Comment faire le deuil du corps mince?
J'ai l'impression d'avoir enfin stabilise mon poids, evidemment c'est une enorme reussite.
Mon mode de vie actuelle me plait et ma relation avec la nourriture est apaisee (la plupart du temps).
J'ai conscience que ca devrait me suffir, mais mon image dans la glace, mon gras, la marque des pantalons a la taille, et soutifs dans le dos me rendent triste.
Je sais aussi deja que meme avec beaucoup de poids en moins je n'en serais pas satisfaite, j'ai souffert d'anorexie et meme extremement maigre j'arivais a trouver de la graisse sur mon corps et ca me faisait mal.
Une coach m'a suggere de faire le deuil du corps mince. L'idee me plait mais je ne sais pas comment m'y prendre.
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Hello Annette
je serais aussi tentée par ce genre de réponse : le corps mince n'est qu'une pensée, un jugement, en faire le deuil c'est simplement y accorder moins d'importance, et pour cela rien ne vaut le fait de toujours se recentrer sur la seule réalité : le moment présent
habiter ton corps de maintenant, dans le présent, en ressentant pleinement tes sensations et tes émotions, voilà qui te permettra de vivre pleinement au lieu d'être toujours dans la tête et tous ces jugements et ces tentatives de controle par la pensée
moi aussi je suis en train de faire ça, et maintenant comme par hasard je choisis la "bonne" taille qui me va maintenant (pour les sous-tifs c'est primordial) et y'a pas photo, c'est plus seyant
personne ne va voir l'étiquette derrière ton jean, mais s'il te boudine alors oui tu ne te sentiras pas bien, et les pensées de controle se pointeront tout de suite, parce que oui, c'est leur job de faire en sorte que nous nous sentions "conformes" à ce que la société à laquelle nous appartenons semble attendre de nous.
mais on peut apprendre à ne pas laisser toutes la places et les "manettes" à ces pensées-là
le bodyscan me semble l'exercice tout à fait adéquat pour cela, sentir son corps de l'intérieur, dans le moment présent
et toutes les pensées de type "corps mince, controle" les laisser être sans les combattre, sans leur accorder trop d'attention ou d'énergie, mais toujours "revenir" aux sensations de ton corps, dans le moment présent
Je dirai aussi, qu'avant de faire le deuil du corps mince, il faut celui du corps gros !
Lorsque j'ai perdu mes 17 kg d'avant LC, je me voyais tjrs aussi grosse, j'avais beau me regarder dans le miroir, je n'arrivais à m'enlever de la tête et des yeux que j'étais encore grosse !
Pourtant je suis passée de la T.52 à la T.44, et, j'avais pris l'habitude de commander mes vêtements sur le @. J'ai donc entrepris un p'tit travail sur moi aidé d'un CD de relaxation "motivation à la perte de poids", très vieux CD qui datait de la nuit des temps...
Au lieu de commander sur le @, j'ai décidé d'aller dans les magasins, évidemment, j'allais tjrs chez les "grandes femmes" pour ne pas dire les "grosses femmes". Puis, lorsque je ne trouvais plus rien à me mettre, je me suis rapprochée des autres rayons stéréotypés "femmes normales" !
Cela ne sait pas fait en 1 jour, mais p'tit à p'tit cela a germé dans ma tête... A l'heure actuelle, je vais voir ce qui se fait en grandes tailles sans acheter et je reviens sur le rayon femme (tout court).
Je ne sais pas si la technique est bonne, mais en tout cas cela a marché pour moi !
Tout comme, lorsque je fais du sport intensif, je fais du stretching ou des étirements pendant un grand moment pour faire un "reset" d'avant !
A vous lire,
Bonjour
La pratique de la relaxation avec visualisation peut aider. Avec un(e) relaxologue, ou un CD
Cela vaut peut-être le coup d'essayer, il y aura très certainement des effets bénéfiques
Bonne route
Je dirais un peu comme Lavieenrose. Le deuil du corps mince, pour moi, il passe par le deuil d'une image mentale du corps, gros ou mince, par l'habitation pleine et entière du corps actuel, quel qu'il soit, en continuant à l'habiter s'il change. Plutôt que l'image mentale, le ressenti physique du corps tel qu'il est. Massage, crémage, habillage avec des tissus doux, et le bouger en le ressentant. Tous les contacts doux avec lui.
Se regarder dans le miroir est une bonne chose si tu parviens à te décentrer de tes pensées de jugements, notamment négatifs vis-à-vis de ton corps. On est le pire juge pour soi-même, d'une part, et d'autre part, qui peut juger un corps ? Le corps, ça se vit de l'intérieur. Même pour séduire, puisque la séduction vient de l'intérieur.
Je n'ai pas fait le deuil de maigrir, mais j'ai fait le deuil du corps mince, je pense. J'ai 43 ans, dont 37 de surpoids et 30 d'obésité; souvent morbide. Mon corps a des vergetures, de la peau en trop, du gras qui ne partira pas à certains endroits, et puis peut-être aussi du gras qui partira. Il est blessé par les régimes, les yoyos, l'obésité entretenue par ma si petite tolérance émotionnelle et par les pontifications des régimeurs. C'est comme ça. Je l'habite quand même, en essayant de le ressentir tel qu'il est de l'intérieur.
Pour moi, le deuil du corps mince (si, du moins, je l'ai fait. Je le crois, mais peut-être que je me trompe) passe par le deuil de l'importance du regard des autres, et par le deuil de l'imitation de mon regard, qui cherchait à me voir comme les autres étaient susceptibles de me voir.
L'amie d'une amie m'a dit, au bout de quelques minutes, en me rencontrant : "Tu es tout à fait comme elle m'avait dit !" Moi : "Ah bon ? Qu'est-ce qu'elle t'avait dit ?" "Elle a dit "J'ai une copine, on dirait un petit lutin". Un petit lutin, moi. Dans la bouche d'une copine, je suis un petit lutin. Dans ce que j'imaginais de ce que les autres voyaient, j'étais plutôt un petit tonneau. Les autres ne nous voient pas aussi sévèrement que nous. Et ceux qui se permettent de nous voir sévèrement, tient-on vraiment à leur plaire ? On n'est pas des boeufs jaugés par un maquignon ou des miss jaugés par un jury de miss.
On n'est pas des poubelles de table transparentes et corvéables, on n'est pas des objets à regarder. On est un corps vivant, avec un esprit à l'intérieur.
[quote=maya54]
en ce moment je m'interroge sur le lâcher-prise, car je suis toujours dans le contrôle, et l'envie de ne plus m'alimenter pour me débarasser des kilos qui me séparent du corps mince,
[/quote]
je t'en prie maya
le contrôle et le lacher prise, pour ma part je m'aperçois que la meilleure façon d'avancer sur le sujet et de "repérer" les pensées de controle et puis ne pas rentrer dans leur "manège", leur jeu
dès que je m'aperçois que je suis en train d'essayer de controler qqchse en pensant, pensant, pensant (parfois c'est même dur de s'en apercevoir), eh bien je me recentre directement sur mes sensations, je mets ma conscience dans mon corps, généralement dans mon dos d'ailleurs (je ne sais pas pourquoui, peut-être parce que je le sens beaucoup!!)
je considère ces pensées de controle comme "normales" mais "pas si intéressantes que ça"
et je prends le pli de me recentrer toujours sur les sensations de mon corps : sa position, les ressentis internes, les points de contact
et pour le lacher prise, il y a qqchse de formidable, c'est d'en faire des petits-minis, mais tous les jours...
ensuite le pli est pri et je peux te dire que tu laches prise de mieux en mieux, pour sortir du controle mental et simplement "être " avec son corps, donc en adequation avec ses besoins (mais sans réfléchir!!)