Je commence en novembre-décembre 2021
Bienvenue à tous ceux qui commencent en novembre ou décembre, ce fil est là pour vous présenter, et accueillir nos échanges sur vos premières expériences. Les "anciens" viennent également partager, afin de sentir le soutien de la communauté, essentiel quand on s'engage dans un tel changement de considérer l'alimentation. Bienvenue à tous!
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Bonjour à toutes et tous ,
Je suis Valérie 47 ans , 3 enfants ( 20-16 et 11) et séparée depuis mars.
Je crois que le poids est un problème depuis mes 16 ans ... Je m'en suis toujours préoccupée car jamais vraiment bien dans mon corps.
J'ai un rhumatisme inflammatoire chronique donc des traitements qui ne m'ont pas aidé.
J'ai pris 10 kg ces 3 dernières années.
Ma situation personnelle a créé beaucoup d'angoisses et de stress. Je suis bien au travail c'est déjà une bonne chose.
J'ai vécu des événements difficiles cette année dans ma séparation et maintenant que je vis seule avec mes 2 plus jeunes, il est grand temps de penser à moi.
J'aime certaines parties de mon corps mais certaines que je déteste. Pourtant il semble plaire et on me rassure beaucoup sur le fait qu'il est bien proportionné . Mais moi je m'y sens mal dans ce corps....
Je fais 75,6 kg pour 163 cm, c'est pas la catastrophe mais je veux juste me sentir bien. De Mars à juillet j'ai perdu 7 kg , je mangeais peu... la situation .... et maintenant je suis chez moi je reprends.
Je grignote pas plus que ça mais parfois je vais manger du salé..... ou du sucré sans excès mais peut être pas au bon moment.
Je fais de la marche nordique mais pas suffisamment, je me suis achetée un tapis de course ... j'ai l'habitude de faire des séances de sport, gainage abdos pour mon dos.
Je veux comprendre le mécanisme de cette prise de poids en venant ici.
Je débute depuis ce matin. Un peu perdue.
Merci à vous de m'accueillir.
Valérie
Valérie,
En effet côté poids tu es bien. Tu sens que tu as un désordre alimentaire ou tu cherches à atteindre un poids ? C'est un poids que tu as déjà eu ou un poids hypothétique ?
Je te demande ça car j'avais fait un point sur mon premier LC avec une coach qui m'avait dit que je ne pouvais pas viser le poids de mes 15 ans (je suis une grande optimiste manifestement), et qu'avant de perdre, je devais chercher à être dans une logique d'acceptation, ce qui a été difficile à entendre et m'a provoqué un paquet d'EME mais c'était nécessaire et ça a été très salvateur.
Quels âges ont tes enfants ? Ils sont autonomes? Ah les séparations c'est toujours une grande histoire. heureusement c'est derrière toi tout ça. Et bienvenue parmi nous !
Bienvenue Sarah ! c'est super que tu te donnes ce temps et cet espace pour sortir doucement de la restriction et vivre une réelle relation à la nourriture et à tes émotions
le réconfort c'est important, et les pâtes au fromage c'est bon!
Je sais que c'est difficile à concevoir quand on a été conditionné à penser que les féculents c'est le mal hahahaha
la clé essentielle : prendre du plaisir en mangeant, déguster chaque bouchée comme un met exceptionnel
c'est ainsi que l'on peut manger n'importe quel plat et que le rassasiement émerge de lui-même
il est lié au plaisir que l'on prend, quand il n'est pas parasité par des pensées fausses ou des émotions pénibles
alors c'est dans le présent, sans pensée et en pures sensations que la dégustation est la plus efficace pour nous apporter un rassasiement naturel, sans forcer, et en adéquation avec notre corps
Bienvenue et bon démarrage!
Bonjour Sarah et bienvenue !
Comme toi, je suis nouvelle (enfin je reviens haha). J'avais à l'époque lu le livre, j'étais d'accord, et c'est à peu près tout. Pas vraiment de mise en place. Alors j'avais fait linecoaching et tout était vraiment mieux à part que j'avais arrêté trop tôt (9mois seulement). J'étais ensuite revenu pour tout boucler (9 mois encore).
J'allais tellement mieux que je n'y pensais plus. Et puis le mois dernier ça m'a repris... Les phrases du type "c'est vrai que je devrais manger davantage à heure fixe... Je devrais moins manger le soir... Accepter des crêpes au bureau, ah non ça va me faire grossir, ce ne sont pas de bonnes kcal..."
Donc là je me suis auto-bottée les fesses et me voilà. On dirait qu'on a en commun le fait de se réconforter le soir, après des journées stressantes. Que fais tu dans la vie ?
Ah oui, autre point commun : les paaaaaaaaates au fromage !!! Moi c'est coquillettes et emmental à foison dans mon bol de petite fille (avec le mouton du petit prince dessus).
Je suis super motivée pour qu'on échange ensemble :)
Hello MyCat,
Merci pour ton accueil :) Qu'entends-tu par arrêté trop tôt, c'est par rapport avec ces petites phrases que tu te dis sur les calories etc. ou au poids ?
Moi aussi j'avais lu des livres et également sur la thérapie ACT, mais oui c'est sûr que mettre en pratique c'est autre chose haha... En fait, j'avais compris l'histoire de satiété mais ça ne m'empechait pas de continuer à manger jusqu'à en avoir la nausée... (encore aujourd'hui parfois mais moins car un jour je me suis étouffée et pour le coup j'ai compris que mon corps disait STOOOP)
Je suis kinésiologue, je ne sais pas si tu connais, mais c'est une technique d'accompagnement qui passe justement par le corps ;) pour lever des freins, blocages, stress et douleurs. Par ailleurs, j'accompagne également des auto-entrepreneurs dans la création de leurs projets.
Et toi que fais-tu dans la vie ??? Es-tu souvent stressée, sais-tu d'où vient ce stress ?
Ahh oui les fameuses pâtes ... pareil que toi ! coquillette, jambon fromage et Maggi... le repas de l'enfance on est bien d'accord ;)
A très vite !!
PS: je démarre donc je ne sais pas si y'a des chat "privés" ou comment ça fonctionne.. Si par exemple il y a des groupes de personnes qui n'échangent qu'entre elles.
Bonjour Savalenka,
Waw métier super intéressant, je ne connais pas. Tu fais ça depuis longtemps ? Quels genre de blocages vois tu le plus ?
Pour démarrer une conversation privée, tu vas en haut à droite et tu cliques sur l'enveloppe. Après tu peux écrire à qui tu veux, donc à moi par exemple, haha !
Pour mon arrêt trop tôt, j'ai confondu être au clair avec des notions (la satiété, le rassasiement...) et être tranquille dans ma tête avec ça. Problème, ma tête m'a vite fait à nouveau confondre les 2, les EME sont revenues et j'ai perdu pied... Alors je ne voulais plus me ressentir souffrir à nouveau, moi qui aime tellement l'alimentation intuitive. Voilà mon choix !
Dans la vie, je suis dans la pub. On reçoit des clients qui ont des projets avec des produits et on fait leur campagne. Moi je suis à la partie formation des équipes, mais je vois aussi beaucoup les clients (surtout à noël quand ils sont tous énervés haha).
Devine ce que je mange ce soir ? Des pâtes au fromage hahaha ! Et toi ?
Bonjour à toutes et tous !
Je suis nouvelle également, je démarre aujourd'hui. Je m'appelle Sarah et j'ai 26 ans. Je vis en couple avec mon compagnon en Dordogne. Je pèse aujourd'hui 83 kg pour 1,66m ... Je connaissais déjà la méthode de Zermati car j'avais rencontré une ancienne infirmière qui accompagnait des personnes dans leur prise de conscience alimentaire, c'était il y a 4 ans... J'avais bien compris la théorie mais ne mettait que très peu en application.. Je sortais d'un régime hyper restrictif où je n'avais plus le droit aux féculents.. qui en plus étaient et sont toujours mon gros réconfort (les pâtes avec du fromage..)
Aujourd'hui j'ai très envie de changer car j'ai tout à fait conscience du comportement que j'ai avec la nourriture: compulsion, nourriture émotionnelle, besoin de remplir ma solitude...
Je travaille moi-même dans l'accompagnement et je suis une personne hypersensible.. la nourriture me sert donc aussi d'éponge et de "bouclier"... Lorsque je rentre le soir après avoir donné des séances, j'ai souvent besoin de réconfort et donc de nourriture plaisir et bien trop souvent en trop grande quantité.
Bref... il y a 1000 choses à dire encore sur mon comportement alimentaire mais ce que je souhaite vraiment en prenant ce nouveau départ pour moi c'est: prendre soin de moi comme je prends soin de l'autre, me responsabiliser, sortir de mes TCA et pouvoir enfin vivre pleinement dans mon corps et m'y sentir bien et à l'aise :)
Voilà, si certaines personnes souhaitent échanger un peu plus pour se soutenir c'est avec grand plaisir !
Sarah
Ah ouuiiiiiii !!! Vous avez déjà prévu votre repas du réveillon ?