Un petit truc pour des repas en famille plus calmes
Bonjour,
J'ai trois enfants, dont un de 18 mois, donc les repas en famille sont bruyants et assez agités. C'est une grosse source de stress pour moi. Je n'arrive pas à me concentrer sur ce que j'ai dans mon assiette, ça m'énerve et au final, je mange bien au-delà de mes besoins. Surtout, j'ai besoin de remanger au calme une fois qu'ils sont couchés. Mais je n'arrive pas à non plus à ne pas manger avec eux... Bref, pas simple.
Il y a quand même un truc qui m'aide bien et que je voudrais partager avec vous. C'est une organisation pratiquée dans un centre bouddhiste, que nous avons adaptée à notre vie de famille. Donc avant le repas, mon fils aîné "sonne l'appel", c'est à dire qu'il tape un rythme spécial sur son djembé et ensuite c'est lui qui compte 5 minutes (il regarde l'horloge du four). Pendant ces 5 minutes, il est interdit de parler. Avant de manger, il faut regarder son assiette et penser à ce qu'on va manger, d'où ça vient, qui l'a préparé etc. Et ensuite on salue sa nourriture, et puis chaque convive en s'inclinant avec les mains jointes (façon japonaise) et on mange en silence. Le salut vaut aussi dit "merci" si on a besoin de remercier quelqu'un qui nous passe un plat par exemple. Au bout des 5 minutes, mon fils resonne l'appel... et tout le monde se met à parler en même temps!
Bon, ça a l'air un peu folkorique, vu de loin, mais c'est très très agréable. Nous, on ne fait que 5 minutes, mais chez les bouddhistes, c'est 20 et ce n'est pas un djembé, mais une cloche! Et surtout, j'ai remarqué que ça calme tout le monde et qu'on mange beaucoup moins et plus lentement. Même les enfants sont contents. Au début, on l'imposait aussi à nos invités, et puis mes beaux-parents n'ont pas respecté le temps de silence, ils se sont payés notre tête, et donc on ne le fait plus qu'entre nous, et encore pas à tous les repas.
En tout cas, c'est vraiment quelque chose de simple à tester.
Bonne journée!
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@ FloD75 : mon bébé de 10 mois maintenant, toujours allaité, a voulu se diversifier avant même ses 5 mois. Bilan, à table, il voulait attraper tout ce qu'il y avait dans nos assiettes. On a résisté jusqu'à ses 5 mois et demi, et ensuite on l'a laissé goûter des légumes coupés en batonnets (batonnets de carottes, de courgettes), ou des bouquets de brocolis. Il était sur mes genoux et piquait ce que je laissais à sa portée dans mon assiette; Ensuite un peu plus grand on l'a installé dans sa chaise haute et on a continué à lui laisser à disposition des batonnets de légumes (voire par exemple des feuilles d'épinards cuites, des feuilles de salade crue) et aussi des fruits (banane entière qu'il tient lui-même (il faut aider un peu), morceaux de poire, de pomme. Ensuite introduction de la pome de terre, de la viande, puis du gluten (il mange des pâtes tout seul). Bilan moi je mange tranquille et quand il en a marre il nous le fait savoir!!! Ca marche très très bien comme éthode de diversification. Autre intérêt : le bébé découvre des saveurs bien distinctes, ainsi que les textures... bien différent par rapport à des purées mixées.
@ Danseuse 37 et Ccil : je l'ai déjà fait, mais le problème c'est que j'ai beson de mes 2 mains (quand je ne soutiens pas le sein ce n'est pas terrible), mais même manger d'une seule main ce n'est pas évident, surtout si je veux prêter attention à mes sensations alimentaires... mais merci d'avoir pris la peine de me répondre !
Chez nous les 2 grands, 6 ans et 4 ans mangent à part ensemble et avant nous. Saut le vendredi soir et le samedi midi etsoir et dimanche midi ou en semaine si mon mari rentre tôt. C'est nécessaire pour notre bien être et notre santé. L'idée est amusante mais je pense que c'est mon mari que se paierait ma tête !
En fait, ce qui est difficile en ce moment c'est avec le numéro 3 qui n'a que 5 mois et que j'allaite, devinez quoi : il a toujours faim quand je m'attable, et il pleure pleure pleure : du coup 2 solutions : je le laisse pleurer donc je stresse et me dépêche d'enfourner pour vite aller le nourrir ou alors je le nourris tout de suite et mange tout très froid plus tard ! Hmmmm ! Z'avez une solution parce que je suis preneuse !
a flo :
coucou ! je me retrouve très bien dans ton message ! l'allaitement est à la demande c'est ainsi, et il est vrai que les repas sont pertubés ! j'ai bien connu ça , et je me suis souvent rattrapée sur le grignotage ! d'ou ma venue ici !!
des solutions.. pas vraiment désolée.. pourquoi j'écris alors ??
je vais te dire ce que je pense : mes enfants sont un peu plus grands aujourd'hui. l'allaitement est vraiment un moment privilégié . j'en garde un souvenir tellement beau. je pense qu'à partir du moment où l'on choisit ce mode de tétée, on se consacre un peu à ce petit bout.
laisse le temps au temps.. quand tu auras fini l'allaitement tu auras tout le temps de manger !! (ou presque !!!). en attendant, vu que c'est l'été pourquoi ne pas privilégier crudités, soupes froides, etc !!!
voilà je voulais juste intervenir pour te dire : PROFITES UN MAX DE CES MOMENTS IRREMPLACABLES AVEC BEBE !!
chez nous aussi nous avons pris la décision de faire manger les enfants (en notre présence quand même pour partger un moment) avant nous ! plus facile pour tout le monde pour l'instant
Chez nous aussi le repas c'est la cata !
les filles sont très bavarde ! La grande parle trop vite, on ne comprend rien et la petite rale car on lui coupe la parole.
Il arrive régulièrement que l'on demande le silence complet pendant le repas. Et c'est vrai que ca fait un bien fou !
Quand ma maman était en internat, elles ne pouvaient pas parler pd la soupe, et la parole était autorisée quand le plat arrivait si les religieuses le permetaient ! Ca leur permettait de manger un peu dans le calme ...
On devrait l'instaurer au quotidien, ca résoudrait pas mal de problème entre les filles et le mari j'ai souvent du mal à me concentrer, me détendre et profiter du repas.
alors chez nous pas de gong mais nous mangeons tous ensemble car le repas est aussi un temps de partage. Je fais l'effort ( et dédormais mon second m'aide beaucoup) de faire une jolie table, une belle présentation. Lorsque tout le monde est assis nous avons aussi un temps avant de manger pour raconter ce qui nous a plu dans la journée, ce que l'on a le plus aimé. Ensuite , cela se fait inconsciemment désormais, regard vers l'assiette, de quoi elle est composée, les senteurs et arômes. Je viens d'apprendre à ma tribu à déguster les trois premières bouchées, ce qui complète notre rituel. Avant cela le jeu était de deviner quels épices ou condiments agrémentaient le plat.
Je trouve que l'idée de remercier est formidable , on devrait le faire
Merci pour le partage
Bonsoir Flo,
Comme ccil, je pense que la solution est toute trouvée : tu allaites à table!!! Moi je l'ai fait très longtemps et ça m'arrive encore même si elle tête beaucoup moins régulièrement et que le repas du soir, elle est à table avec nous (elle a 18 mois 
A Flo: le petit ne peut-il pas être au sein "à table" avec toi? je crois me souvenir de l'avoir fait parfois à l'époque où j'allaitais...
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Bonsoir,
Moi, j'allaitais aussi à table.
En ce moment, on ne pratique plus les 5 minutes de silence et je me dis en relisant ce post qu'il faut qu'on le refasse parce que les repas avec les enfants sont redevenus un cauchemar. Impossible d'être tranquilles, surtout avec le petit dernier qui enchaîne les bêtises. Au travail, c'est pareil. La pause ne ressemble pas à une pause. Alors aujourd'hui, je suis partie pendant le temps de ma pause pour être enfin tranquille.
Je trouve que les repas en famille sont une sacré source de stress et d'EME. Je vais remettre la méthode boudhiste à l'ordre du jour!
Bonne soirée