sensation de satiété
bonjour,
je suis à mon premier jour de line coaching, ce soir j'ai diné, j'avais très faim et j'ai essayé en mangeant de sentir ma satiété..........et ce fut très dur, au fur et à mesure que je mangeais je sentais toujours le creux au ventre même à la fin, j'ai du coup décidé de la fin de mon repas quand j'ai eu moins de plaisir sur mes bouchées, j'ai bu de l'eau et là je me suis sentie lourde mais à la fois encore un creux au ventre, donc je ne sais pas vraiment si je suis rassassiée ou pas ??? peut être ai je mangé trop vite ??? je ne faisais rien d'autre en même temps, à part diner avec mon chéri et mon fils.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Tout à fait d'accord avec Sagattine. D'où l'idée de préparer moins, pour ne pas se transformer en poubelle !
Ou élever un cochon qui mangera les restes, mais dans un appartement parisien habité par des végétariens, c'est compliqué 
Le congélateur est aussi une solution.
LineCoaching : coach collectif en régulation des repas !
Bon appétit !
C'est très bien dit Sagattine, et ça me parle beaucoup !
Elena
Je vous lis et le fil de sicussion est des plus intéressant, merci!
En ce qui me concerne, je distingue bien ce qui est bon de ce qui ne l'est pas mais par contre il m'est impossible de jeter un aliment. C'est sans doute de la culpabilité mais c'est aussi pour moi un geste responsable et un geste solidaire.
Donc, j'aurai soit tendance à laisser des aliments se périmer et les manger quand même au-delaà de la date limite ( ce qui n'est d'ailleurs qu'un argument commercial) ou alors à finir l'aliment entamé!
Je ne sais si j'arriverai un jour à èpasser outre et à jeter ce que je ne mange pas mais pour le moment, je ne vois pas cette possibilité!
Bonne soirée...
Jeter ? Ah non !!! Acheter moins, préparer moins... Ce n'est peut-être pas dans les règles de LineCoaching (je ne suis qu'au tout début de mes découvertes), mais je trouve qu'il vaut mieux se modérer à la préparation qu'à la dégustation 
Moi aussi je finis toujours mon assiette (voire celles des autres), c'est un des principaux problèmes d'ailleurs. Si j'ai bien suivi, c'est ce qu'on appelle gloutonnerie ici ! Comme l'est sans doute le fait de finir aussi les restes à la cuisine s'ils me tombent sous les yeux une heure ou deux plus tard. C'est irrésistible, parce que c'est si bon ! Le défi est donc sans doute de ne plus cuisiner en grand pour être sûre que personne ne manquera de rien ... et jouer le rôle de la poubelle ou du compost ensuite !
Pour les dates limites je suis d'accord aussi : sauf peut-être pour certains produits sensibles, elles sont largement dépassables sans risque - ce qui est logique au fond : si elles visent la protection, prévoir une marge paraît raisonnable ; que ça favorise opportunément la surconsommation ne fait toutefois aucun doute...
Bon, allez, courage (j'avoue, je le dis autant pour moi que pour vous) !
Et bonne soirée 
Pour moi la satiété est très difficile à ressentir : quand je prête réellement attention à mes sensations alimentaires je suis capable la plupart du temps de m'arrêter à la bouchée près....mais à partir du moment où je ne mange plus seule faire attention à la conversation et au repas relève de la mission impossible et j'ai encore beaucoup de mal à ne pas manger devant la télé. Bref, au niveau de la satiété j'ai encore un long chemin à parcourir!
bonjour a tous
je suis dans ton cas Sagattine sauf que je ne mange pas devant la tele
dans le compte rendu on ne comptabilise pas les discussions a table comme une activite mais en fait c'est vraiment difficile de se concentrer sur ses sensations avec un mari et deux loustics a table
les automatismes reviennent au galop( si toutefois ils avaient deja reussi a s'en aller c'est pas encore mon cas!!) on reprend un bout de pain puis un bout de from sans meme y penser
et puis j'ai beau me concentrer je n'arrive tjs pas a distinguer mes sensations de faim des EME j'arrive meme pas a reperer si les sensations physiques sont de la faim petite ou grande si j'ai depasse la faim si c'est une EME j'en sais rien GRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
comment vous faites vous si vous avez des trucs je suis plus que preneuse je m'arrache les cheveux!!
comme tu dis Sagattine ,encore unlong chemein a parcourir;)
bonne journee a tous
marie
Bonjour à toutes,
J'arrive parfois, pas tout le temps à ressentir le rassasiement global. J'arive à la ressentir mais il m'est souvent difficile de m'arrêter, j'ai de la peine à laisser dans l'assiette, à jeter de la nourriture (éducation) alors je finis et écris dans mon compte-rendu que j'i trop mangé et m'en suis rendu compte en cours de repas. Que j'aimerai pouvoir manger juste assez, laisser et ne pas considéerer mon corps comme la poubelle!
Bonjour à tous,
Je désespère d'éprouver un jour une "vraie" sensation de satiété, au sens de lc. Ce matin j'éprouvais une faim importante. Je n'ai pas mangé car je pensais me faire un sub (j'adore leurs sandwichs). Peut-être que j'avais trop faim mais la sensation de satiété ne venait pas, j'avais un gros creux à l'estomac. Par contre dès que me suis levée de table j'ai ressenti que mon estomac était trop plein !
Ce n'est pas la première fois que ça m'arrive : Je me rends compte que j'ai suffisamment mangé après le repas, donc trop tard.
Et à l'inverse, parfois je m'arrête de manger parce que je n'ai plus faim (souvent le midi), mais la faim revient très vite dans l'après-midi, et elle devient une très grande faim car je mange vers 20h, donc pas extra...
bonjour à tous,
merci pour vos réponses et merci Dr.
en effet je pratique cela, comme je ne ressens pas la satiété au niveau de mon ventre je me concentre sur la fin du plaisir et cela me parait facile.
Je me rends compte que je ne suis pas une grosse mangeuse en fait, je n'ai vite plus faim à un repas, mais peu ressentir une faim entre les repas que je comble à ce moment là, toujours dans la notion de plaisir et de fin de plaisir.
hier j'ai fais une fête pur les 3 ans de mon fils avec ses copains, imaginez le buffet : gateaux, bonbons, quiches, champagne pour les grands.....le buffet c'était le pire de mes envies et bien hier j'ai picoré et bu au gré de mes envies sans culpabilité (sauf peut être hier soir à me dire "peut être j'ai trop mangé ??")
et bien ce matin déjà j'ai écouter ma non faim et je n'ai pas encore mangé et je me suis pesée , - 300gr alors que j'étais sure d'avoir pris 1 kg
trop contente.
bon dimanche
Ginkgo, ce qui m'aide à jeter c'est de me dire que de toute manière CA REVIENT AU MEME, c'est juste que dans un cas la poubelle est bien identifiée en tant que telle (c'est un contenant plus ou moins grand généralement situé dans la cuisine, avec un couvercle) et dans l'autre cas la poubelle est masquée par un corps humain qui de fait va se mettre au même rang que le contenant nommé poubelle.
Puisque manger au-delà de sa faim c'est manger plus que ses besoins, on est bien d'accord que c'est gâcher, au même titre que de la nourriture est gâchée quand on la jette à la poubelle. Alors certes c'est mieux perçu socialement de terminer que de jeter mais ça revient exactement au même. Ce qui est différent c'est de garder pour plus tard, ou alors de donner à quelqu'un d'autre.