Mon sas de décompression

Arcenciel 

Pour moi le sas décompression peut prendre différentes forme d'un jour à l'autre au gré de mes envies...

^{larcenciel mar 12/12/2017 - 09:56   ...}J ai du mal a trouver mon sas enfin a remplacer le sas boulimie de chocolat par un truc. Pourtant j aime lire coudre etc

Peut etre qu il faut un peu pousser l habitude : )

Ps  : j veux bien des photos des ouvrages : )

Lorsque j'ai commencé à le pratiquer je ne doutais pas qu'il prendrait tant d'importance. J'étais sceptique quant à l'importance qu'il pourrait avoir sur le comportement alimentaire. Et puis je me suis dit : pourquoi pas ? Qu'est-ce que je risque à essayer ?

Alors j'ai commencé à l'instaurer en fin de journée (dans le cadre des exercices proposés pour la gestion des fins de journée). Je trouvais ça un peu dérisoire, égoïste... 
Au fil du temps, j'ai réalisé que je gérais beaucoup mieux les EME qui apparaissaient à ce moment là.

Finalement, avant le repas du soir, le sas de décompression permet de prendre du recul, de relativiser. De laisser mes émotions, mes pensées aller et venir...

Dans la journée, si j'ai un souci, je prends quelques minutes pour décompresser. Si c'est le moment de passer à table je préfère attendre que le calme intérieur soit revenu.

Maintenant il a autant d'importance que la faim, la dégustation, la PC... Et là c'est également un acquis que je dois à LC. 

Alors comme tu le dis "pousse l'habitude"... Utilise le même si tout va bien. 

Pour les photos, il faudra attendre. Je n'ai déjà pas pu envoyer les photos de mon succès au chocolat comme promis à Adonon...
Mon portable m'a échappé des mains et si je peux encore prendre des photos, elles restent sur le portable. Le verre de sécurité que j'avais mis à fait son oeuvre mais partiellement... Pour l'heure certaines fonctions de l'écran tactile ne répondent plus selon les jours.

Bref, désolée, c'est pas pour tout de suite  !

Que nenni... Adonon, mais non mais non !

Il ne s'agit pas d'un "bonnet rouge liseré blanc et pompon...? Un sapin tricoté main ? Le soufflage des flûtes à champagne ?"

Je termine de broder une bannière que toute la famille attend pour la suspendre dans le séjour... Est-ce que je l'aurai fini pour le jour J ? 

Aujourd'hui mon sas de décompression : avoir continuer quelque peu mon ouvrage... tout en écoutant de la musique...

J ai du mal a trouver mon sas enfin a remplacer le sas boulimie de chocolat par un truc. Pourtant j aime lire coudre etc

Peut etre qu il faut un peu pousser l habitude : )

Ps  : j veux bien des photos des ouvrages : )

... cékoidon ton ouvrage ? Un bonnet rouge liseré blanc et pompon...? Un sapin tricoté main ?Le soufflage des flûtes à champagne ?

Un sas de décompression en 3D ?

Adonon

Ce fil reste l'un de mes préférés  même s'il ne remporte pas un grand succès... avec celui sur les "3 choses agréables".
Il a joué un rôle tellement important dans ma démarche LC.

Il me permet de garder présent à l'esprit l'importance de ce sas de décompression chaque jour et quelque soit le moment où je le pratique (pour ma part)...

Aujourd'hui j'ai repris mon ouvrage commencé l'hiver dernier... Si je veux en profiter pour les fêtes il serait temps que je le termine ! 

Bonsoir chris et merci pour ton petit mot.

J'ai appris ce soir que l'EME-zen avait changé et qu'il s'agissait de manger en acceptant l'EME inconditionnellement, tu le savais ?

 Donc compulsion bien gérée, Minifouine, puisque tu as pris ton coca zéro en le :

^{minifouine mer 06/09/2017 - 17:48  ...} dégustant, non pas parce que ce n'est pas calorique, mais pour le plaisir du goût et je peux même dire un certain réconfort...

J'ai bien l'impression que tu as mis en oeuvre l'EME-zen... 

Depuis mon inscription, j'ai peu à peu renoncé au coca zéro (soda zéro sous toutes ses formes)...
Bon, je n'ai pas non plus de problème de diabète à gérer.

Du coup je me fais plaisir avec du vrai coca, du vrai orangina... Avec un goût moins chimique si j'ose dire (pour le coca).

Désormais j"achète le coca par petites bouteilles de 25 cl... A la maison tout le monde y trouve son compte.
Je le savoure, je le déguste.
En fait j'en consomme bien moins qu'avant avec "mon Zéro"... Effet LC, dégustation lente, EME-zen, PC... ???

C'est un truc comme un autre. Et j'ai même déteint sur mon entourage !  

Pour moi aujourd'hui et après une grosse EME avec compulsion => boire 3 verres de coca zéro au citron en les dégustant, non pas parce que ce n'est pas calorique, mais pour le plaisir du goût et je peux même dire un certain réconfort...