Mon vécu du programme

Parfois on mange car on veut se faire plaisir, on recherche du plaisir. Parfois ça marche, en fait ça marche quand on mange quelque chose que l'on aime assez loin d'un repas ou prise alimentaire pour qu'on ait au moins un peu faim. Mais souvent ça ne marche pas, on mange tel truc que l'on aime et ça ne nous fait pas vraiment plaisir, plaisir "physique" je veux dire, plaisir de déguster etc ...

 

Alors ma question est : quand on a envie/besoin de se faire plaisir et que l'on n'a pas faim : que peut on faire ? quel plaisir simple et facile d'accès peut on s'offrir ? On pourrait partager ensemble nos idées au fur et à mesure de nos expériences, qu'en pensez vous ?

 

J'ai pensé à prendre un bain même si ça n'est pas toujours possible. Faire une micro-sieste aussi mais là non plus, pas toujours possible.

coucou

cette semaine j'ai refait l'étape de la satiété, avec l'activité de fractionnement 

c'était la première fois que je faisais en n'ayant plus d'Envies de Manger Emotionnelles, et donc cela m'a été beaucoup plus profitable.... 

j'ai pu observer que je mangeais encore trop!!!   pas étonnant que mon poids stagne....

d'un autre côté ça me rassure, au moins il y a une raison (autre que celle d'avoir atteint mon set-point)

 

au début de la semaine, en réduisant mes portions, j'avais une sorte d'impression de faim en fin de repas, mais je n'avais pas spécialement faim dans la demi-journée suivante...... pratiquement jamais besoin de collation

par contre au bout d'une semaine, je n'ai plus cette pseudo-encore-faim-de-fin-de-repas

 

et vous?   avez-vous des fois des faims trompeuses en fin de repas?

comment arrivez-vous à ressentir la satiété?  comment se manifeste-elle?

Je n'en suis qu'au tout début , mais je dois dire que je suis plus que contente !!

 

Pas de résultats probants sur le poids, mais de vrais prises de conscience qui vont m'aider, j'en suis convaincue, à perdre du poids  et surtout à me sentir mieux dans ma tête et à savoir gérer mes émotions.

 

Pour l'instant j'en suis à la phase de perturbation intense : je me rend compte à quel point je suis hyper tendue, et ma colère éclate à tout moment .... je réalise à quel point ma petite famille m'use et abuse de moi ..j'ai un besoin incompréssible de me recentrer sur moi ... et comme par magie le fait d'avoir découvert ça, donne moins d'importance à la nourriture ...

 

Si bien que je suis dans une phase assez bizarre : prête à mordre à la moindre contrariété ! enfin uniquement si on m'empeche de me concentrer, de me recentrer ... j'ai besoin qu'on me lache les baskets et je me sens hyper tendue ..

Et en meme temps je me sens relaxée, hyper zen, , comme si un poid énorme était en train de me quitter ... comme si une nouvelle vie, ou façon de voir la vie, façon de gérer ma vie allait me rendre la vie bien plus paisible !!

 

j'ai un peu de mal à exprimer mes sensations ...

 

On n'est pas seul sur ce site, il y a vous tous sur le forum mais aussi les coachs qui répondent, c'est vraiment primordial d'avoir un suivi aussi personnalisé!

Je pense que pour 19e/mois c'est presque donné (je viens de WW qui coute 15e par mois et qui n'est qu'un outil de comptage de point sans aucune possibilité de parler à un professionnel) .

 

Alors c'est vrai que je ne m'attendais pas à ce que ce soit aussi dirigé vers le côté psy de la chose et que ça doit dérouter certain(e)s, mais pourtant je pense qu'eefctivement sans travail en profondeur sur soit, on ne pourra changer.

 

Voilà c'était la pensée du jour ...j'espère rester aussi contente de ce programme à l'avenir et ne pas avoir trop de découragement, même si je sais qu'il y aura des périodes difficiles

Bonjour à toutes, 

Je viens encore poster quelque chose qui m'embête (je ne me plains pas tout le temps rassurez-vous!), 

Je viens de faire ma première séance de body scan et je n'aime pas vraiment ça, je trouve que ça ne m'a rien fait et rien apporté de nouveau et c'est trop long...Je "décroche" vite, j'en ai vite marre... En quoi exactement ça consite ? Être à l'écoute de son coprs c'est tout ? Je me doute que ce n'est pas au bour d'une séance que les choses vont changer, qu'il faudrait que j'en fasse plus pour voir les effets bénéfiques que ça peut avoir sur moi mais...tant qu'à faire je préfère faire plus de pleine conscience, j'aime d'avantage me poser et m'écouter moi. Si je m'écoute moi, indirectement j'écoute aussi mon coprs, non ? 

Merci pour vos réponses, 

Camille.

Bonjour, Je voulais partager avec vous une difficulté que je rencontre au quotidien. Je ne m'interdit rien en matière de nourriture et autant dire que depuis un petit moment je n'ai envie que de choses grasses et surtout de sucré. Et j'ai remarqué que je ne voulais que du tout prêt. Pourtant j'adore cuisiner, mais comme en ce moment ça ne va pas fort au travail, ni à la maison, et que depuis 9 ans, c'est moi qui prépare chaque repas....en plus de tout le ménage....je crois que ça y est, je sature ! A mon avis cela fait un moment que je sature, mais comme avec LC, j'essai de plus m'écouter et de ne faire réellement que ce que j'ai envie. Et bien je me rend compte que mon attitude change, et ça passe par le fait de manger pas mal de trucs tout prêts, ou bien certaines fois je ne fais un repas qu'avec du sucré (des gâteaux). Ca passe aussi par le fait, que certains week end, je n'ai pas envie de sortir, et si quelqu'un nous invite, je refuse. Je crois que je sature de tout et tout le monde. Au final, je me suis un peu égarée en écrivant, désolé. Je voulais surtout en venir au fait, que quand je fais mes courses et que j'ai envie d'un gâteau, j'ai énormément de mal à faire mon choix, car tout me plait et je vais avoir envie de tout. Du coup, choisir une seule chose devient vraiment un casse tête pour moi, et bien souvent je prend deux gâteaux différents, parce que j'ai envie d' en gouter deux. Sinon je ressens comme une frustration. Mais il y a peut être aussi le fait, qu'un seul gâteau ce n'est pas assez. Ca me fait pareil si je dois choisir une pizza, ou bien un parfum de glace etc.... Idem quand j'ai un petit creux chez moi et que j'ai du choix dans les placards ! Est-ce que c'est une séquelle laissée par mon régime Duk... ? Peut-être, car je ne me suis pas autorisé un seul petit plaisir pendant 8 mois, du coup inconsciemment c'est un peu comme si ce que je choisissait serait mon dernier plaisir et qu'il fallait que je trouve l'aliment parfais. Pourtant cela fait maintenant plus d'un an que je ne m'interdis rien, je ne comprend pas pourquoi j'ai encore ce comportement ? Par exemple, Hier soir, avec mon ami on arrivait pas à se mettre d'accord sur le dessert qu'on allait manger, lui il s'en fiche, il n'aime pas le sucré, tous les parfum de glace que je proposais, ne lui plaisaient pas. Et inversement, ce qu'il voulait, ne me plaisait pas. On a fini par se fâcher, et même si ça a été dur pour moi, j'ai fini par dire 'puisque c'est comme ça, pas de dessert', et on est repartis sans rien prendre. Je dois dire que ça m'a coûté, plus qu'a lui, car il s'en fichait de ne pas avoir de dessert.... Mais au final j'ai survécu, de toute manière je crois que je n'aurais pas eu la place d'en manger un... Tout ça pour dire que la nourriture a une place trop importante dans ma vie, je m'en rend bien compte et j'aimerais lui redonner la place qu'elle devrait avoir. Est-ce que certaines d'entre vous vivent ou on vécu la même chose ?

Bonjour,

 

Je suis LC depuis août, après avoir fait WW pendant un peu plus de trois ans. J'avais perdu beaucoup de poids suite à ma grossesse où j'étais devenue un pop corn puisque j'avais pris 30 kgs.

Il est vrai que depuis 10 ans, je navigue de régime en régime avec des périodes d'accalmie... Néanmoins, suite à ma décision de faire la paix avec mon corps, j'ai arrêté WW et puis j'ai lu les livres des docteurs Z et A qui m'ont paru honnêtes dans leurs propos. N'empêche que malgré un labeur très long, le passage des étapes ( j'en suis à la dégustation), chaque nouvelle étape s'est soldé par une prise de poids significative.

Je me suis pas pesée dernièrement peut-être et même sans doute parce que j'ai peur mais j'ai pris au moins 10 kgs depuis le début. Je ne rentre plus dans mes vêtements, alors que j'arrivais à m'habiller dans certains vêtements de 40, aujourd'hui surtout pour le bas, c'est plutôt du 44 voire plus selon les marques, et je ne parle pas de mes soutiens-gorge...

 

Alors je m'en veux d'avoir maltraité ce corps que je considérais comme gros auparavant et sans doute l'avoir détraqué surtout que je n'ai pas beaucoup de compulsions alimentaires. Je continue le parcours parce que cela me semble être la voie de la sagesse même si cela me peine beaucoup de devoir renoncer à des vêtements qui ont une hisoire et que j'aime, d'avoir des hanches très généreuses et des cuisses de Venus Hottentot. J'avais peur de l'obésité, et petit à petit j'y arrive...

 

Y-t-il d'autres personnes qui ont connu ce phénomène, à savoir une prise de poids vertigineuse suite au commencement de LC? Où suis-je la seule dans ce cas? En regardant les forums, je n'ai pas vue de messages allant dans ce sens et il est vrai que je me sens un peu seule au monde parmi vous.

 

Bonne journée

 

Sandra