Etre parent en pleine conscience
Il y avait un bouquin de KabatZinn qui parlait de ça, je ne l'ai pas fini car un peu NewAge pour moi, mais surement plein de bonnes choses dedans (ça s'appelle A chaque jour ses prodiges)
mais sans l'avoir lu, j'essaie tout de même d'appliquer la pleine conscience dans ma relation avec ma fille
justement c'est très utile car être mère est qqchse de fondamental pour moi, mais en même temps me confronte à énormément de ressentis désagréables a priori
c'est d'ailleurs un post de Kate dans le fil "sortir du mode lutte" qui m'a donné l'idée de ce fil
un partage d'expériences des uns et des autres sur des moments de pleine conscience avec les enfants.....
pour décrire ces moments et aussi nous donner l'idée d'en vivre quelques uns
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Merci à vous toutes pour ces partages....
Ca me fais beaucoup de bien de vous lire et m'aide à recharger les batteries dfe la PC.
Sveta
super contente de te relire Maggali!!!!
alors cette discussion a porté de grands fruits pour moi
parce qu'en ayant pris conscience de toute cette colère et cet énervement que je ressentais pour ma fille
j'ai aussi pris conscience que tout cela avait un sens, si je n'avais plus de "patience" c'est qu'il était venu pour elle vraiment le temps de grandir sur certains sujets
on a tout mis à plat et hier on a passé une super journée
d'abord elle s'est préparée tellement vite le matin (pas de reverie de 20 min sur les toilettes) qu'elle m'a prise de court et j'étais encore au lit qu'elle était déjà prête
ensuite je lui ai laissé un petit mot avec :
qqchse pour la maison : étendre le linge
qqchse pour nous deux : un jeu de société
qqchse pour apprendre : devoirs ou musique
elle a étendu le linge, on a joué, on a fait de la musique, on a aussi mangé en musique (génial pour l'ambiance au fait)
elle a fait de gros efforts pour son attitude à table
du coup j'ai eu envie que l'on voit un film à trois et elle s'est couché plus tard (enfin un peu)
c'était une belle soirée, et ce matin idem elle était prête alors que je descendais à peine de mon lit, pas besoin de presser, se facher, tout ça.....
un reve.......
du coup j'ai envie de passer le dimanche avec eux au lieu de me barrer voir mes amis....
comme quoi c'est important d'écouter ses émotions plutôt que de les enfouir....
Merci à tous pour votre partage d'expériences.... j'ai l'impression que vous êtes un miroir des émotions familiales....
Heureusement mes enfants sont plus philosophes que moi.... toutes les incohérences sont passées au crible.... et on arrive même parfois à rire de mes ras le bol trop récurrents....
Je me posais une question sur la colère et les explosions lorsque je me sens débordée.... je peux essayer de déculpabiliser.... respirer un bon coup pour prendre du recul.... mais j'ai toujours l'impression que le prétexte à la colère est juste une goutte d'eau qui fait déborder le vase.... que l'origine de la colère est ailleurs.... comme si les situations de vie contactaient une colère beaucoup plus puissante et tellement difficile à accepter ou à mettre en lumière.... une colère qui ferait tellement peur qu'on n'arrive pas à mettre de mots dessus....
De temps en temps j'ai l'impression que la PC n'est qu'une nouvelle façon de contourner, d'éviter d'affronter les vrais enjeux...
Je pose juste ces mots comme une bouteille à la mer... sans attendre de réponse.... mais peut être un écho.
Cordialement,
sveta
Sealine oui c'est ça !! être présent dans le moment présent avec l'enfant, sans penser à autre chose, en ayant conscience de ce que l'on ressent et vraiment dans le présent
Sveta, la colère dont tu parles n'est pas une vraie colère, mais bien une "lutte" contre d'autres sentiments plus enfouis
pour ma part je différencie les deux très simplement :
dans le cas d'une vraie colère, l'autre a eu un comportement véritablement déplacé envers moi, genre me faire une queue de poisson, m'insulter ou dépasser les bornes (par ex pour moi les personnes qui me posent des lapins)
dans le cas d'une "fausse" colère, l'autre n'a fait que "réveiller" en moi une histoire que j'ai du mal à vivre, tolérer accepter, par exemple quand mon chéri me fait une réflexion (justifiée) sur l'éducation de la petite, cela réveille en moi l'histoire de la "mère incompétente", que je ne veux "surtout pas" ressentir, du coup je me mets en "colère" contre lui
mais en fait c'est plus en colère contre moi-même, donc c'est une lutte
beaucoup de gens sont en lutte permanente contre des ressentis qu'ils refoulent
normalement la pleine conscience devraient t'aider, au contraire, à prendre conscience de tout cela, des vrais enjeux, des vrais ressentis qui sont durs à vivre et sur lesquels on arrive pas à mettre de mots parce qu'on les refoule
pour ma part cela m'aide énormément à "accepter" de ressentir tous ces ressentis désagréables comme : l'incompétente, la différente, la pas-à-laise avec les autres, celle qui ne sait pas, celle qui ne maitrise pas.....
bref tout ce que j'ai refoulé toute ma vie
la pleine conscience nous permet d'accepter de ressentir tout cela en le dédramatisant, de le vivre dans le présent où toutes ces histoires (mentales) n'ont pas d'existence
de mon côté hier soir colère en pleine conscience avec ma fille qui me faisait tourner en bourrique
elle voulait un truc et essayait de me manipuler en ce sens avec moultes arguments et sans lacher l'affaire (elle est opiniatre!)
j'ai senti la colère monter bien fort, j'ai verbalisé à outrance
mais à un moment donné c'était si fort que la pleine conscience était bien utile (d'autant que j'étais en train de préparer le diner donc plein de choses à portée de la main)
j'ai l'ai senti monter comme une vague, je l'ai accueilli dans mon corps
et puis comme une vague elle s'est évanouie.....
ce matin ça a recommencé pour une autre raison (le temps!!), elle était moins forte, mais j'ai parlé plus fort !!!!
pas agréable à vivre certes mais sans doute nécessaire pour me faire prendre conscience qu'on ne peut plus continuer comme ça dans notre organisation quotidienne
j'envisage de laisser mon homme gérer les matins, mais on avait déjà essayé et cela avait été un fiasco
bref c'était de la colère en pleine conscience......ça ne la rend pas plus agréable, mais au moins ça ne me fait pas "manger" pour me calmer
Chez moi, pas de grosse colère contre Fiston en ce moment. Au contraire, il est malade depuis mardi après-midi. Du coup, j'ai plutôt un enfant bouillant et KO qui réclame juste des biberons, des câlins et des dodos...
En tout cas, ce matin, chez le médecin, moment de pleine conscience avec lui, pour écouter attentivement ce qu'il me racontait. Au lieu d'avoir un énième Gala dans les mains en attendant notre tour, je le regardais droit dans les yeux, à l'écoute de son histoire (et de son imagination débordante !).
Et c'est marrant, au moment où on quittait le cabinet médical, une mamie qui avait été témoin de la scène (je n'avais pas noté sa présence tellement j'étais avec mon fils) m'a félicitée pour mon attention !! Et elle a dit à Fiston qu'il avait une "très bonne maman" !!!
Il faut croire que la mamie en question vivait son observation en pleine conscience, elle aussi ! ;-)
Au plaisir de vous lire
super !!!
ce matin j'ai dit à ma fille qu'elle était "responsable du temps"
sa mamie vient la chercher à une heure précise, moi je travaille donc elle est totalement responsable
sachant que ce n'est pas un drame si mamie doit attendre 10 minutes, elle était ravie car du coup, s'organisant toute seule, elle avait beaucoup plus de liberté
la pleine conscience dans tout ça?
c'est de ressentir si fortement le fait qu'elle et moi devons évoluer dans cette gestion du temps trop infantilisante, moi gérant le temps, elle papillonnant
j'en ai marre de me mettre hors de moi tous les matins, contente donc de voir que l'on peut progresser sur le sujet
bon je verrais tout à l'heure ce que ça a donné, mais on pourra au moins le reproduire tous les samedis
je ne sais pas encore comment faire de la pleine conscience avec mon fils (je ne suis pas encore assez experte en PC, mais j'imagine que ça viendra), mais j'essaie d'être avec lui quand on joue, au lieu de penser à d'autres choses (mon agenda, mes rv, ma journée passée ou à venir,....).
j'ai lu cet article il y a pas mal de temps et j'aime bien le relire de temps en temps. je ne le prends pas comme une culpabilisation pleurnicharde, mais comme un regard d'une mère porté sur nos vies à toutes (ou presque toutes).
bien sur, c'est "facile" à dire, mais comme je le fais depuis mes récents débuts sur LC, toute avancée, même si elle est toute petite, est déjà une avancée 
//www.demotivateur.fr/article-buzz/l-mouvante-le-on-de-vie-d-une-petite-fille-sa-maman-une-histoire-absolument-bouleversante--1257
Merci Sealine,
Ton article m'a ému... notamment parce que j'ai une petite perle de 8 ans à la maison qui n
me donne des leçons de vie à chaque instant.... C'est magique un enfant qui s'intéresse à tout et qui prend son temps....
Tout le contraire de ce que je suis aujourd'hui.... je ne sais plus si nous avons été des enfants zen.... A l'époque ma mère ne travaillait pas et je crois que cela aide dans un sens....
Sveta
Moi aussi Sveta, ça me donne envie de progresser dans l'acceptation de mes émotions négatives... Mais, depuis que je m'observe un peu plus, je réalise l'état de panique dans lequel elles me plongent.... Y a du boulot !!
J'essaie de recommencer la RPC cette semaine...