Défi de satiété n°1 amélioré : aimer la petite place
Voilà une prolongation du défi n°1, qui s'est amélioré avec le temps : non seulement se confronter, mais également aimer ce tout petit creux, cette toute petite place qui fait qu'on reprendrait bien un peu de dessert.....
depuis le temps j'ai compris : la satiété c'est ça !!!
ce n'est pas être "full" mais avoir encore un peu d'envie
c'est une mini-envie, d'un petit truc en plus
avant c'était insupportable pour moi, il me fallait la satisfaction parfaite pour m'arrêter......
mais pourtant à chaque fois que j'accueille en conscience cette petite "place" (drôle de nom mais je n'en ai pas trouvé de plus illustrant), je vois bien que c'est la façon parfaite de trouver la satiété sans se prendre la tête
pour moi c'est une sensation simple à ressentir
bien évidemment, je ne la ressens que lorsque je prends mon repas avec une très bonne faim
en fait, je m'aperçois que je me mets à l'aimer comme j'aime ma "bonne faim"
c'est une tension certes (minime), mais c'est aussi un merveilleux panneau indicateur
c'est comme le bonheur de trouver un panneau indicateur qui te donne la direction de l'autoroute alors que tu te perdais dans le dédale d'un lotissement 
chérir ce panneau indicateur, voilà l'objet de ce défi
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Je te lirai ici avec plaisir et beaucoup d'intérêt Izabelle, comme ailleurs d'ailleurs, même si effectivement je ne suis pas à compter parmi les plus expérimentés.
Doucement, je reviens à expérimenter la bonne faim, que tu as qualifiée de "base" dans un autre commentaire, dont je m'étais éloignée peu à peu et ça fait la différence pour le repas en effet.
Bel après-midi à la communauté.
Evelyne
voilà un défi qu'il nous faut relancer, sans doute pour les plus expérimentés, ceux qui en sont déjà à manger la plupart du temps avec une bonne faim
d'ailleurs ce défi ne peut se réaliser qu'avec une bonne faim, donc.....
donc prendre ce moment où il nous reste une petite place mais que pourtant on n'a plus "vraiment" faim
et apprendre à l'aimer
je tacherai d'alimenter ce fil tous les jours
Bonjour Djal02 et bienvenue sur LC
djal02 mar 15/08/2017 - 22:15 ...j'ai découvert il y a quelques temps maintenant la sensation de faim, j'ai souvent du mal à la laisser arriver mais c'est vrai que lorsque j'arrive à prendre le temps et que la faim arrive je suis plutôt satisfaite de cette sensation...
C'est super si tu ressens déjà la faim, tu as fais une bonne partie du chemin.
djal02 mar 15/08/2017 - 22:15 ... j'espère pouvoir découvrir et apprecier aussi la sasieté un jour parce que pour l'instant cela reste une enigme!!
Et oui, une énigme... la satiété s'acquiert petit à petit. Il ne faut laisser le temps au temps. Lors des étapes les exercices proposés te permettront de l'apprivoiser progressivement en mettant en place de nouveaux réflexes.
Bonjour Djal02 et bienvenue sur LC
djal02 mar 15/08/2017 - 22:15 ...j'ai découvert il y a quelques temps maintenant la sensation de faim, j'ai souvent du mal à la laisser arriver mais c'est vrai que lorsque j'arrive à prendre le temps et que la faim arrive je suis plutôt satisfaite de cette sensation...
C'est super si tu ressens déjà la faim, tu as fais une bonne partie du chemin.
djal02 mar 15/08/2017 - 22:15 ... j'espère pouvoir découvrir et apprecier aussi la sasieté un jour parce que pour l'instant cela reste une enigme!!
Et oui, une énigme... la satiété s'acquiert petit à petit. Il ne faut laisser le temps au temps. Lors des étapes les exercices proposés te permettront de l'apprivoiser progressivement en mettant en place de nouveaux réflexes.
super, koala
c pas vraiment une faim mais c'est en effet une petite place pour un dessert
une très légère tension, dans le même temps on sent qu'on peut tout à fait s'en passer...
mais cela demande d'accepter de ressentir cette très légère tension
au début accompagnée de peur, mais laquelle disparait au bout de qq jours tellement l'expérience que l'on fait s'avère agréable et donc avec des récompenses positives intérieures
Merci pour ce post ! Je vois très bien de quoi vous parlez quand vous mentionnez " la petite faim". Et justement, je n'ai jamais su quoi faire, du coup je prenais un dessert. Et là mon bidon était une bombonne et je ne me sentais vraiment pas bien dans mon corps durant toute la période de digestion. Mais si cette frustration est en fait le signal de la satiété ou du "si tu continues tu vas exploser", alors je suis ok pour la vivre! Pour moi cette "petite faim" je vais l'illustrer comme une phrase: "vous prendrez bien un dessert?" ou "vous reprendrez bien un peu de pates?" et bien NON ! :)
oui c'est la base
là j'ai une bonne bonne faim, il est midi
je vais donc pouvoir expérimenter la petite place au repas de midi
et surtout réapprendre à l'aimer
car notre histoire d'amour
est toute récente et j'ai parfois encore du mal !!!! 