Intellectuellement ok mais ....
Bonjour,
Voilà je m'étais inscrite il y a 3 ans, mais je n'étais pas encore prête à tout ça. J'ai fait appel il y a un an et demi à une membre du GROS et je suis donc suivie depuis 1 an et demi à cette méthode. Voilà mon soucis... J'ai bien compris et experimenté que quand on mange avec faim c'est meilleur.... Je sais reconnaitre mes différentes faims.... Je ne me pèse plus, je fais régulierement de la méditation, de la sophro... J'ai bien compris et expérimenté que sentir son corps et l'écouter était la clé de tout... Je ne me pèse plus depuis bien longtemps...Mais voilà, rien je suis toujours aussi ronde... j'en ai marre de devoir trouver du 50 en vetement, j'en ai marre de ne pas avoir trouver la paix avec mon corps.... J'en ai marre que malgrè tout ce temps à experimenter tout ça, je sois toujours dans la phase compétante consciente! Car dès lors que je ne pense pas methode et vis pas méthode, les anciens reflexes reviennent très vite. Je me suis réeinscrite ici pour justement avoir ce suivi et du coup rappel journalier... Mais je desepere un peu de toutes ces années accordées à m'écouter qui finalement ne paient pas en terme de mieux être physique.
Une amie à moi a fait un bypass, et le changement est radical et super positif, j'aimerai ne pas en arriver à ça mais parfois je me dis, n'est ce pas la seule solution au finale?
Voilà, je voulais savoir si parfois malgrè une bonne comprehension et acceptation de la methode, il arrive que certains "résistent" et ne perdent pas de poids?
Merci d'avance pour votre aide et vos conseils
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Alalala, moi j'ai une amie qui l'a fait et c'est un vrai canon maintenant, elle se sent mieux elle est coquette, ça la changait radicalement.....
Ca fait tellement envie, mais c'est comme pour avoir un enfant... Mon cheri a un tit soucis (pas sterile mais moins fertile) et on a commencé la PMA et j'en suis ecoeurée, toutes ces opérations, ces interventions, tout ce manque de naturel... Ca me fatigue, c'est pas moi, j'ai envie de faire confiance à la vie à mon corps, à nos corps... Ce qui me tue le plus c'est ce sentiment d'urgence, de course comme si j'avais plus le temps...
Par contre, bonne idée cette appli pour se rapeller de ressentir... vais me la telecharger =)
Je reviens sporadiquement dans les forums car je passe par des phases où je n'ai plus envie de "faire des efforts d'attention". C'est tellement long je trouve ces changements à mettre en place que parfois je me décourage. Mais même dans ces moments de découragement, je note que je ne reviens pas en arrière, je ne repars pas de plus belle en EME par contre je n'avance plus vraiment (ou du moins c'est ce que je perçois).
Il faut dire aussi qu'après deux ans de parcours dont 1.5 ans fortement intellectualisé et en total mode "restriction cognitive adaptée à LC", je mets un temps fou à appliquer.
Je me retrouver régulièrement face à moi même et à mes petites histoires que je me raconte. Par exemple, je me dis que j'ai bien compris qu'il faut porter attention à ce qui se passe en bouche. Et j'ai tellement bien compris que j'ai l'impression de le faire régulièrement alors qu'en fait je ne le fais quasiment jamais (c'est en écrivant un journal alimentaire sur 10 jours que je m'en suis rendue compte).
Dernièrement j'ai téléchargé une application "mindful bite" sur l'app store qui sonne toutes les 50 secondes pour aider à ralentir le rythme entre chaque bouchée. Ce n'est qu'après l'avoir testé sur deux repas que je me suis rendue compte à quel point je mangeais vite, et par conséquent je ne porte pas mon attention sur ce qui se passe en bouche, et enfin je ne ressens pas la satiété donc je mange trop.
Autre chose, j'ai eu beau faire deux fois le parcours et plusieurs fois les exercices sur la faim, je n'arrive pas encore à respecter ma bonne faim et à manger quand elle arrive. Je me "raisonne" encore beaucoup et je mange 90% du temps quand j'ai une petite faim car j'ai encore du mal à attendre et patienter.
La gestion des émotions est mille fois mieux qu'avant et je croyais qu'une fois que je n'aurai plus ou presque d'EME je maigrirai mais en fait je me rends compte aujourd'hui que c'est le non respect de ma bonne faim et ma satiété qui me fait stagner.
Aujourd'hui enceinte de 6.5 mois, je suis toujours en apprentissage, à essayer d'appliquer la méthode. Pour la première fois de ma vie, je constate que je peux, peut être faire confiance à mon corps. Qu'il ne me trahit pas. Car j'ai pris 5.5 kg jusqu'ici alors que j'étais persuadée, vu mon histoire, de prendre 30 kg. Et le bébé grandit bien, malgré de multiples repas sautés pour cause de non faim régulière, pour cause de dépassement de la satiété.
[quote=liegama]
La gestion des émotions est mille fois mieux qu'avant et je croyais qu'une fois que je n'aurai plus ou presque d'EME je maigrirai mais en fait je me rends compte aujourd'hui que c'est le non respect de ma bonne faim et ma satiété qui me fait stagner.
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Très intéressant !
Merci Liegama pour cette remarque, je vais travailler davantage sur la bonne faim, et essayer de mieux sentir venir la satieté. Pas facile...!
dans mon cas c'était aussi le souci
la disparition des EME n'est pas suffisante, il me faut aussi maintenant continuer à changer mes repères
rester légère, garder de l'appétit.... c'est qqchose à laquelle je n'ai pas été habitué
on a fait un défi sur la bonne faim, dans le forum vert, tout en bas!!!
viens nous y rejoindre delphdelph!
Pour répondre à Mavo : depuis que j’ai compris ce fonctionnement, j'arrive (très ponctuellement pour le moment, mais c’est déjà un progrès important pour ce qui me concerne) à ne plus laisser les mots faire écran et à laisser venir les sensations sans chercher et interpréter de suite et leur plaquer dessus l’explication magique « d’où elles viennent, ni pourquoi, ni comment ». J’arrive (enfin !) à débrancher de temps en temps du mode « analyse » pour juste ressentir, regarder et laisser passer.
Ce qui est marrant c’est qu’en arrivant à lâcher prise ainsi, j’ai paradoxalement le sentiment de reprendre les choses en main. Ces moments sans armure, pour reprendre la belle image de GA, sont vraiment agréables, pas dangereux. Ils me font du bien, je vais bien. J’éprouve physiquement, concrètement, le sentiment de me donner plus de place, je souris beaucoup, en étant réceptive, je le suis aussi plus visiblement aux autres (c'était déjà pas mal le cas, mais c'est encore mieux, mes antennes sont plus longues)
Je vois aussi que j'y arrive moins bien quand je suis prise dans le boulot, le stress et que je décroche trop longtemps du site, des réflexions des uns et des autres dans les blogs et le forum. Je réfléchirai à deux fois avant de voler de mes propres ailes (pour le moment, ha ha, mon poids m'empêcherait de décoller, de toute façon)
Une chose à prendre en compte : faut pas être pressé et vu le temps que cela va prendre pour que cette armure tombe de plus en plus souvent au point de ne plus devoir y prendre garde, c’est important de ne pas être tendue vers le résultat et de prendre les choses comme elles viennent en s'acceptant le plus possible.
fyfy, là c'est vrai que les questions sont tellement importantes et avec un tel enjeu que je pense qu'il est temps que tu en parles à des spécialistes...parce que c'est difficile de te donner un conseil avec de tels enjeux.
Ce que je peux simplement te dire, c'est que vu la lourdeur d'une chirurgie bariatrique, pas dénuée non plus de complications ( je suis bien placée pour le voir dans mon métier) 'il faut être sûre de vouloir une telle chirurgie et être persuadée qu'il n'existe plus d'autres solutions pour résoudre ses problèmes de santé. Bon courage.
Nanie 78, dans ton post du début, tu parles bien de ton parcours LC, de ta pratique de la méditation...par contre, tu ne parles pas du tout d'une activité physique? je ne sais pas si c'est un oubli mais si tu n'as pas d'activité physique peut être qu'une pratique quotidienne pourrait t'aider?
je suis moi aussi comme toi, j'ai arrêté de grossir mais je ne perds pas vraiment...je maigris doucement et puis, à la faveur de vacances ou d'une semaine un peu intense au boulot source d'eme sur mon lieu de travail je reprends tout ce que j'ai perdu. ca fait deux ans que ça dure...je crois avoir compris, je me dis c'est bon et puis pof je reprends en 15 jours ce que j'ai mis 3 mois à perdre! ça fait plusieurs fois que je me dis" c'est bon, ça y est tu as compris"...et plusieurs fois que je suis déçue de reprendre tout aussi vite...mais à chaque fois, je fais des progrès incontestable sur un aspect de ma personne. Le plus récent a été de me rendre compte que je stagnais à cause de mes eme sur mon lieu de travail, que je n'arrivais pas à gérer. Et depuis que j'en ai parlé ici, j'ai bien l'impression que quelque chose s'est débloqué....est ce la bonne fois, enfin? je n'en sais rien mais je crois qu'il faut aussi apprendre à s'accepter comme l'on est.
En écrivant ces mots, je réalise qu'il vaudrait mieux que j'aille dès janvier préparer ma robe de mariage ( oui je me marie en septembre !
) plutôt que d'attendre une hypothétique perte de poids...et pareil pour ma combinaison sur-mesure de nage pour le triathlon ( je ne rentre dans aucun modèle du marché...).
Beaucoup de personnes obèses vivent leur gangue de graisse comme une forme d'armure qui les protège des autres, mais aussi, mais surtout, qui les protègent d’eux mêmes, des pensées qui pourraient survenir, et surtout des émotions, dont l'intensité leur paraît insupportable.
Privés de corps, elles ont tendance à se focaliser sur le monde extérieur, sur les autres, et à beaucoup intellectualiser.
C'est cela, une armure : quelque chose qui vous protège, mais en même temps quelque chose qui vous étouffe.
À quoi ressemble-t-il, le monde, sans armure ? Du dedans de l'armure, il peut paraître extrêmement dangereux, brutal, violent. Et c'est un long travail que de s'habituer à entrer en contact de façon directe avec le monde, ainsi qu'avec soi-même. Et c'est lorsque l'on y parvient, que l'on peut renoncer à son armure, devenue inutile.
Nannie, il me semble que vous n'êtes pas loin d'être mûre pour vivre dans une armure beaucoup plus légère. Bonne route à vous et bon courage. Nous sommes avec vous.
Merci pour l'info pour l'appli mindful bite j'ai le même souci de manger trop vite !!!