Les envies de manger émotionnelles

Groumpf groumpf groumpf, n'a va pas ce soir. Tout allait pourtant tellement bien, j'étais tellement fière et heureuse de ma journée et là...bim...j'ai trébuché.

De ce que je vois de mon comportement...je ne supporte pas la fatigue...et je suis très souvent fatiguée, même en dormant 8h par nuit, même en ayant un travail sédentaire. Mes analyses de sang étaient bonnes récement, pas de carences. Donc je ne sais pas trop d'où vient cette fatigue. Ce que je sais c'est que lorsque je rentre chez moi je n'ai qu'une envie, me faire un bon goûter et me poser.

La plupart du temps j'ai vraiment faim en rentrant du boulot, donc ça n'a pas posé problème. Sauf deux fois dont la dernière aujourd'hui où j'ai bien bien bien "EMEisé" lol

Goûter, sans faim. J'arrive à faire cette EME en version zen. Je me prépare ma petite assiette à dessert avec amour, un thé et je me pose. Je sais que j'en ai besoin de celle-ci. Je la veux. Je l'assume. Je me dis que j'attendrai que la faim revienne, ce soir..demain matin ? Mais deux heures plus tard j'ai le ventre qui tiraille un peu, je sais que c'est un miniscule début de faim mais ça m'insupporte. Je mange...je m'en veux...je dépasse ma limite, je suis lourde...je m'en veux...je vais à la cuisine, je fais des gâteaux pour mes collègues, je tape un peu dans tout ce qui me passe sous la main, le nutella, la pâte crue... Pas en grosse quantité, je pioche...mais c'est pas un comportement rationnel, je le vois bien...

Je sais qu'il n'y a pas mort d'homme, ça ira mieux demain. Mais je stress, je sais que demain matin je monterai sur la balance comme tous les jours avec la boule au ventre de savoir si ce craquage aura tué tout mes effort pour aller mieux. Intellectuellement je sais que non et que quelques grammes en plus ou même en moins ça ne compte pas...mais emotionnellement c'est une autre histoire :/

La question que je me pose c'est de savoir si mon analyse de cette EME est exacte. La fatigue, le besoin de réconfort après des journées de boulot que je n'aime pas dans le fond et pour me débarasser de la culpabilité de craquer, craquer un peu plus  ? (parfois je me demande où se trouve le bouton logique dans mon cerveau dans ces moments là XD)

Bonjour à tous,

Je suis à l'étape "gérer les EME" et je n'y arrive pas. C'est plus fort que moi.

Je n'arrive même pas à pratiquer la respiration avant pour aider à les gérer. C'est comme si on allait me piquer ma nourriture et qu'il fallait que je la mange tout de suite.

Si vous êtes passées par là et que vous y avez réussi, dites moi comment vous avez fait.

Je suis désespérée car je viens de me peser et j'ai encore pris un kilo.

Merci pour votre aide.

Aline

bonsoir 

ça peut paraître désuet pour certains mais aujourd'hui, enfin depiuis 17h00, je ne fais que manger, j'ai commençé par des BN, du chocolat de la viande , de la semoule , des boudoirs .... et je pense savoir pourquoi. Un de nos trois chats n'est pas rentré à la maison depuis hier et ça m'inquiéte vraiment, on y est attaché à nos animaux, je m'angoisse, je mange, je culpabilise,je m'angoisse toujours et je remange, ainsi de suite jusqu'à ce que je n'en puisse plus, mal de ventre ....et que je monte sur la balance, je sais il ne fallait pas mais je l'ai fait, on ne change pas si facilement ...

je me suis un peu calmée malgré mon angoisse et mon attente et mon espoir qu'elle revienne, je sais un jour ce n'est pas beaucoup mais je suis comme ça ...

j'avais besoin d'écrire ce que je ressentais, voilà c'est fait .

Salut tout le monde,

J'ai besoin d'aide! Depuis plusieurs mois je suis en mode "zombie boulimique"! Du coup +3kg voir +5kg en moins de deux mois!

Tous les matins je me lève et je sais ce que je dois faire pour être sur la bonne voie avec linecoaching, le reste de la journée aussi!

Je voudrais manger plus lentement, déguster... diminuer les quantités et respecter ma faim et ma satiété mais dès que j'ai de la nourriture devant moi... plus rien ne compte, je mange, je me gave, j'entends plus mon corps et mon esprit qui me disent stop. Je n'entends plus la petite voie qui me dit "est ce que tu as faim? non alors attends ta faim ça n'en sera que meilleur..."

Je me goinfregoinfre goinfre... impossible de m'arrêter et de faire de la RPC même si 5 minutes auparvant je me suis dit "quand tu seras à table pose ta fourchette, respire...", tout est déconnecté chez moi...

Je sais que c'est lié à plusieurs choses qui me stress en ce moment (bébé qui ne veut pas arriver, chéri qui est au chômage...)

Comment sortir du mode zombie boulimique???

Merci de votre aide!

Madeleine

J'étais partie toute joyeuse en ville, afin de faire du shopping, pour une fois toute seule ! ouf ! j'avais , enfin j'ai, vraiment besoin d'habits, je n'ai pratiquement plus rien à me mettre sur le dos de léger.....mon seul pantalon menace de se déchirer....j'étais vraiment motivée et décidée à me faire plaisir . Me voilà partie dans un très grand magasin avec un choix énorme d'habits pour tous les goûts et toutes les bourses....de plus c'est le début des soldes. Je me fais gentiment aider par une vendeuse, j'avais choisi 8 pièces différentes......dans la cabine d'essayage...il y avait 3 miroirs....je vous laisse imaginer....je ne voyais que mes veines derrière les genoux et tout le reste.....c'est dur de s'accepter,  d'apprendre à aimer un corps que l'on trouve moche depuis toujours...je suis sortie en larmes de la cabine d'essayage sans rien acheter évidemment..... j'ai avalé ma fierté, gardé la tête haute tout l'après-midi, je devais encore récupérer ma fille avec sa copine et chercher mon fils. Finalement arrivé $ la maison, j'ai décidé que j'avais faim et me suis mise à manger....d'abord tranquillement à table toute seule, puis cela a débordé et je me suis installée devant la tv..... évidemment je me sentais très mal.....puis j'ai regardé la vidéo du Dr. Zermati: que faire quand on craque...et cela m'a fait beaucoup de bien. Etant donné qu'il me reste encore 2 jours sans petit-déjeuner, cela tombe plutôt bien !!! Vous reconnaissez-vous dans ce type de petite histoire banale ? A vous qui me lirez, je vous souhaite le meilleur !

Je me suis rendue compte récemment que j'avais bel et bien des EME en cours de repas. Est-ce que ça vous arrive également? Je ne sais pas très bien ce qui les déclenche. Quand j'arrive à attendre ma bonne faim, je ressens parfois mieux (très rarement encore) ma satiété et j'arrive parfois à m'arrêter de manger. La majorité du temps je commence à manger en ayant faim et je pars en live ensuite jusqu'à ce que j'arrive intellectuellement à me dire que j'ai trop mangé. Ces EME ne me font pas terminer avec un ventre énorme et l'impression de m'être vraiment baffrée comme c'était le cas il y a quelques années quand j'étais boulimique. Elles sont plus subtiles, ça va de quelques bouchées en plus à la fin d'un repas, à 3 tranches de pain mangées debout dans la cuisine après le repas. Mais le fait est que je ne perds pas de poids et qu'il faut souvent un repas sauté après un repas avec EME ce qui me fait dire que je mange trop.

Je serais intéressée à lire vos témoignages, idées, suggestions. Merci d'avance.

Hello,

Me voilà dans le programme depuis quelques jours seulement et voilà ma révélation de la journée : la préparation du dîner me contrarie à un point que je craque régulièrement.... puis je mange et mange et mange....

Après une journée de travail bien rempli, l'utilisation des transports parisiens.... j'arrive enfin à la maison (beaucoup trop tard à mon cgoût) pour passer du temps avec mes enfants et mon chéri. Jusque là tout va ...

mais...

le soir mon chéri veut manger un repas CHAUD ! Alors madame.... AUX CASSEROLES!

Depuis longtemps je n'ai aucune envie de passer mon temps à cuisiner.... aucune motivation me guide... je prépare des repas peu sophistiqués, peu gouteux, peu intéressants, souvent je fais les mêmes recettes inventés de ma part ...

En plus je suis seule dans la cuisine à préparer pendant que les autres font ce qu'ils ont envie! Je suis contrariée, fatiguée, frustrée. Je grignotte pour me calmer...

Quand on passe à table - souvent à 20h30 ou 21h00  les enfants trient sur leurs assiettes... ils n'aiment souvent pas ce que je leur sers... ! Mon chéri ne dit rien... il mange. De mon côté je n'ai plus vraiment faim car j'ai trop grignotté mais une fois à table je mange de quantités importantes... pour m'en vouloir ensuite.

Aujourd'hui je n'aime même plus cuisiner tellement la préparation du dîner me pèse.

J'ai essayé de trouver des solutions : motiver ma famille : on pourrait cuisiner ensemble, ils peuvent proposer des recettes qu'on peut essayer ensemble .... mais en vain. Je suis toute seule dans la cuisine à vivre cette corvée.

J'ai donc décidé hier soir que C'EST FINI !!!!! ...

On va devoir trouver autre chose le soir car je démissionne du poste de la cuisinière! Il va falloir être créatif... chacun d'entre nous!

Est-ce que quelqu'un connaît ce problème? Comment avez-vous réussi????

Salut les filles,

Eh oui, je dis bien les filles, car c'est à vous en tant que filles à papa que je m'adresse.

Sommes-nous nombreuses à ressentir parfois, comme un vieux truc un peu dégueu et très collant, un vague ou franc dégoût pour son père, comme si ce bonhomme vous avait fait des trucs, vous ne savez pas quoi, mais vous vous dites qu'il n'y a pas de fumée sans feu ? Bon dieu, c'est pas agréable hein, de penser cela d'un bonhomme qui, si l'on fait remonter tous ces souvenirs conscients d'enfant (pour moi, ils démarrent vers 6 ans), a juste été un père normal, bref, un bon père, et dans tous les cas, pas un père inscestueux !

J'ai une explication ces jours-ci qui me satisfait, appuyée sur un souvenir personnel. Et si petite fille, nous étions tellement, mais tellement amoureuse de notre papa que... nous le désirions sexuellement, ce qui nous le savons aujourd'hui, est très banal et très naturel, ce bon vieil Oedipe. Oui mais, petite fille, on se disait quoi, en ressentant cela tout en grandissant et se socialisant ? Que c'était mal, que c'est monstrueux, que c'était dégueulasse.

Qu'en dites-vous, c'est une piste non ? Et nos braves pères n'y seraient pour rien.