Comment avez vous vécu les 3 faims ?
Bonjour à toutes et à tous
Je démarre ce jour cette expérience de la découverte des 3 faims. Je me lance donc doucement en supprimant mon petit déjeuner et je vais attendre le déjeuner pour observer la moyenne faim. Je pense que ça va être surmontable et que je pourrai sans doute vivre cette expérience d'autres fois
Mais et comme toujours je me fais un film face à ma rencontre avec la très grande faim qui consiste à supprimer deux repas consécutifs de la journée. Ca va y aller la RPC et le chant et tout ce qui va me sortir de cette envie de manger qui certainement sera marquée par un très violent mal de tête. Alors encore une fois j'anticipe et je pense que etc etc
Comment avez vous vécu cette expérience ?
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ce que j'estime être une grande faim serait peut etre pour vous une bonne faim ...
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C'est toute la difficulté de revenir à notre état naturel d'équilibre alimentaire, à certains moments on ne peut pas se fier à l'expérience des autres il faut faire la sienne propre 
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Clic : pour moi avoir l'estomac vide et des brulures comme tu décris, c'est un symptome de grande faim ( pas d'hypo ça n'a rien à voir l'hypo)...Pour toi non ??
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Hé bien je le pensais mais en fait non, je peux avoir ces sensations et n'avoir pas vraiment faim en réalité. Et à l'inverse ces sensations peuvent effectivement accompagner la bonne faim. Avec mon test du pain/beurre imaginaire je sais si j'ai une bonne faim ou pas quand j'ai des doutes.
C'est là que j'ai trouvé incroyable ce que l'étape des 3 faims m'a fait découvrir 
[quote=izabelle]
ça ne veut pas dire qu'à 10h, je ne m'estimais pas déjà en "gigantesque faim".... mais bon ce n'était qu'une faim moyenne....
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Ca fait partie des choses importantes que j'ai apprises, le matin j'ai une faim qui est douloureuse et à 10h pareil que toi j'avais l'impression de m'auto-digérer et en fait bizarrement ce n'est pas toujours une moyenne ni même une grosse faim, c'est juste que j'ai l'estomac vide ou acide et ça fait mal.
Pour savoir si j'ai vraiment faim, j'imagine un truc que j'adore manger : du beurre sur une tartine de bonne baguette bien fraîche et moelleuse et croustillante. Si j'ai faim alors je salive et j'ai envie de croquer dedans et si j'ai pas une vraie bonne faim j'ai envie sans plus. C'est difficile à expliquer mais pour moi c'est hyper clair au niveau des sensations 
En tout cas Totom, je pense que tu pourra adapter l'exercice comme le dit izabelle, peut être que si tu bois une gorgée de jus de fruit ça te permettra d'avoir assez de sucre pour tenir sans pour autant te nourrir et fausser le "sautage" de repas...en tout cas ça m'intéresse de savoir ce que te conseillera ta coach, car je connais des gens qui ont le mêm genre de problème que toi dès qu'ils ont faim.
Bonjour à toutes
Vous parlez de l'exercice qui consite à sauter le p'tit déj ??
Si c'est ça, je suis super étonnée de vous lire car je viens de commencer et la grande faim est arrivée à 9h15 (levée 7h45), une grande faim énorme puisque début de malaise hypo ...j'ai fait un post à ce sujet d'ailleurs
Je continue demain pour mon second jour mais je me demande si je fais bien de le faire au final, car de toute façon la grande faim arrive très tôt dans la matinée pour moi et au final je ne sauterai jamais le p'tit déj, il sera tout au plus décalé ..
En une journée j'ai pu sentir la petite faim au réveil, la bonne faim dans l'heure qui suit et la grande faim qui vient un peu comme un coup de massue assez brutalement ...
Alors quand je vois que vous tenez jusqu'à midi et plus, je suis sciée ...
BRAVO à vous
Hello tomtom
Il s'agit de découvrir la petite faim, la moyenne faim et la grande faim. Donc oui on prend un thé sans sucre je crois le matin et ensuite on attend........... et dès qu'on a faim on mange. Ca ça va. Effectivement je mange vers 10 h, ce qui est déjà un exploit. La très grande faim consiste à ne pa prende de petit déjeuner, ni de déjeuner....... complètement impossible pour moi. Je brûle mes réserves à la vitesse grand V, donc mal de tête, jambes qui ne me tiennent plus donc impossible
Après on ne devrait pas s'affoler comme on le fait, c'est là où c'est intéressant à analyser
Bonjour tout le monde !
J'ai passé cette étape la semaine passée. Pour moi, l'étape de la grande faim a été très facile malgré beaucoup d'appréhension au départ. D'avoir réussi à découvrir ma faim durant les étapes précédentes m'a mise en confiance. Je savais que ma faim apparaîtrait vers 10h en étant petite. Pour la première fois depuis 24 ans environ, je suis partie travailler sans prendre de réserves de nourriture pour les "au cas où". En cas de nécessité de survie, un yaourth m'attendait dans le frigo au travail et un supermarché se trouve de l'autre côté de la rue. Comme prévu, ma faim est apparue dans la matinée mais vers 8h. RPC. 11h30 re-RPC. J'ai constaté que mes sensations n'étaient plus les mêmes. Durant ma pause de midi , j'ai fait une promenade de trente minutes environ, j'avais un peu de stress d'avoir des EME comme presque tous les après-midi. Et grosse surprise, j'avais faim mais pas envie. RPC vers 14 - 15 et 16 h. Arrivée à la maison à 18h, j'étais affamée avec des sensations nouvelles très désagréables : froid, fatigue, faiblesse. J'avais envie d'un carpaccio de courgettes qui prend un peu de temps pour la préparation et j'ai pris ce temps. J'ai mangé à 19h en appréciant vraiment les 3 - 4 premières bouchées, ensuite mangé un peu trop vite, et un peu trop, donc difficile de respecter ma satiété et j'ai même été malade la nuit.
Cette expérience est celle qui m'a le plus motivée. Déjà, je sais que je peux vivre la faim même très grande sans qu'il ne m'arrive des choses insupportables. Attendre la bonne faim me permet d'apprécier au mieux la nourriture.
Ensuite, de pouvoir faire confiance à mes sensations signifie avoir confiance en moi.... et ça, c'est juste énorme pour moi !
Bravo à toi thiclowma, chapeau bas car belle expérience rondement menée.
De mon côté je me demandais en fait si mon impatience et vouloir tout obtenir dès que je le veux ne viendrait pas perturber ces apprentissages.
Insupportable pour moi de sentir la faim, ça me rend dingue. Je veux manger et tout de suite et ne pas attendre et ne pas me soumettre à la RPC car mon mental tourne comme un lion dans une cage. Une fois l'estomac rechargé (je mange peu à la fois en fait) je suis apaisée et je peux faire ce que j'ai à faire
Alwena je te rejoindrais je pense sur l'idée de l'absurde de la situation
Permettez-moi de vous féliciter pour la façon dont vous avez abordé le chapitre "faims" ; pour moi après la colère, ça s'est présenté comme une situation de l'absurde! oui, drôle d'idée n'est ce pas??? A
Carnet « Je découvre la faim » sur 7 jours, je compte venir poster chaque jour, quitte à faire des groupés, en effet, je me déplace pour les 3 jours qui viennent.
Mais ces "journaux de bord" présnetent un grand intérêt en terme de partage, aussi je viens contribuer;
23 mai premier jour. J’attends une « moyenne faim » (celle qui sera la bonne !!).
14H45 : bien que n’ayant pas « petit-déjeuné » (pas faim du tout) ce matin, je n’ai pas plus faim que lors de l’étape ou j’ai pratiqué la « faim retardée » avec espace de respiration. Je m’en étais tenue à chaque fois avec un ressenti de faim assez modeste, ( ?)
C’est extrêmement déroutant. En fait, je suis à jeun depuis plus de 18 heures, ayant dîné léger hier au soir vers 20h.
Deux découvertes cependant : je ressens un serrement de gorge très différent de celui que je ressens lors d’un moment d’anxiété (eh oui, je suis sujette aux angoisses, nobody is perfect), et itou, une crispationintéressante au niveau de l’estomac. Ce qui me permet au passage de localiser très précisément ou se trouve mon estomac.
Sans rire, je suis une habituée du plexus cartonné (voir angoisse déjà évoquée), et je suis incapable de différencier les manifestations liées à l’anxiété, (vu que le plexus se situe plus ou moins au- dessus de l’estomac) de celles induites par la faim. Ouh là là, je sens que je vais en apprendre des choses, moi.
Ah, l’estomac émet des bruits plus longs (en plus, il parlerait ???).
Finalement, j’ai plus faim sans doute que lors de la faim retardée.
Un peu plus tard : ça se précise ... salivation plus nette, très léger mal de tête, et encore plus de bruits divers de l’estomac. Il crie « j’ai faim » sans doute.
Effets psychologiques : pas d’effets.
15h15 : je décide de manger. A la vue de ce que je vais manger, (légumes cuisinés maison, un peu de viande et un yaourt que je vais assaisonner de ciboulette), je me mets presque à baver.
Le doute n’est plus permis : j’ai faim !!
15h45 repas fini : j’ai mangé tranquillement, ce n’était pas de grosses portions, en faisant attention à ce que je mangeais, il m’a semblé que j’aurai pu prendre 10mn de plus, ça n’aurait pas nui, et j'ai mangé moins moins que ce que j’aurai pensé. Impossible de dire pourquoi je ne mange pas plus, il me semble qu’après 18 heures sans manger j’aurais dû ( !!!!) manger plus, mais je ne sais pas dire à ce niveau si je respecte ou pas la satiété, allez, on va dire OUI !!
Bon, je reprends le cours de la vie normale!!!
Soazigou cet espace est ouvert à toutes pour toutes les expériences et en te lisant sans doute trouverons nous une réponse à nos questions, angoisses, doutes. L'effet miroir est toujours intéressant
Nikette et Ganichapau je crois avoir vécu sensiblement la même chose et le vivre encore : se remplir par peur de manquer. On peut imaginer que cela touche à notre instinct, à l'époque où nous devions chasser et pêcher pour manger mais à l'époque on ignorait que les réserves étaient possibles donc on ne s'en faisait pas. La donne a changé, aujourd'hui c'est l'opulence et avec cette opulence, la peur s'est installée. Je divague ?
Je lui ai envoyé un message ce matin à ce sujet Izabelle, car mon expèrience sur le p'tit déj n'est vraiment pas facile à vivre ...
J'ai toujours fait des hypo : (d'autant que je me souvienne depuis le collège) car je déjeunais peu et je me sentais mal vers 11h ...
Les hypo sont devenues plus fortes depuis que je fais des régimes car je me couche souvent en ayant déjà un peu faim ..alors évidemment le matin je ne tiens pas longtemps ...Il faudra que j'essaie de sauter le p'tit déj apres un GROS repas le soir, voir ce que ça fait.
Le matin en règle générale je dois manger 2 fois : je me lève à 6h45 et je déjeune vers 7h40 avec une bonne faim. Ensuite vers 11h maxi, il me faut un sucre (ou un fruit sec, ou une barre de céréale) pour me permettre de tenir sans hypo jusque 12h30/13h ...
Alors, j'ai quand même tenté ces deux derniers joursde ne pas manger mon p'tit déj, mais je ne peux vraiment pas ...par contre j'imagine que dans l'hypo il y a aussi un mélange d'angoisse inconsciente ...Mais pourtant quand je fais une crise d'angoisse consciente, ça ne ressemble pas du tout à ces crises d'hypo.
Je pense de toute façon que j'ai un terrain diabétique car j'ai fait 2 grossesses sous diabète ...mon fils de 10 ans fait aussi de belles hypo depuis tout petit... à mon avis c'est de famille
La grande faim (sans hypo) je la connais le soir uniquement: en ce moment même j'attends mon mari avec impatience car la faim se fait de plus en plus sentir et cela devient de plus en plus pénible ... mais j'imagine que j'ai un seuil de tolérance très peu élevé pour la faim, car je l'ai trop ressentie pour diverses raisons (surtout les régimes) et du coup, ce que j'estime être une grande faim serait peut etre pour vous une bonne faim ...