Questions autour de la Nutrition

Beaucoup d'idées glanées ici ou là, ne sont pas nouvelles pour nous mais nous avions peut-être besoin de les voir défendues pour oser y adhérer.
Il y a aussi les idées qui ne nous avaient jamais effleurées avant et qui tombent comme des révélations ou "qui changent tout", aussi simples qu'elles puissent être.

Pour moi, ça a été de lire sur LC qu'il ne fallait pas manger de peur d'avoir faim après.

J'ai réalisé que souvent je me gavais pour ne pas crever de faim ensuite. Mes horaires de boulot et trajets m'imposent de dejeuner extremement tôt et de dîner très tard. Les premiers mois ça a été affreux, je mourrais de faim. Bien sûr j'aurais pu apporter de quoi grignoter entre temps, mais outre que je n'arrivais pas à m'organiser, je boulotais tout dès l'arrivée le matin quasi. Je ne renoncerai pas à aller déjeuner quand je suis au boulot, même si je n'ai pas faim, mais maintenant je ne me gave plus, je m'organise pour avoir toujours quelque chose à grignoter et.... je ne le dévore plus par compulsion dès le matin.
Avec la prise de conscience de cette peur panique "de manquer" je me dis que je vais réussir à bien mieux me réguler en m'écoutant plus.

Et vous ? Quelles sont les idées qui vous ont fait faire TILT ?

Coucou !

J'ai commencé la dégustation dans le programme. J'étais très sceptique sur ses effets mais je suis agréablement surprise !

Par exemple, je suis une fan de bonbons de toutes sortes. Je suis capable d'en manger des paquets entiers jusqu'à l'écoeurement. Je ne prends jamais le temps de les garder dans la bouche. Eh bien, j'en ai choisi un et je me suis lancé le défi de le déguster. J'ai dû le garder dix bonnes minutes dans la bouche. Je me suis concentrée sur la texture, sur le goût...pour me rendre compte que les sensations étaient très différentes de celles que je ressentais habituellement. Le goût de fraise s'est transformé en goût chimique qui ne m'a pas plu du tout et après ces dix minutes, j'ai eu l'impression d'en avoir mangé plusieurs. Et j'ai stoppé net.

Je suis fière de moi ! :)