Accepter son corps
Constamment entourés d’images de corps parfaits, on peut parfois se sentir bien solitaire devant le miroir de la salle de bain. L’image du corps idéal peut être la source d’une vraie souffrance : comment se libérer de cette dictature et enfin accepter son corps ?
Un corps parfait en tête
Françoise n’est pas obèse, mais a tout de même des rondeurs. Ce soir, elle sort avec des amis. Enfermée dans sa chambre, elle essaye toute sa penderie à la recherche d’un ensemble à la mode qui saura camoufler ses formes. Elle désespère rapidement et songe même à annuler sa soirée : « A quoi bon, je ne serai jamais aussi belle que les filles autour de moi ! » Françoise a une image précise en tête de « la jolie fille », et elle sait que ce n’est pas elle. Complexée, elle se camoufle derrière ses vêtements, sans aimer ce qu’elle porte. Elle n'arrive pas à accepter son corps. Sa silhouette est une source d’angoisse constante, et par elle, Françoise se dévalorise.
Plus profonds qu’un « simple » problème d’apparence, les complexes physiques sont une blessure pour l’estime de soi. On se dévalue, et la perte de confiance peut nous gâcher la vie : à cause d’un ventre un peu trop rond, on peut se refuser le plaisir d’une baignade, d’un vêtement, ou d’une soirée.
Ne pas aimer son corps amène à tout faire pour l’oublier ou à le maltraiter. Parfois, on a tendance à se réfugier dans la nourriture, puisque « de toute manière, mon corps ne sera jamais parfait ! », ou au contraire, lui imposer une discipline draconienne de régimes amincissants et de sport sans plaisir. Le corps devient un tyran qui nous maintient dans un état de déprime et de stress sans fin.
Les relations sociales peuvent aussi en être affectées. On ressent de la gêne, on se persuade que l'on nous observe, voire que l'on se moque de nous : cela nous empêche d’être nous-mêmes, et peut nous conduire à éviter de sortir, de rencontrer de nouvelles personnes et créer des liens.
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Accepter son corps pour être soi-même
Accepter son corps, c’est d’abord être soi-même : être soi-même avec les autres, être soi-même dans ce que l’on aime manger ou dans les activités que l’on aime.
Solitaires face à nous-mêmes, nous avons tous tendance à nous focaliser sur un défaut, tant et si bien qu’on ne voit plus que lui. Il peut alors prendre d’énormes proportions, alors que les autres, avec un regard extérieur, ne le voient pas sur ce mode dramatique. Faites confiance au regard des autres : il est probablement plus indulgent que le vôtre. De plus, se focaliser sur un petit défaut risque de le rendre plus visible encore : chercher à le camoufler par des vêtements, ou ne parler que des choses que l’on n’aime pas chez soi attire surtout l’attention. Sachez vous regarder avec plus d’indulgence, c'est la clé pour accepter son corps.
Dédramatisez vos défauts en mettant en avant vos atouts. Reconnaissez ce qui vous plaît chez vous, regardez votre propre façon d’être belle, sans vous comparer aux corps idylliques vus dans les magazines. Il s’agit de bien se connaître pour savoir ce que l’on peut changer chez soi et pouvoir aussi mieux accepter ce qui ne peut l’être.
Cessez de traiter votre corps par le mépris, et au contraire chouchoutez-le ! Commencez par lui offrir des soins, par exemple des massages ou l’application de crèmes. L’activité physique est un bon moyen de se sentir bien dans son corps. Un sport qui nous plaît sera bénéfique pour le moral comme pour le corps. Il fait oublier nos complexes, redresse, donne de l’allure.
Rappelez-vous qu’on ne peut pas changer de corps et c’est donc avec celui-là que nous devons vivre, et qu’entre lui et nous, c’est à la vie à la mort ! A-t-on véritablement d’autre choix que de se réconcilier avec son corps, en définitive ? Et n’est-ce pas ce que vous propose LineCoaching ? Accepter son corps, ce n'est pas sorcier et nous allons vous y aider.
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