sensation de satiété
bonjour,
je suis à mon premier jour de line coaching, ce soir j'ai diné, j'avais très faim et j'ai essayé en mangeant de sentir ma satiété..........et ce fut très dur, au fur et à mesure que je mangeais je sentais toujours le creux au ventre même à la fin, j'ai du coup décidé de la fin de mon repas quand j'ai eu moins de plaisir sur mes bouchées, j'ai bu de l'eau et là je me suis sentie lourde mais à la fois encore un creux au ventre, donc je ne sais pas vraiment si je suis rassassiée ou pas ??? peut être ai je mangé trop vite ??? je ne faisais rien d'autre en même temps, à part diner avec mon chéri et mon fils.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour,
Bien d'essayer de découvrir ces sensations, c'est le plus difficile me semble-t-il. A faire des régimes nous avons appris à les nier. C'est un vrai changement que nous décidons d'effectuer, alors bon courage et à bientôt de te lire !
Coucou Maboule,
joli pseudo ... En tous cas, moi je te trouve pleine de courage pour essayer de ressentir la satiété aussi vite. Cool, ça fait deux mois que j'ai commencé et je n'en suis pas encore là. Il fau savoir prendre son temps ....
Bon courage et à bientôt sur le forum
Isabelle
Bonjour et bienvenue parmi nous,
La sensation de faim semble être pour la plupart d'entre nous ce qui est détectable en premier et le plus facile. Après il nous faut savoir la taille de cette faim (petite, moyenne grande...). ensuite il ne faut pas se tromper, quelquefois ce qu'on pense être de la faim et bien n'en est pas et là les complications commencent...
La sasiété semble être un grand mystère pour beaucoup et ce pendant plusieurs mois...On ne sait pas, alors on décide arbitrairmebt d'arrêter le repas, on mange trop et on sort lour de table, on ne mange pas assez et une après on a encore faim... Laisse toi du temps et profite ddu remplissage de ton premier carnet pour t'observer sans rien vouloir faire d'autre. Ne change rien à ton alimentation, si tu faisais un régime, continue car c'est ce que tu sais faite de mieux en ce moment. Ca semble bizarre dit comme ça mais ça t'évitera de partir dans tous les sens devant tout cette alimentation autorisée et dont tu t'es peut-être privée depuis des mois, des années. Le permisssif a aussi son revers chez nous, la prise de poids. Donc attention.
Là maintenant il faut que tu te demandes si tu manges parce que tu PENSES avoir faim, si tu PENSES avoir mangé à ta faim, ou trop ou pas assez...
N'oublie pas que nous sommes des handicapés des sensations alimentaires dont on nous nous sommes coupées pour de nombreuses raisons...La rééducation demande persévérence et patience. Il faut d'abord se connaître mieux pour savoir comment changer.
Suis pas à pas le programme tel qu'il t'est proposé à ton rythme mais s'en vouloir en faire trop et bon courage pour la suite.