la satisfaction alimentaire ?
Bonjour,
"je découvre la satisfaction alimentaire" : ça c'est le titre de l'étape dans laquelle je vais peut-être bien m'enliser. C'est un peu une répétition de l'exercice de l'aliment calorique à la place du déjeuner sauf que la quantité n'est pas limitée. Mais celui-là je ne l'avais pas fait, en accord avec ma coach qui me l'avait supprimé.
Donc je découvre, oui, la satisfaction alimentaire, non : je viens de manger une plaquette de chocolat (du comme j'aime, mais je l'aime en petites quantités) et j'ai été écoeurée. Mon problème c'est que j'avais faim au moment de l'exercice et que juste un ou deux carré ne suffisaient pas à me rassasier. J'ai vu en plus que la collation qu'on peut prendre une heure après si on a encore faim, c'est le même aliment, donc pour moi du chocolat ! Mais j'en ai plus envie ! Bon, même temps, le problème ne se pose pas puisque je n'ai même plus faim...
Bref, tout ça pour dire : à quoi sert exactement cette étape ? ou comment faut-il la faire pour qu'elle serve ?
j'ai mangé trop de chocolat parce que je ne pouvais manger que ça. Aurai-je dû ne manger qu'un ou deux carré, pour le plaisir, quitte à avoir encore faim et attendre une heure pour en remanger encore un ou deux ?
FFFF... cette étape me gonfle un peu
Et vous, quelle est votre expérience ?
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Merci de vos réponses, ça me rassure de voir que je suis pas la seule à avoir été écoeurée. Mais je n'ai pas été courageuse pour continuer l'exercice, je crois que j'ai n'ai pas du tout envie de m'imposer ça, moi j'aime mon chocolat et il me le rend bien quand j'ai besoin d'un petit réconfort alors si je m'en dégoûte par quoi vais-je le remplacer ? par un aliment qui me fera moins plaisir et de frustration j'en mangerais peut-être plus, bonjour les eme !
Comme quoi, cette expérience ne laisse pas indifférent, le principal c'est que ça nous fait avancer, chacune à notre manière et c'est tant mieux
Même impression pour moi que pour Lore: cette étape me gonfle un peu! Au propre comme au figuré: j'ai mangé trop de gâteau moka parce que j'avais faim.
Merci Marie-Paule pour ta réponse. Si l'objectif est de se dégoûter, aujourd'hui c'est réussi. Je devrais essayer demain avec le chocolat?
Je vous lis et je sais que cette étape va etre compliquée pour moi aussi.
je n'en suis pas encore là, j'ai encore de nombreuses étapes à faire, d'ici là, j'aurai surement appris beaucoup sur moi et gagné en sérénité.
En attendant, bon courage à vous toutes.
J'ai fait la même chose que toi, je me suis écoeurée car trop faim et trop mangé. J'en ai parlé dans un chat avec Dr A, je crois qui m'a dit que l'exercice avait été conçu pur ça : nous apprendre à "choisir" de ne pas manger (et donc d'avoir encore faim) quand on n'a pas envie de manger ce qu'on doit manger. J'ai dit que c'était de la torture alimentaire, ni plus ni moins 
et que je voulais arrêter, mais il m'a conseillé d'aller au bout et j'ai été courageuse, je l'ai fait.
Après coup, je me rends compte que ça m'aide à faire des choix judicieux. Là, par exemple, en direct, je me déguste un chokotoff et pas tout le paquet, parce que je n'ai plus envie du tout de cette sensation d'écoeurement et de non-rassasiement simultané. En langage clair : je peux me retenir ! Et par en raisonnant, mais de façon quasi instinctive : mon corps a compris que c'était pas super bon le trop plein....et il me le fai bien comprendre.
Pour la petite histoire, je n'ai pas encore remangé ce que j'avais mangé dans cette expérience, c'est dire si cela m'a dégoûtée... Courage !
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merci c'est très instructif
je vais m'y remettre, j'avais un peu trop axé sur le sport et plus du tout sur le parcours alimentaire
merci à vous je m'y remets