Au travail, je continue à pratiquer Linecoaching assidûment
L'activité professionnelle a ses contraintes mais ce programme vous demande de vous donner la priorité. Partagez ici vos expériences de Linecoaching dans cet environnement particulier.
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Merci pour la sollicitude :-)
C'est vrai : si je portais à ma personne la moitié de la sollicitude et de l'empathie que j'employe pour les autres... Et je suis certaine que nous sommes nombreux(ses) dans ce cas ici : toute sollicitude envers autrui et d'autant plus rudes et exigeant envers nous-mêmes. Faudrait peut-être penser à rééquilibrer la balance ?
Linecoaching au travail... Tout un programme...
Au boulot, je mange trop parce que je mange avec les enfants, dns le bruit et l'agitation, et en situation de stress intense. Au boulot, on a déjà du mal à prendre le temps de faire pipi, alors la RPC dans les toilettes... Au boulot, on se soutient entre collègues et en même temps c'est le lieu de tous les conflits, rancoeurs, jalousies... Au boulot, on m'a collé des responsabilités dont je ne voulais pas, et depuis 8 mois j'y vais la peur au ventre. Le jour ne s'est pas encore levé pour moi...
Au boulot, je devrais pratiquer Linecoaching en mode survie. Je le fais avant, après, pas encore pendant. qu'il est dur de se donner priorité plutôt que s'oublier !
Chère Pomdereinette, c'est un vrai gros souci que tu soulèves avec la question de se ménager des espaces libres au travail. Le stress et les contraintes peuvent nous détruire. Il n'y a pas longtemsp, ce sujet avait été abordé dans le forum sous le titre
LES PAUSES RPC DANS LA JOURNÉE ET LE STRESS AU TRAVAIL
Alors, effectivement, respecter son rythme aura automatiquement de l'effet sur l'alimentation et le bien-être. Si tu dis que tu dois pratiquer LC en mode survie, c'est que tu es déjà débordée. Essaie plutôt de pratiquer la RPC avant d'aller au boulot et en rentrant, puis gentiment tu pourras la pratiquer par petites touches pendant les repas. Simplement prendre deux ou trois bonnes respirations juste avant d'entrer dans la cage aux fauves, pour te réafférenter avec tes bonnes sensations et éviter de te laisser happer par l'agitation du repas en communauté?
L'avantage de la RPC, c'est que c'est queqlue chose d'intérieur et que l'on peut pratiquer sans que personne ne s'en apperçoive. Tu peux très bien respirer tout en vaquant à tes occupations, y porter de l'attention. Personne n'en saura rien, tu n'auras pas "volé" de temps à l'institution et tu te sentiras un peu mieux. Maintenant si tu as des contraintes de fous, et que tu fais déjà tout ton possible pour t' adapter et que malgré tout c'est trop, la faute en incombe au système, pas à toi. Toi, tu fais de ton mieux, point barre.
Laisse tomber, les "il faut, je devrais" qui ne sont qu'une contrainte de plus. Une chose après l'autre, gentiment et avec bienveillance, comme tu le ferais avec un petit enfant qui apprend à marcher.
A+ sur le forum.
Au boulot, j'emmène mon repas que je mange ou pas ...ça dépend si on a le temps de faire une pause ou pas (hôpital). Mais c'est au boulot que je gère le mieux ma faim :
- je n'ai plus de complexe à "grignotter" un truc sympa juste pour tenir jusqu'au goûter,
-je me suis rendue compte que très souvent, si je veux manger un dessert, seul 1/2 plat cuisiné suffit à calmer ma faim...
- que je peux sauter un repas et me faire super plaisir par une glace en sortant du boulot et que ça me suffit en guise de repas...
Et surtout, c'est au boulot où j'ai annoncé clairement que je ne faisais plus de régime !!! alors que ça faisait plus de 30 ans que je ne goutais jamais ou presque les réalisations gastronomiques de mes collègues ou les croissants du dimanche matin...
Mais c'est aussi-là que je vois une concentration impressionnante au m2 de filles en restriction cognitive...
J'essaye au travail de pratiquer linecoaching autant que je peux. Prendre les escaliers quand j'y pense, penser à mon souffle quand je circule, à dégager me sépaules, relever la tête.
J'ai surtout compris que je prenais trop de stress sur moi. Et que le stress déclenchait des EME. Donc j'agis sur le stress au travail, ne plus courir partout, prendre le temps de faire les choses. Le plus dur en ce moment est de moins m'impliquer émotionnellement.
Je laisse un peu de côté l'aspect alimentation comme capuccino je suis mon corps, mes envies et mes sensations autant que je peux.
Hello!
Merci pour la création de ce poste qui va m'être très utile!
En ce moment je ne travaille pas, mais la reprise est prévue pour fin avril/mai, et j'appréhende beaucoup car je sais d'avance que je vais être beaucoup plus stressée, et me demande comment je vais pouvoir suivre le programme correctement (je fais un boulot assez stressant avec des horaises très aléatoires et très importants!), et ne pas perdre les bonnes habitudes que je commence à prendre en étant tranquille chez moi!
Alors à très bientôt pour s'échanger des conseils!
Magg
je pense que tu as raison soleluna, je rajouterai juste qu'en général ces peurs ne se sont pas construites en un jour, et qu'à une époque de notre histoire, elles correspondaient à quelque chose de réel ou d'important, puis au fil du temps, elle se sont transformées en pensées ou mécanismes automatiques qui nous pourrissent la vie au quotidien...
petite marie
Tout à fait d'accord. C'est pour ca qu'elles sont pas faciles à déloger hein :) mais elles finiront bien par partir, quand on les regardera pour ce qu'elles sont :)
bonjour,
ce sujet tombe à pic pour moi parce que je viens de découvrir quelque chose sur moi au travail.
je suis très stressée au travail et je pensais que cela venait de ma peur de ne pas être à la hauteur.
et puis, hier j'ai abordé un travail que je reportais depuis longtemps, que j'avais "peur" de faire... et je l'ai fait différemment, avant de commencer, j'ai laissé les émotions s'exprimer (merci la RPC).
j'ai ainsi confirmé qu'il s'agit bien de peur : si je m'étais retrouvée en tête à tête avec un fauve, je pense que les sensations physiques n'auraient pas été plus intenses...tout cela pour un malheureux dossier pas très difficile finalement...J'ai repris un peu de temps pour me recentrer et réfléchir à la cause de cette peur aprés avoir traité le dossier, et j'ai découvert que j'avais en fait peur de contredire un collègue et éventuellement de générer un conflit...
je me demande si mon stress ne vient pas tout simplement de la peur de décevoir mes collègues ou supérieurs et mes clients, peur de m'opposer aux autres et de défendre mes positions en cas de désaccord, peur d'être rejetée tout simplement...
peut être que certains se reconnaitront, ou pas...
bonne journée
petite marie
C'est avec attention que je prends connaissance des messages adressés sous cette rubrique et ce chapitre! J'ai vécu moi-même passablement de pressions au plan professionnel pour "vibrer" avec une certaine émotion aux messages de certaines et certains!
Sur un plan plus général, dans un contexte normal, il me paraît parfaitement possible de "pratiquer" le programme sur sa place de travail. Sans forcément devoir se rendre dans un endroit plus discret... Par "simple" mentalisation - et donc contrôle - de ses émotions, de ses perceptions, de ses sentiments. Une règle que je m'efforce de pratiquer est de demeurer en permanence en auto-contrôle! Dans toutes situations, sans être figé dans un carcan aseptisé!
Dans le registre plus spécifique de la pression professionnelle, c'est également un travail sur soi et avec le regard des autres qu'il est nécessaire de pratiquer. Mais, incontestablement, le contexte influe sa manière de s'alimenter. Etre soi! Devenir soi, être conscient de ses forces et de ses faiblesses... Accepter ses faiblesses en les oralisant! Travailler ses forces en les développant!
Un premier témoignage de lundi de Pâques! Tout en sachant que parfois, il y a un écart entre le dire et de le faire! Mais comme le disait l'autre, plutôt que de faire ce que l'on pense, il vaut mieux penser ce que l'on dit...
Belle fin de w-e.