Comment avez vous vécu les 3 faims ?
Bonjour à toutes et à tous
Je démarre ce jour cette expérience de la découverte des 3 faims. Je me lance donc doucement en supprimant mon petit déjeuner et je vais attendre le déjeuner pour observer la moyenne faim. Je pense que ça va être surmontable et que je pourrai sans doute vivre cette expérience d'autres fois
Mais et comme toujours je me fais un film face à ma rencontre avec la très grande faim qui consiste à supprimer deux repas consécutifs de la journée. Ca va y aller la RPC et le chant et tout ce qui va me sortir de cette envie de manger qui certainement sera marquée par un très violent mal de tête. Alors encore une fois j'anticipe et je pense que etc etc
Comment avez vous vécu cette expérience ?
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Haaa ! Ca y est je me souviens, j'avais lu ça sur un super fil de discussion mais je ne me rappelle plus lequel ni même la personne que je vais citer approximativement : "la bonne faim c'est quand on a une envie de manger joyeuse".
Et ça c'est hyper important, quand j'ai l'estomac vide le matin et que j'imagine cette tartine, si je m'imagine croquer dedans avec un plaisir intense et une grande joie, ou si je m'imagine me mettre à table avec cette grande joie, alors je sais que j'ai une bonne faim. Tant que l'idée de manger ne me procure pas ce sentiment, je sais que c'est une petite faim, ou alors que j'ai loupé la moyenne faim et que c'est une grande.
Si je n'ai pas une bonne faim l'idée peut me faire envie mais c'est vraiment pas pareil. En tout cas le fait de lire les messages du forum m'a apporté pas mal de choses 
Clic : pour moi avoir l'estomac vide et des brulures comme tu décris, c'est un symptome de grande faim ( pas d'hypo ça n'a rien à voir l'hypo)...Pour toi non ??
Je viens de faire l'expérience des trois faims.
Un peu ratée.
Je n'ai pas l'habitude de prendre un petit déjeuner.
Il ne me restait plus qu'à supprimer le déjeuner.
Sauf qu'après, je ressentais la supposée grande faim, en fin d'après-midi, pendant le boulot. A vrai dire, je ne suis plus sûre d'avoir ressenti la grande faim. Passé un certain moment, je n'ai plus réellement faim, surtout lorsque je suis occupée, en tous les cas, je n'en souffre pas trop, je ne ressens pas de symptômes. Je crois qu'il faut un jeûne plus prolongé, pour que je commence à en souffrir.
Par ailleurs, j'étais à court d'inspiration pour choisir un aliment que j'adore. Le comble pour quelqu'un qui a dû se battre pour moins manger ! Depuis que j'ai intégré la satiété, c'est comme si les addictions se sont estompées. J'ai hésité pour les chips. Je ne suis plus attirée par le chocolat, ni les biscuits. J'ai finalement choisi un fromage, le Roquefort. J'ai adoré. Depuis le temps que je m'interdisais de manger de vrais fromages !
J'ai mangé un peu vite pendant le boulot, en cachette. Peut être que j'aurais dû attendre et dîner avec du Roquefort ?
Bref, pour moi, ça n'a pas été concluant, mais j'ai bien compris le principe.
J'aurai dû programmer cette expérience un dimanche, mais j'ai eu peur de craquer avant la grande faim !
Alors moi dans ce protocole ce n'est pas du tout ce que j'ai compris :
on attend la grande faim OK mais ca ne veut pas dire qu'on saute le repas de midi obligatoirement en plus du déjeuner..ça veut dire qu'on attend l'heure à laquelle arrive la grande faim..alors pour certaines c'est peut être à 16h ou 19h , mais ça peut tout aussi bien être à 9h je pense..
Et il est bien expliqué qu'il ne faut pas s'affamer, le but étant de tester ses limites sans trop tirer sur la corde bien sur.
Et de comprendre les différents palliers de la faim, mais je n'ai vu nulle part de noter de sauter le déjeuner en plus du p'tit déj, juste de sauter le p'tit déj jusqu'à ce qu'on rencontre les différents stades de la faim
Totom, il y a deux types d'exercice, tu en es peut être au premier ("J'expérimente la faim") où effectivement il est demandé de sauter le ptit dej et de manger dès qu'on le décide.
Il y a un autre exercice après ça, qui est vraiment celui des trois faims ("Je découvre la bonne faim"), où l'on te dis de tester ta petite faim avec un repas léger et une collation derrière, de sauter un repas pour la moyenne faim, puis deux repas pour la grande faim.
Moi aussi j'ai eu un doute et je suis retournée voir le procotocole et je l'ai suivi sans faire attention à ce qu'il y avait sur le forum car si tu regarde les intitulés des forums du programme étape par étape n'ont pas vraiment le même nom que les étapes de ton espace perso et ça peut être perturbant. Fies-toi toujours à ton protocole 
Merci CLIC pour tes explications, mais alors là ça me laisse vraiment perplexe ... pourquoi faudrait il sauter 1 repas pour sentir la moyenne faim et 2 pour sentir la grande faim ?? ne sommes nous pas tous différents ??
Moi je suis incapable de sauter un repas (sauf si j'ai fait un GROS repas avant) ... et la grande faim je la ressens très vite, lorsque je mange normalement, j'ai besoin de me nourir toutes les 4h maxi, sinon la grande faim arrive, et ou, l'hypo ...
Héhé c'est exactement ce que je me suis dis, et puis j'ai testé chaque faim sur 2 jours et je me suis rendue compte que chaque jour est différent. Ma moyenne faim arrive vers 10h, et parfois elle dure jusqu'à 12h ou 13h et parfois à 11h30 ma grande faim arrive...ou même une fois ma bonne faim est restée moyenne, presque faible, jusqu'à 18h00 
Du coup maintenant je sais non seulement que je peux supporter la faim mais aussi que ma bonne faim a une durée variable et que je ne suis pas obligée de manger dès que je la ressens (si je suis dans une situation où je ne peux pas manger par exemple), je peux attendre un peu.
Mais comme tu dis tout ceci est très perso, cependant je te dirai d'attendre d'avoir essayé car cet exercice est vraiment capital. Enfin, pour moi il l'a été, car après avoir apprivoisé ma faim je pensais la connaître et j'ai vraiment découvert des trucs supers intéressants sur moi et ma faim après cette étape
Tu sais Clic , c'est tout vu, je viens d'en faire l'expèrience sur 2 jours de suite : hypo à chaque fois, et là cette fois ci il m'a fallu la journée pour m'en remettre ...
En gros j'ai tenu la première fois1h40 avant de faire une hypo et la deuxième fois 2h20 et j'ai fait une hypo ...
PETIT Déj obligatoire pour moi ..mais je ne suis pas surprise, car de toute façon le p'tit déj ne me suffit pas, il me faut souvent une collation en plus pour tenir si je dois rester plus de 4h sans manger ....
parles-en à ta coach pour adapter l'exercice
il faut aussi savoir que certains symptomes qui ressemblent à une crise hypo ne sont en fait que le signe d'une big EME (envie de manger émotionnelle due au stress de sauter les repas)
pour différencier, je crois que le truc est de manger un sucre, si les symptomes disparaissent, c'est que c'est véritablement une crise hypo....
le but, c'est quand même d'expérimenter les trois faims, et cela dépend à la fois des réserves que l'on a, du métabolisme, et aussi de ce qu'on a mangé la veille et les jours d'avant.....
la petite, on l'expérimente facilement, la moyenne peut arriver assez vite en cours de matinée, si comme moi on dine à 18h, quand à la grande..... pour moi c'est en effet si je saute petit dej ET déj.... ensutie ça vient vers 15h, pour moi
ça ne veut pas dire qu'à 10h, je ne m'estimais pas déjà en "gigantesque faim".... mais bon ce n'était qu'une faim moyenne....
la grande faim je n'ai fait qu'une fois....
Alors moi le truc de la salivation, ça marche aussi sans soucis ..mais hélas même pour une EME ...
Par contre tu vois là je ressens la faim depuis 18h environ ... je viens de faire le repas et de donner à manger à mon plus jeune fils, et pour sur je salive mdr ...
Mais j'attends mon mari (qui boit son apéro) et mon fils ainé pour manger : avant je n'aurai jamais pu le faire et je mangeais avec les enfants à 19h ou 19h30 maxi ..j'ai déjà bien évolué...
En tous cas j'ai hâte de manger, et je sais que je vais manger avec une bonne faim et c'est supportable largement.