Sucre

Ai je déjà été une mangeuse régulée ? j'ai 61 ans, quand j'étais enfant on ne se posait pas la question... il fallait "bien" manger c'est à dire : on aime ou non il faut avaler (j'ai encore en mémoire le foie, le merlan, les poireaux... que j'avais en horreur et n'arrivais pas à avaler).. et surtout vider son assiette ! Nos parents le faisaient surement pour notre santé et notre bonne éducation... Côté poids j'avais la chance (?) de ne pas grossir et ce jusqu'à ma première grossesse car après .......... sans commentaire !

Alors reprogrammer 61 ans de non régulation ne va pas se faire en 1 mois .. je découvre et c'est tellement bien de manger ce qui fait envie mais sans se "jeter dessus" !

Aussi loin que je me souvienne je n'ai jamais été régulée. On m'a aussi obligée à finir mon assiette (sinon on ne sort pas de table), à manger de tout, et oh! étonnant, à 6 ans j'avais du cholestérol et devait faire un régime draconien - ordre du dr vu à l'hopital suite à des heures d'attente dans le couloir et toutes les semaines une prise de sang... super ! Le pire c'est que je revoie les photos, j'étais ronde mais pas comme certains enfants que je vois aujourd'hui... Donc écouter mes sensations et faire confiance à mon corps et ce qu'il réclame c'est vraiment complètement nouveau pour moi. 

A propos du cholestérol, heureusement, je n'en ai plus jamais eu après donc c'est la preuve que ça venait de mon alimentation non? Je me souviens que vers 7 ou 8 ans j'avais toujours faim à 4 heures et tous mes copain allaient s'acheter un bout de pain+chocolat (organisé par l'école), évidement je n'avais pas le droit. Mais je l'ai quand même fait une fois... et ma mère m'a prise sur le fait et m'a humiliée devant tout le monde, c'était très violent pour moi. Elle était sous le choc, vexée, avait probablement peur pour mon bilan sanguin, mais moi j'ai vu que sa colère et surtout à quel point elle était insensible à ce que je pouvais ressentir... si j'avais pu creuser un trou et m'y cacher ! Après je suis passée aux tablettes de chocolat et papier rigide qu'on replie soigneusement pour qu'on ne remarque pas qu'elles sont aux 3/4 vides... qu'est-ce que j'ai pu me sentir malheureuse et seule toutes ces années !

Désolée pour cette sortie... ton paquet de petits gateaux m'a interpelée... 

Odette,

Je me joins aux autre linecoatchées pour t'apporter un peu de soutien.

Je comprends ton angoisse de voir les quantités que tu avales diminuer et de voir ton poids lui rester stable. Ce qui est important aujourd'hui, ce ne sont pas les quantités mais la qualité gustative de ce que tu manges afin de t'apporter le maximum de plaisir lorsque tu manges. Comment beaucoup d'entre-nous tu as essayé tous les régimes ou presque qui existent et à chaque fois tu as maigri mais à chaque fois tu as regrossi et tu peux donc honnêtement dire que le problème n'est pas tant de maigrir mais bien celui de maintenir le poids acquis. Or ce poids acquis difficilement souvent est-il le tien ? Ou plutôt est-il celui pour lequel tu es génétiquement programmée (set point)? Sans doute que non puisque'à chaque fois tu as repris les kilos perdus et tu es repartie en quète d'un nouveau régime. De plus, il faut savoir que notre set point varie tout au long de la vie quand on lui a imposé trop de privations à travers les régimes.

Aujourd'hui, tu es au début de la méthode, alors laisses-toi guider par les exercices rproposés dans la découverte d'une autre façon de manger et de voir la nourriture. Apprends à déguster chacune des bouchées de tes petites quantités et la frustration disparaitra.

Peut-être apprendras-tu aussi à laisser tomber ls menus "diététiquement corrects" pour manger ce qui te fais vraiment plaisir et la clef de la satisfaction est là. Te dirais-je que je fais souvent, le midi  des repas de glace.  Pas DES glaces mais UNE choisie selon mes envies et dégustée lentement  en 20 ou 30 mn. Il est rare après un tel repas que la faim réapparaisse avant le soir.

Ca c'est pour la réconciliation avec la nourriture et les quantités avalées.
Pour ce qui est du poids, je suis inscrite depuis 11 mois et je n'ai pas perdu 1 gramme, au contraire mais je sais que mes émotions me font encore régulièrement manger trop. Ces émotions je les répère quand elles sont isolées mais parfois elles se cachent pendant le repas que je prolonge inutilement. Je sais aussi que j'ai du mal à sauter un repas pour "réguler" et attendre la bonne faim pour manger...et donc toutes ces choses me font penser, que je ne suis pas à mon set point et que je peux maigrir. Je crois qu'il est trop tôt pout toi pour avoir réussi à détecter tout cela. Ne vis pas cette méthode comme un régime, cela n'en est pas un.

Nous sommes en réapprentisage alimentaire. Il faut effacer de nos cerveau tout ce que les régimes ont laissé comme trace pour redevenir le mangeur régulé que nous avons surement été un jour dans notre vie, il y longtemps, trop longtemps pour certaines. Il nous faut réacquérir cette fantastique autonomie dont notre corps est capable en matière de faim et de satiété, alors il ya du pain sur la planche.
Alors rassures-toi, ne paniques pas et laisses-toi porter par la méthode, laisse du temps au temps.

Bon courage.

Bonjour !

Je trouve ce forum vraiment super, il bouge beaucoup, il y a toujours quelqu'un pour nous répondre, et toujours avec beaucoup de sagesse et de sincérité !!

Merci !!