le double repas du soir....
Je souhaitais partager mon expérience et obtenir quelques conseils d'autres mamans qui connaissent certainement ce que je vis.
Pour moi les journées se passent à peu près bien.....jusqu'au repas du soir; enfin jusqu'aù repas des enfants (2 et 4 ans). Ils mangent assez tôt donc avant nous. C'est une heure où j'ai assez faim mais pour nous, le repas n'est pas encore prêt. Alors je prépare, je goute le plat, je lèche les cuillères, je pique un ou deux petits morceaux dans leur assiette, je finis le dernier quartier de pomme dont personne ne veut .... et du coup au final, quand mon mari et moi dînons (c'est à dire peu de temps après), eh bien je ne me met jamais à table en ressentant les vrais signaux de faim. Bien au contraire, je n'ai pas faim et je me retrouve à vite manger pour en avoir fini , car je n'ai pas de plaisir en mangeant vu que je n'ai pas faim!
Je me dis que dîner tous ensembles pourrait tout arranger, mais le plus petit en met tellement de partout que je n'arrive pas à me concentrer sur ce que je mange, et me dépêche souvent de finir pour m'occuper de lui.
si quelqu'un se reconnait là et peut m'aider à trouver une solution, ça me ferait le plus grand plaisir !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
C'est aussi mon problème. J'ai deux garçons d'un an et demi et 3 ans et demi et les repas sont sportifs.
J'ai demandé conseil à la coach qui m'a conseillé dans un premier temps de ne pas manger en même temps qu'eux pour pouvoir me concentrer sur ce que je mange le temps quecette étape soit acquise. Mais ça me dérange franchement. Déjà car je ne conçoit pas le repas chacun de son côté. Ensuite car en effet c'est trop tentateur de les voir manger alors que j'ai faim, du coup j'ai tendance à me jeter sur mon repas après !! Et manger avant eux n'est pas gérableniveau horaire (sans compter que sinon ils font les 'chiens' autour de moi pour me piquer mon repas lol.
Bref c'est ingérable...
Witchia Et demander à tes enfants de se calmer, leur expliquer l'importance pour toi d'être au calme, pour que tu puisses te concentrer sur ton repas ? Ce, si vaiment tu ne peux pas manger avant ou après eux Tu peux aussi les mettre devant un jeu ou la télé pour être un peu tranquille si tu manges après eux..Ce n'est que 20 minutes...
Quand j'ai démarré LC, j'ai mis ma fille à la cantine ou chez ses grands parents pour être seule à midi....
LC nous demande de changer nos habitudes pour que l'on puisse vraiment être attentif à nos sensations alimentaires et émotionnels . Cette attention à soi est vraiment au coeur du programme.
Assez rapidement, on arrive à "gérer" sa faim et à manger à des horaires plus conventionnels. Donc, ça vaut le coup de faire quelques efforts au début, de te faire ce cadeau là...
Bonne continuation
Lorraine je te mets au défi de faire se calmer un enfant d'un an à table :DD
Tu me diras en ce moment c'est plus calme ils refusent de manger...
Oui, c'est vrai tu as raison, demander à un enfant de un an qui a décidé de s'amuser c'est difficile voire impossible de le calmer, et peut être surtout à deux entrainés l'un par l'autre....
C'est pour cela le mieux si tu choisis d'apprendre à manger en pleine conscience c'est de manger sans eux...Ca ne dure qu'une période ...
Fais au mieux pour toi, bonne nuit Witchia
Coucou Mabelle,
Je viens juste de m'inscrire sur le site,
J'ai aussi 2 enfants de 2 ans et 4 ans et demi, et la même problématique du double repas, voire triple :-) : enfant - moi - ami (quand il rentre plus tard...je grignote avec lui...)
Je me suis aussi interrogée sur ce changement qu'il va falloir faire dans notre organisation au début du programme en tout cas :
je pense que ce que je vais choisir, pour manger, un moment déjà où je suis au calme, (sans les rires et bruits des enfants) et aussi attendre d'être seule, afin de prendre le temps de manger et de déguster mes repas.
il va aussi falloir que je cesse de terminer dans l'assiette des enfants : ce que je fais maintenant, c que je mets de suite les restes au frigo et j'accepte de les ressortir plus tard (pour eux ou pour nous..)
Et puis, des fois, je les laisse manger tous les deux, j'écoute un peu à côté ce qui s epasse au cas où ça part en vrille :-), mais en règle générale ça se passe pas trop mal et ilspassent de bons moments ensemble (le balai est obligatoire quoi qu'il en soit à la fin des repas :-) et comme ça je ne grignote pas avec eux...
Et puis, je prépare aussi pour les enfants des plats différents car ils mangent plus tôt et parfois ont très faim... et ensuite je prépare autre chose pour nous une fois qu'ils sont couchés ( de moins équilibrés souvent)... je pense qu'il va falloir peut-être les faire patienter et faire un repas commun à tous...
Bref, il va forcément falloir changer ces habitudes, et ce n'est pas tjrs simple ...on se tient informées
et si d'autres ont des petites astuces..... elles seront les bienvenues
Bon courage!
Oups
Mes trois enfants sont maintenant adultes, mais j'ai des souvenirs comparables. Comme je détestais faire à manger, j'ai très vite opté pour le repas familial, en me disant que la façon dont mangeaient les enfants n'était pas importante tant qu'ils étaient tout petits. J'avais acheté des serviettes en plastique dur qui les protégeaient très bien et récupéraient ce qui pouvait tomber.
Nous dînions à 19 h et pouvions ainsi partager les repas tous ensemble, ce qui était pour nous un moment important de convivialité familiale. Ensuite, il y avait le rituel de lecture, les câlins et à 20 h, tout le petit monde était au lit. Il nous restait une longue soirée à deux, ça nous convenait très bien.
Pendant un temps, j'avais instauré une fois par semaine un goûter dinatoire à 18 h pour les enfants auquel je prenais aussi part (modestement !) : plat unique choisi par eux, en général à base d'oeufs et sucré (genre crêpes, pain perdu, etc.). Quand ils avaient fini, ils avaient l'illusion d'avoir encore devant eux une longue soirée puisqu'il leur restait effectivement une heure de temps libre avant l'heure du coucher. C'était jour de fête une fois par semaine pour eux. Et pour mon mari et moi, le dîner était repoussé après 20 h, un dîner au calme, tous les deux.
A chacun de trouver un rythme qui convient à la famille et au couple !
Ah, ça, c'est effectivement un problème.. Je pense que beaucoup de kilogs de grossesse ont du mal à partir à cause de ces maudits dîners en double!!
Depuis la rentrée, j'ai opté pour le dîner avec les enfants vers 19h. Parce qu'il m'est déjà difficile de ne pas grignoter en préparant le repas, mais les regarder manger sans picorer, c'est juste mission impossible. Surtout que j'ai réellement faim. Donc je n'attends pas mon mari, qui rentre plutôt vers 20h. Il mange après, tout seul.. ça ne le satisfait que moyennement, mais il comprend. Parfois, je mange mon dessert avec lui.. parfois, j'arrive à rester avec lui pendant son dîner .. mais c'est dur aussi, donc je préfère aller au salon et attendre qu'il ait fini de dîner pour qu'on partage notre soirée à deux.
Les enfants ont entre 3 et 8 ans, donc mes dîners ne sont pas toujours très calmes (!), mais les bons jours, ce sont des chouettes moments d'échange, où j'essaie de mettre en pratique la dégustation pour moi, et pour eux.
J'espère que tu trouveras un mode de fonctionnement satisfaisant..
peut-être que la RPC marchera pour moi un jour, c'est sûrement mieux d'assumer, d'observer et de gérer sa consommation de nourriture avec la "méthode LC", mais pour le moment, je trouve ça plus facile d'aménager pour éviter de me trouver dans des situations trop tentatrices, surtout le soir, avec toute la pression de la journée qui retombe, et la 2eme journée de boulot à assurer!
bonjour Mabelle
je réfléchis en te lisant.... j'ai l'impression que c'est important pour toi de pouvoir dîner tranquilement avec ton mari, en ayant faim bien sûr
peut-être, pendant le diner des enfants, respirer consciemment, tout en accueillant tes sensations sur la faim
un peu comme l'exercice "pleine conscience appliquée à la sensation de faim"
c'est ce que je fais quand je suis bloquée en rdv et que mon estomac crie famine...
je me dis "ok j'ai faim, je peux le supporter, un bon repas m'attend dans 30 min..." et je respire.....
ou sinon manger un truc qui ne te coupe pas l'appétit mais qui te permet d'attendre jusqu'à ton diner
j'adore les gros cornichons pour ce genre de choses.....
Je n'ai pas d'enfants, mais je me suis posée la question suivante en te lisant : C'est quelle heure exactement le repas des enfants ? entre 18 et 19H ?
Dans ce cas, tu aurais peut-être intérêt à faire un goûter, genre 2H avant, pour ne pas grignoter pendant leur repas, et arriver à ta bonne faim au moment de votre repas d'adultes ?
J'ai fait ça aussi avant LC manger avec ma fille puis avec mon mari quand il revenait du boulot..;
A l'époque je ne savais pas ressentir ma faim et je n'avais pas entendu parler d'EME....Maintenant si c'était à refaire je mangerai quand j'ai faim donc avec ma fille plutôt,éventuellement je garderai le dessert pour partager avec mon mari...
Oui, si tu as faim, Ofraise prend toi une assiette et mange avec tes garçons, cela permet au moins de te poser et de manger le plus possible tranquilement et en pleine conscience (attentive à l'acte de manger) Mais ne mange pas leurs restes, prends un vrai repas dans une petite assiette pourquoi pas. Ils mangent à 17h30 ? C'est tôt non ?
Car si tu grignotes dans l'assiettes de tes mômes, c'est peut être que tu as faim, ne fut ce qu'un peu ? Tu vas apprednre petit à petit à mieux cerner quand tu as faim car peut être ce n'est pas acquis.....
Et puis desfois on n'a pas faim en même temps que les nôtres. Et, hier j'ai demandé "l'autorisation'" de manger plus tard eux...J'ai eu peur de leur réaction, mais cela ne leur a pas posé problème !
Ce que l'on apprend aussi à LC, c'est ne pas succomber aux tentations, cela reste une envie de manger émotionnelle. Tu vas apprendre à ne pas -systématiquement - manger quand tu n'as pas faim. Se planquer pour manger je l'ai fait aussi; j'avais honte aussi mais ça ne sert à rien sauf à nous faire manger plus encore !
Bonne continuation, par essais-erreurs on avance doucement mais sûrement