu'elle suggère c'est qu'en fait je me contraints toute la semaine et le week end je me récompense de cette attente, du coup j'en fait trop
Donc elle suggère de boire un peu la semaine. Hier soir j'ai donc pris un tout petit apéro tout léger car ça me suffit amplement, et je me suis rendue compte qu'en fait elle a raison, si je sais que je peux boire quand je veux, je bois moins et puis j'ai bu autrement, c'est à dire que je ne me suis sentie coupable de rien du tout
Cela doit être pareil avec l'alimentation, si je sais que je peux manger ce que je veux sans doute que je vais moins me ruer sur les glaces caramel beurre salé de chez Haagen Daz le week end, si je me permets d'en manger quand je veux
J'ai compris cela il faut éviter la nourriture ou l'alcool ou les deux qui soient des récompenses et c'est ce que je fais je crois
Je signale si ça aide et permet de comprendre, avoir le profil des personnes : tout ou rien, et puis aussi perfectionniste et restrictive
Oui, moi aussi je suis comme ça : "tout ou rien, et puis aussi perfectionniste et restrictive".
J'ai aussi ce problème avec l'alccol et les sorties le weekend, alors qu'en semaine je suis très "sage".
Dès que je suis à l'apéro du vendredi soir, je laisse tomber dégustation, RPC, et tout le reste... c'est comme une grosse EME, effectivement. Je calme mon stress, je me déshinibe, j'oublie les soucis, je m'autorise à manger et boire avec excès.
Et ensuite, c'est l'engrenage de culpabilité d'avoir "tout gâché", et le défilé des EME provoquées par cette émotion douloureuse, et le "foutu pour foutu"... et la déprime... je mets plusieurs jours à me remettre sur les rails !
Ce qui fait qu'après les quelques dérapages du weekend, il y a les quelques dérapages post-weekend.
Au final, ça fait plusieurs jours de dérapages / plusieurs jours de recadrage / et je ne progresse pas beaucoup.
Cette histoire d'alcool et de sorties me fait trébucher à chaque fois.
C'est vrai que l'alccol j'aime bien aussi, sutout l'été, le rosé...et puis une bière en guise d'apéro les WE....
Pour l'alccol, je me pose surtout la question des calories, je ne mange pas forcément plus...mais je me dis que je devrai manger moins puisque j'ai bu en un repas convivial trois verres d'alccol " boisson calorique" et ça je n'arrive pas à le faire !
Il me semble que si ma vie était sans alcool aucun j'aurai quelques rondeurs en moins......