Perte de Poids rapide
Bonjour à tous,
J'ai commencé LC en octobre avec 64kg pour 1m70. J'ai choisi de me faire ce cadeau car je n'en finissais plus de faire des régimes toujours plus restrictifs, et désociabiliant.
Mon objectif étant de réussir à m'accepter tel que je suis vraiment.
En janvier, mon poids était de 68kg.
Puis l'épreuve de la dégustation est intervenue, puis celle sur les portions de repas. Pour faire simple, il fallait que je réduise le nombre d'UA ou la quantité d'aliment ingérée.
Surprise totale : j'ai divisé par 3 mes portions ! Et je commence à réapprendre l'appétit prévisionnel...
Une surprise n'arrive jamais seule (nouvel adage), en 10jours j'ai perdu 5kg, juste en appliquant le programme et en multipliant les séances de RPC (pour lesquels je ressens un réel engouement)
Je ne me pèse que fonction de mon programme est jamais en dehors.
J'ai l'impression de me retrouver, je suis heureuse. Enfin, presque. Je trouve cette perte étonnante en si peu de temps. Pourtant je suis persuadée d'écouter mes sensations alimentaires et de me nourrir quand j'ai faim...
Bien sure je me suis pesée d'une autre balance pour vérifier tant je n'en revenais pas.
Du coup, je me sens tellement bien comme cela que je reprends le parcours forme...
Mais j'ai un peu peur... Peur de me réveiller. Peur de je ne sais quoi en plus, peur de regrossir? Alors que finalement, je m'acceptais... Là, je m'aime carrément !
Tout cela est-il bien cohérent ? Perdre autant en si peu de temps...en mangeant suivant ma faim.... C'est complètement dingue !
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Merci pour cette discussion, elle m'apporte beaucoup de clés pour continuer le programme....j'avais un peu l'impression que l'effort effectuer pour écouter mes sensations me m'était "en état de régime". Maintenant je vais faire la nuance !!!
Je sens que la limite entre diminuer les apports alimentaires (en écoutant sa faim) et "être en semi diète" est assez proche. Je trouve qu'il est difficile de trouver la bonne ligne...soit j'ai l'impression de ne pas perdre de poids, soit j'ai l'impression que je pourrais perdre rapidement (trop rapidement) du poids en écoutant ma faim réélle...
Bref...le chemin est long et sinueux....mais je profite du paysage et ne pense pas trop à ma destination...
Bon courage à tous...
Bejalfor, je pourrais avoir écris le billet que tu as écris, et je tente d'être plus à l'écoute de mes sensations... Profiter du paysage c'est cela... avec la rpc à laquelle j'ai bien du mal à faire de la place...
Mais je crois que c'est déjà pas mal de s'en rendre compte!
oui tu as raison, je trouve que les prises de conscience sont déjà importantes...après nous mangeons en connaissance de cause !! J'ai aussi de la peine à effectuer régulièrement la RPC, pourtant je sais que c'est la "clé"....toutefois, je m'aperçois que lorsque j'ai un petit moment de pause, mon esprit prend 2 minutes pour se centrer sur ma respiration...c'est très agréable et c'est un début !
Bonsoir à tous,
Je vous donne un peu de mes nouvelles : Car oui, vous en attendiez impatiemment (oooh je rigole !)
Je suis allée chez le médecin ce matin. Qui m'a repesé.
Résultat : 61.9kg soit quasiment le même poid qu'après ma perte pharaonique de 5kg en 10jours. Ca nous fait donc -5kg en un mois.
Comme quoi, mon corps voulait vraiment s'en débarasser !
Car je mange à ma faim, avec qq accès en ce moment vu que je suis en famille (ce qui me déclenche pas mal d'EME)....
En tout cas je suis "soulagée". Cette méthode est la bonne.
Coucou Black-kam
Félicitation et merci pour ton témoignage !
Ca donne beaucoup d'espoir de se dire que la méthode porte ses fruits pour certaines.
Moi j'ai perdu 4 kilos en deux mois mais comme j'ai fait de nombreux va et vient sur le site ou assimilé depuis un an et demi et que j'ai alterné les phases de compulsions/saine relation avec la nourriture, je pense qu'il me faudra un an de réhabilitation pour crier victoire. Ce qui me laisse penser qu'il y a du progrès, c'est que c'est la première fois que j'y arrive en entraînant mon mari ! Il ne me fait plus culpabiliser, il a l'air de comprendre qu'on est sur la bonne voie et il suit la méthode sans même s'en rendre compte. Avant, on était tout le temps en combat de boxe, jamais d'accord sur le repas, toujours à se reprocher de s'entraîner à manger... Et puis maintenant, sans que j'arrive à expliquer vraiment pourquoi, ça va beaucoup mieux.
J'ai moins d'EME et quand j'en ai, j'ai l'impression qu'elles portent moins à conséquence et aussi je me trouve moins obsédée par la nourriture.
Rendez-vous dans un an pour confirmer !
Bon courage pour la suite
Heliade
Bonjour à tous ,
Juste pour prendre de vos nouvelles et vous dire que je n'ai pas repris les 5kg perdus. C'était donc bien 5kg de trop !
Merveilleux ce programme !
Bonne journée !
Super black-kam, je suis très heureuse pour toi !
Bonjour black-kam,
Bien sûr, maigrir vite est follement enthousiasmant. Mais je comprends aussi que vous ayez peur de vous réveiller, comme vous dites, car votre perte de poids de 5 KG en 10 jours me parait rapide.
Il est possible qu’actuellement vous mangiez très peu, et que vous soyez dans un état de semi-jeûne, ce qui a pour effet de rendre euphorique et de couper une bonne partie de la faim. Lorsqu’on remange un peu plus, pour une raison ou pour une autre, la faim réapparaît alors, plus forte.
Comme vous n’avez pas de surpoids important (votre IMC au départ était de 23,5) votre poids d’équilibre ne devrait pas être très éloigné. Et comme c’est lorsqu’on cesse de perdre du poids que l’euphorie disparaît, alors ralentissez le mouvement pour un atterrissage en douceur !
Bonjour à tous,
Merci pour vos encouragements qui me font "chaud au coeur".
Docteur, j'ai bien pris note de votre remarque quant à un eventuel état de semi-jeûne. Effectivement, après un weekend entre amis à m'attabler "normalement" la faim est revenue, mais ''en douceur''.
Je ne pense pas que c'est par déni que je n'ai pas de pèse-corps. C'est surtout parce que j'essaye de me concentrer sur mes sensations.
Aujourd'hui, sans trop risquer de me tromper, je ne pense pas avoir repris le poids perdu. J'ai reçu mon "bilan linecoaching" qui me disait que "je suis à un tournant de la méthode". C'est vrai.
Enfin, s'il eu été nécessaire de le préciser, le poids que je maintenais sans effort (avant les phases régimes) est autour de 60/63 suivant les périodes.
Maintenant, je pratique beaucoup de RPC pour apprendre "à me poser" en douceur. Quel que soit mon poids, je l'accepterai. Mais cette sensation de bien-être est formidable. J'ai hâte de découvrir le bodyscan...
Juste une dernière question : Je fractionne beaucoup mes repas. Est-ce à terme quelque chose qui va se résoudre? Je ne considère pas ça comme un réel problème, sauf quand je prends mes repas avec mes amis ou en famille (ce qui arrive plusieurs fois par semaine).
Vais-je retrouver ma capacité à profiter d'un repas entrée-plat-dessert ?
J'ai pas repris de poids depuis un mois et j'entame ma 5e semaine de sport 1h30/j et j'entame aussi le printemps barbecue avec pleins d'excellente salade, trop heureuse quoi ^^
Félicitation à nous, on est génial