À quand la satiété ?

Bonjour.

Je remets mon post ici puisque c'est d'avantage sa place.

J'ai commencé dimanche et j'ai beaucoup de mal à ressentir la satiété.
Si c'est quand je commence à sentir mon ventre plein et à ne plus savourer autant les aliments, ça me prend en moins de 5 minutes, même pas le temps de finir mon plat sans entrée. Puis j'ai de nouveau faim moins de deux heures après.
Alors c'est peut-être quand je sens que je n'ai plus envie de continuer de manger, et que je ressens que si je continue j'aurais mal au ventre.
Je ne sais pas trop...

Je pense que pour l'instant la plupart du temps je me suis arrêtée avant la satiété car j'ai peur de trop manger. Qu'en pensez-vous ?

Je ne suis pas du genre à manger trop à m'en donner mal au ventre pendangt mes repas. Je gère bien mes repas, ce sont mes EME que je ne sais pas gérer. Du coup ce que je lis sur certains posts de fractionner les repas ça me parait complètement aberrant. Je sais que je ne mange pas trop, au contraire, et fractionner me donnera juste envie de grignoter toute la journée comme je peux le faire en période d'EME.

Par contre je ressens très bien la faim et je fais bien la différence avec l'envie ou les EME, c'est déjà ça :)