Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Merci chris. 
Et tu as raison, je vais faire de mon mieux et ça sera déjà très bien => j'ai déjà bien assez de pression comme ça par ailleurs pour m'en rajouter encore une couche ! 
Salut, je me réveille ce matin et en me levant, je ressens une douleur brutale, intense au niveau bas de l'omoplate droite.
Au départ, j'ai l'impression que ce sont mes poumons qui me font mal, car quand je respire, ca gonflle et ça accentue la douleur, puis là, en posant le bras sur le bureua pour écrire, puis en me levant, la douleur est atroce, et me rappelle ma névralgie de l'an dernier!!!!
J'ai l'impression que je vais être bloquée!!!!
C'est incompréhensible! les moments les plus difficiles viennent de passer!!!! mon concours, y a plus qu'à attendre les réulstats, le père des filles, c'est coché... Bon hier soir, j'ai beaucoup pensé à ma solitude affective, pourtant mon week end avec mes enfants a été très agréable!
Je ne comprends pas ce qui me bloque...
Mais punaise, qu'est ce que ça fait mal! et bien évidemment, je n'ai p;us ma minerve depuis que j'ai déménagé cet été!
[quote=papaye971]
C'est incompréhensible! les moments les plus difficiles viennent de passer!!!! mon concours, y a plus qu'à attendre les réulstats, le père des filles, c'est coché... Bon hier soir, j'ai beaucoup pensé à ma solitude affective, pourtant mon week end avec mes enfants a été très agréable!
Je ne comprends pas ce qui me bloque...
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C'est malheureusmeent bien souvent comme ça. On tient tant qu'il faut, pour toi c'était, entre autres, ton concours, il est passé et patatras tout se relâche et on se découvre épuisé, à bout… et avec mal partout.
Il faut dire quand même que tu cumules pas mal de choses avec ton ex-mari qui a l'air "gratiné".
Bon courage Papaye
Hello bluebird,
Je commençais à m'inquiéter de ne plus t'apercevoir, mais me voilà rassurée et je vois que ça suis son cours pour toi...
Bonne soirée antillaise alors, miam !
bonjour à tous
de retour sur les forums.j'ai eu des soucis de panne de voiture et quelques EME dans la semaine
je continue la méthode et au travail,j'essaie de trouver un moment pas facile car,je suis sans cesse en
mouvement
en plus je suis trés fatiguée car je travaille avec des publics fragilisés qui demandent de l'attention
sur le coup,l'aprés-midi je craque sur mon aliment réconfort en essayant de le déguster pas facile...
ce matin j'ai fait une séance de body scan et RPC.c'est samediplus détendue
j'ai sauté mon déj car j'ai dormi jusqu'à midi ben c'est rare les émotions de la semaine.
ce soir,repas antillais avec des amis à la maison.que du bonheur
a bientot
blue bird
4 jours d'activité "je découvre la faim" => 4 EME avec compulsion ! Je ne sais pas s'il y a un lien, mais il se pourrait bien que ce soit le cas...
Comme cela a perturbé le processus, je vais reprendre à zéro dès demain et vais m'aider de la pleine conscience pour essayer de pratiquer l'EME-zen si besoin, sinon cela fausse le déroulé des comptes-rendus, bref tout quoi !
[quote=minifouine]
4 jours d'activité "je découvre la faim" => 4 EME avec compulsion ! Je ne sais pas s'il y a un lien, mais il se pourrait bien que ce soit le cas...
Comme cela a perturbé le processus, je vais reprendre à zéro dès demain et vais m'aider de la pleine conscience pour essayer de pratiquer l'EME-zen si besoin, sinon cela fausse le déroulé des comptes-rendus, bref tout quoi !
[/quote]
Bonsoir Minifouine,
As-tu prévu une collation, un en-cas à manger si la faim se manifestait ? En fait comme on nous le dit, il ne faut pas avoir peur de manquer. On est pas en plein désert, loin de tout ! La boulangerie, l'épicerie ne sont jamais bien loin.
Si tu le souhaite reprend à zéro ou bien laisse-toi une chance de finir l'étape en la poursuivant... Ou bien supprime les 2 ou 3 premiers jours seulement.
Pour ma part, j'ai fini par faire cette étape en acceptant l'idée de ne pas la faire "parfaitement".
Courage à toi ! Bonne soirée. 
[quote]chris à écrit :
As-tu prévu une collation, un en-cas à manger si la faim se manifestait ? En fait comme on nous le dit, il ne faut pas avoir peur de manquer. On est pas en plein désert, loin de tout ! La boulangerie, l'épicerie ne sont jamais bien loin.[/quote]
En fait j'ai sauté le petit déjeuner chaque jour et fait un repas vers 12h30-13h00, mais j'avais vraiment très faim => au moins j'ai eu une bonne idée des sensations ! Par contre, c'est entre 15h et 16h que j'ai eu les EME, du coup ça faussait la réapparition de la faim...
Non, sans dire de faire cette activité "parfaitement", je voudrais au moins me donner une seconde chance, avec des EME-zen j'espère ou pas d'EME du tout, ce serait encore mieux => par contre, si je saute le p'tit déj', et que j'ai faim avant le repas de midi, je mangerai un p'tit quelque chose, histoire de ne pas m'affamer ! Je pense que j'ai trop attendu entre le moment ou j'ai ressenti la faim et celui ou j'ai mangé, grave erreur je crois !
Merci chris et bonne soirée à toi aussi...
[quote=minifouine]...En fait j'ai sauté le petit déjeuner chaque jour et fait un repas vers 12h30-13h00, mais j'avais vraiment très faim => au moins j'ai eu une bonne idée des sensations ! Par contre, c'est entre 15h et 16h que j'ai eu les EME, du coup ça faussait la réapparition de la faim...
Non, sans dire de faire cette activité "parfaitement", je voudrais au moins me donner une seconde chance, avec des EME-zen j'espère ou pas d'EME du tout, ce serait encore mieux => par contre, si je saute le p'tit déj', et que j'ai faim avant le repas de midi, je mangerai un p'tit quelque chose, histoire de ne pas m'affamer ! Je pense que j'ai trop attendu entre le moment ou j'ai ressenti la faim et celui ou j'ai mangé, grave erreur je crois !...[/quote]
Bonsoir Minifouine,
Effectivement, tu as dû trop attendre entre ta sensation de faim et le moment où tu as mangé...
En fait, si on peut ne pas satisfaire la petite faim, mieux vaut satisfaire la bonne faim.
Le but est surtout de retrouver les sensations de la faim pas de s'affamer.
On nous demande d'expérimenter la grande faim une fois. Pour ma part, avec la grande faim que je deviens plus susceptible, frénétique, nerveuse... 
J'ai mal à la tête, j'ai la nausée, j'ai froid, ça va pas... En fait je ne suis pas dans mon assiette. 
Après j'ai dû mal à apprécier mon repas et à ne pas me jeter dessus.
Bonjour Minifouine, Je croise les doigts pour toi !
Ne te mets pas la pression, fais de ton mieux et ça ira... A plus tard !