Je commence en mai-juin 2022
Bienvenue à tous ceux qui commencent en ce printemps 2022! le bon moment pour déguster des fraises! venez vous présenter sur ce fil, rapidement ou longuement, pour tisser des liens et se soutenir !
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J'avais lâche LC depuis 3 mois par perte de motivation. J'y reviens depuis qq jours car je prends du poids et je trouve que cette méthode a du sens. Mais je trouve ça difficile de penser au fameux cadre "plaisir - attention - sécurité". J'y pense souvent à la.fin du repas en me disant "ah zut, j'ai encore oublié !". Comment vous faites pour y penser ?
On n'est plus vraiment en mai-juin, mais je pense que c'est plus simple de poster ici 
J'avance vraiment trèèèèèèèèèèès doucement sur le programme alimentaire (en plus c'est la saison des glaces...). Mais je me suis remise à la marche à pied : aujourd'hui 35 min (et autour de chez moi, ce n'est pas très plat, il y a des escaliers, des côtes, donc c'est quasiment du cardio de juste marcher un peu vite !)
0 kilo perdu :( mais 0 kilo pris :):):):) (et je ne me prive pas)
ralentir c'est toujours une bonne idée
c'est le cerveau qui est grisé par une perte de poids rapide parce que cela lui donne l'impression d'avoir trouvé "la clé"
mais si ce n'est pas durable, ça ne sert à rien
c'est plus important de reconstruire un système qui fait qu'ensuite on n'aura plus à penser au contrôle alimentaire toute sa vie parce qu'on a retrouvé la régulation naturelle qu'on aurait toujours du garder ou avoir
la dégustation c'est la clé de tout je pense
et quand on arrive pas à déguster, il faut se poser des questions, c'était mon cas pendant longtemps, j'avais des freins internes inconscients plus profonds à la perte de poids
J'ai l'impression de ralentir depuis quelques jours. Je n'ai pas fait l'activité du programme depuis 2 jours. J'essaye de prendre mes repas quand je ressens la faim, mais je ne réponds pas aux questionnaires. Disons que je prends mon temps en fait !
C'est en même temps frustrant de ne pas perdre de kilo vite, mais rassurant de ne pas en prendre.
Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des petites réussites ou obstacles à partager ?
C'est plus facile pour moi de manger lentement (en conscience) quand je suis seule. A plusieurs, j'ai tendance à bavarder et manger sans m'en rendre compte.
J'oublie parfois, mais je m'y mets dès que j'y pense, même si c'est milieu ou fin de repas.