J'aimerais vous raconter comment j'ai perdu 15kg en écoutant mon corps

Bonjour la communauté, 

Laissez moi vous parler de mon expérience... D'abord, resituons le contexte : J’ai toujours été gourmand et apprécié bien manger. J’ai également une tendance à manger sans réfléchir quand je suis stressé. Bref avec les années, quelques problèmes de dos et peu de sport, ma courbe de poids est en hausse assez régulière. J’ai essayé différentes méthodes de régime plus ou moins efficaces. Résultat : un effet yoyo sur le poids et un effet de moins en moins visible des régimes. J’ai atteint un point culminant dans mon poids et j’ai pris la décision de revenir a un poids ou je me sens bien avant mes 40 ans !
Un peu par hasard, en explorant le site web de ma mutuelle, j’ai découvert l’existence de Linecoaching. J’ai été assez convaincu par la présentation assez différente des autres méthodes et aussi il faut le dire par le fait que c’était gratuit avec ma mutuelle.

J'ai tout de suite senti que cette méthode allait être différente des autres. C’est surement du mon cote scientifique et cartésien : J’ai beaucoup aimé le coté très didactique et expérimental qui permet de mieux comprendre comment écouter son corps et comment son corps réagit…..On ne se sens pas forcément concerné de la même manière pour tous les exercices, mais on sent bien que la méthode est adaptée à beaucoup de profils différents.
Pour moi par exemple je retiens principalement:
- il faut prendre le temps de mâcher et d’apprécier son repas.
- il n’est pas obligatoire de finir son assiette si on n’en n’a pas besoin.
- Une petite exception de temps en temps pour se faire plaisir ne fait pas de mal !

J'ai pu avoir un entretien téléphonique avec une coach, et c'était très bien car j’avais quelques questions sur la méthode, quelques conseils. Maintenant, je sais où porter mon attention : sur le fait de manger plus lentement, et surtout à apprécier ce que je mange plutôt que de manger par habitude. Je faisais 116 kilos en Janvier, et aujourd'hui j'en fais 101. Grace aux emails réguliers dans la messagerie du coach, je me suis senti bien accompagné et surtout, ça m'a permis de garder en tête mon objectif.  appliquer tous les exercices, je ne reprends pas de poids car j'ai durablement changé mes habitudes mais en ce moment, je stagne un peu. J'aimerais encore perdre 15 kilos mais je me sens déjà beaucoup mieux dans mon corps !!

Finalement, c'était pas si compliqué, et ça vaut vraiment le coup. 

Merci d'avoir pris le temps de me lire !