Les envies de manger émotionnelles

Bonjour ,

que de difficultés depuis deux jours , deux soirée le nez dans le frigo ...

bon c'est fait , ce matin je reviens au programme , c'est l'important

Je suis souvent seule , ce qui me pèse beaucoup , divorcée , mes enfants sont actuellement avec leur papa , et mon cher et tendre est en région parisienne  , et moi en bretagne

Hier soir , je suis rentrée , j'ai pris une collation fraîche avec un mauvais réflexe ,allumer la tv ! du coup , je me suis laissée absorbée par ces maudits programmes idiots et c'est comme si je n'arrivais plus à bouger

j'ai l'impression que souvent je l'allume pour faire du bruit , pour simuler une présence mais qu'en fait elle me renvoie encore plus à ma solitude

souvent je reste très tard , impuissante devant ces images qui défilent , parfois jusque 1 heure du mat ,

du coup , je culpabilise de ne pas avancer sur mon travail  , mon ménage , mon linge ....

et la culpabilité chez moi cela se traduit par des opérations commandos frigo

à partir du moment ou j'éteins le poste , je me sens plus libre , de mes gestes , de mes pensées

avez vous déjà remarqué l'impact de la télévision sur vos états d'âme svp ?

merci

Moi je mange dès que je m'ennuie ou que je stresse. Je suppose que je ne suis pas la seule car même entre copines on est quelques unes à utiliser la nourriture et surtout le chocolat ou autres gâteaux au chocolat comme "dé-stressant". En congé parental, je suis très tenté car la nourriture est disponible. Et quand je me dit non je n'achète pas de gâteaux c'est encore pire car j'y pense tout le temps et fini par foncer au premier supermarché pour acheter 3 paquets que j'englouti tout de suite. 

bonjour à tous,

 J ai fait l'expérience hier d'une soirée bien arrosée et du coup je me dérêgle à fond. Le problème est que cela ne se produit pas juste le soir même mais aussi le lendemain...où je mange des tas de trucs sans limite.

En fait, je vois bien que comme j'ai fait des exces la veille, je me sens nulle, coupable et que cela me pousse à avoir envie de manger du sucre, du gras...en quantité énorme. plus je mange plus je m'en veux. résultat, je me sens grosse gonflée et nulle.

avez vous observé la même chose pour vous? comment vivez vous cela?

merci!

Envie de partager cette expérience qui j'en suis à peu près sure ... va rappeler des souvenirs à certain(e)s

Lorsque j'étais enfant et que je venais de me faire gronder par l'un ou l'autre de mes deux parents ....(certainement à juste titre je précise, mais bien évidemment j'ai oublié mes bêtises),

je me souviens que ma "mémé" venait me prendre par la main pour m'emmener dans sa chambre en me disant :

"Viens, t'es toute la plus mignonne ! "   pour m'offrir   un bonbon, ou du chocolat ou un petit gâteau ...

Je suppose que j'étais en pleurs, mais en tous cas, émotionnellement perturbée pour qu'elle ait le besoin de me consoler.

J'ai un adorable souvenir de ma grand mère même si à 60 ans je dois me pencher sur mes envies de manger émotionnelles et tenter de rectifier le tir pour retrouver un rapport sain à la nourriture ....

Et l'autre souvenir était qu'effectivement, comme je l'ai lu dans d'autres témoignages ... les parents de l'époque insistaient lourdement pour que nous ne quittions la table qu'une fois l'assiette terminée ... je suppose que mis à part le fait de ne pas jeter la nourriture (il y avait des animaux pour les restes et le compost n'était pas une mode mais bien un art de vivre !)

je crois aussi que c'était une manière maladroite de nous inciter à manger de tout ! hélas ...

Et pour vous ? c'était comment ?

Je craque un peu pour plein de petite raison, géneralement le fatigue, l'ennui, si j'ai un peu mal au ventre ou si on me met un truc bon sous le nez.

Mais là ou j'ai l'impression de manger en quantité c'est quand je cuisinne, je goute et re-goute, si bien que je n'ai plus faim a la fin et j'ai plein de nourriture préte devant moi qui sent trop bon.

c'est assez casse-pied.

bonjour,

le sujet des EME est couramment abordé

j'ai mi du temps à repérer mes EME et je me rends compte qu'elles sont essentiellement liées à la frustration d'arrêter de manger et à la peur d'avoir faim ( séquelles d'une longue période de régime restrictif et d'expérience pénible de la faim). Cette prise de conscience fait, je ne parviens pas encore à me faire plaisir en mangeant un aliment "confort". L'EME peut donc se prolonger longtemps longtemps

quelqu'un en est-il à ce stade là et face à cette difficulté-là?

merci de votre aide

Bonjour à toutes et à toutes

Toute nouvelle, je'ai participé à la journée de thérapie du 6 juin sur les EME.

Journée très riche qui m'a permis de comprendre les différences entre EME et compulsions et qui m'a surtout remotivée.

Je conseille vraiment d'y assister.

Merci à toutes les participantes ( et oui pas d'homme;-)) et au dr Zermatti pour sa gentillesse et sa disponibilité.

Bon courage à toutes

Avez-vous déjà été victime de la rumeur ?

Avez-vous déjà été témoin d'une réputation emportée dans la tombe en quelques jours à la faveur d'une rumeur ?

A la seconde question, j'ai été témoin, deux fois dans ma vie, de cette folle, et de la façon dont les gens, l'immense majorité des gens, se comportent comme des moutons. C'est très très désagréable.

La première fois, c'était dans un milieu associatif. En quelques semaines, j'ai vu les responsables de l'association victimes de la rumeur des "associés". Sans rien vérifier, les bénévoles faisaient passer du statut de "formidable" à "faux, lamentable et arriéré" leurs responsables, sans rien vérifier, en coupant brutalement court à toute discussion. La confiance était jetée aux orties. Nous étions 3 ou 4 % (au sens propre, cela concernait 100 bénévoles) à vérifier par nous-mêmes, à nous faire insulter pour cela... C'était il y a 16 ans, c'était d'une violence inouie pour moi, j'ai eu un cancer ensuite et la conviction que ce sont ces événements, dans lesquels j'ai perdu tous mes amis, qui l'avaient déclenché (peu importe si c'est vrai finalement).

Pourtant, j'ai beaucoup appris à la faveur de ces quelques mois.

Rebelotte il y a environ un an, mais cette fois, comme une répétition ridicule, au travail, sur des gens avec lesquels j'avais beaucoup moins investi. Un chef (de second ordre) est renversé, brisé, avili par la rumeur. Bien sûr, je fais encore partie des 4% qui s'en foutaient totalement et subodoraient un truc très malsain... côté rumeur, pas du côté de la personne visée.

A la source de ces deux rumeurs, un point commun, un "lieutenant" veut faire tomber un autre "lieutenant" ou le commandant, et est à l'origine de la cabale.

Il faut refuser de rentrer dans la rumeur, quelle que soit la pression, comme on refuse de rentrer dans une rumination délirante. La rumeur n'est pas autre chose.

Je vous propose ce fil, qui est a peu près la même chose que  "vous avez une EME"

mais bon ce fil-là était déjà bien rempli

comme l'EME-Zen c'est dur .......

surtout dur de se confronter à ce que l'on ressent  quand justement on voudrait surtout ne pas le ressentir

donc l'écrire ici, au moment où, c'est à dire avant de manger,  c'est aussi une première étape  pour pouvoir se confronter

donc n'hésitez pas, quand vous avez une EME, avant de manger,  venez écrire ici  ce qui vous turlupine

ce sentiment intérieur sur vous-même qui est douloureux, pénible, diffus.....

et si vous n'en avez pas conscience, écrivez simplement : "pas bien"

puis essayez de rester 15 secondes avec ce sentiment désagréable en vous

Surtout n'oubliez pas que l'EME-Zen est à LONG TERME

en le répétant régulièrement, on finit par perdre le réflexe d'évitement, de calmage (donc l'EME)

mais surtout NE PAS penser que cela sert  à ne pas manger  (sinon ça ne marche pas, eh oui   parce qu'on reste dans la lutte...lutte contre les EME)

le but n'est donc pas que "ça marche"  tout de suite,  mais  dans la répétition et à long terme, que cet outil  nous amène à ne plus avoir besoin de nous calmer (donc plus d'EME)

un peu un outil à retardement donc....