Défi cubes et rondelles
Voilà un nouveau défi que je vous lance, parce que d'abord je me le lance à moi-même
je lisais il y a qq jours dans un blog que quelqu'un avait mis en lien, ici, sur les forums LC, mais je ne sais plus où, l'expérience d'une personne qui coupait tous ses aliments en rondelles très fines, et qui de plus ne prenait qu'une rondelle par bouchée, et attendait d'avoir fini chaque bouchée avant d'en prendre une autre
comme j'ai encore du mal à ne pas finir mon assiette en moins de deux minutes, j'ai envie de me lancer ce défi de découper mes aliments en rondelles ou en cubes assez fins
et picorer mon assiette
je m'y mets dès ce midi : une jolie assiette de cubes et de rondelles, enfin pour ce qui peut l'être.... mais en tous cas de petits morceaux
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A midi, pas faim, mais une petite envie de manger. Au début, j'ai décidé de ne pas manger. Sauf que j'ai déjà fait, ça, les jours précédents, et qu'en ce moment, je le prends comme une agression personnelle, de ne pas avoir faim au repas et de ne pas manger, sans parler des pensées automatiques (si tu n'as pas faim et que tu manges, tu vas grossir, si tu ne manges pas tu vas avoir une EME).
Donc là, j'ai pris le temps de couper le quartier de melon en trois tranches pour mon mari et en petits cubes pour moi. Je les ai dégustés avec des baguettes, tout en papotant avec lui, avec la télé, aussi, mais sans l'impression d'être dispersée (dès que les pensées automatiques passent au second plan, c'est un agréable silence !). Ensuite on a goûté deux camemberts différents (deux lamelles pour moi), et on a discuté de la différence de goûts. Ensuite on a rangé, et puis je me suis découpé un carré de chocolat en tout petits morceaux. Je les ai picorés tout en explorant le forum. Et en fait, l'envie du deuxième carré, qui m'a taraudée quand j'ai ouvert le placard est partie : le chocolat a moins de goût, les zestes de citron vert sont devenus amers.
Le plus étonnant, c'est que j'ai l'impression d'avoir mangé un repas. Alors qu'avec le double en melon, fromage et chocolat, j'ai à la fois l'impression de m'être restreinte (mode régime) ET l'impression d'avoir une toute petite tolérance émotionnelle (mode anti-régime) ET l'envie de ne pas faire de pleine conscience (mode flemme) ET l'envie d'en faire (mode bonne élève).
Une chouette expérience ! Merci d'avoir lancé ce défi ! Ca me titillait de tenter ça (pas comme défi, ça me met la pression, mais comme expérience).
Super Pattie !
C'est vrai qu'il est excellent ce fil... merci Izabelle !
Je m'en sers à chaque repas... et ça marche super bien !... avec en prime beaucoup plus de plaisir à la dégustation... le fait de couper les aliments en plus petits morceaux... dégage beaucoup plus d'arômes... et beaucoup plus de sensations alimentaires.
super si ca vous aide
pour moi ca fonctionne tres bien aussi, meme quand je ne peux pas couper eh bien je pense a manger de petites bouchees
hier immense faim a la pizzeria mais petites bouchees et j'ai bien senti la satiete, avant d avoir fini la pizz bien sur
heureusement mon cheri avait bcp d'appetit
Oups, c'est une erreur
Comme toi Patience , les derniers jours ont été un tourbillon d'émotions diverses. J'ai réussi à ne pas complètement craquer mais je n'ai pas mangé en coupant en petites portions.
en fait je ne le fait que lorsque je suis seule c'est à dire le midi pendant la semaine. demain midi il faut que j'y pense.
bonne soirée à toutes
bravo pour l'accueil des émotions
pour moi aussi un week-end chargé émotionnellement, mais en émotions agréables!!!
ce sont souvent elles qui me provoquaient les pires EME, donc tout va bien (à moins que ça me saute dessus demain)
j'ai dégusté assez automatiquement, j'avais enfin l'impression d'être "normale", ne plus engoutir mon assiette en 10 secondes comme avant
j'ai mangé assez peu sans chercher à controler, juste en dégustant
Alors hier, j'ai voulu déguster une tranche de cake au citron. A part la 1ère bouchée, je n'ai pas vu passer les autres. Donc, je me suis reservie (ce qui était plutôt en trop) mais en coupant en 8 cubes. Et là, j'ai vraiment eu l'impression d'en avoir beaucoup. Mini-expérience tout à fait intéressante.
Bonjour !
Je n'ai pas eu besoin de les couper en rondelles, mais je viens de manger une salade de pâtes (des pennes) très très lentement : précisément 2 pâtes par bouchée, en respirant calmement entre chaque bouchée.
C'était une barquette de salade de pâtes comme j'en mange souvent au bureau le midi.
Eh bien d'habitude ça ne me suffit pas, il me faut du pain et un dessert après, quand ce n'est pas carrément une 2ème barquette.... et là, ben j'ai laissé le pain et une partie des pâtes (pour la poubelle) et je n'ai mangé que la moitié du dessert (juste pour le plaisir, hein, parce que j'aurais pu m'en passer !). 
Au début de ma dégustation, je trouvais ces pâtes délicieuses parce que j'avais faim - mais objectivement je sais bien qu'elles ne sont pas délicieuses. A la fin, quand j'ai commencé à ne plus avoir faim : je les ai trouvées pas terribles, fades, pâteuses, mal assaisonnées... et j'ai arrêté d'en manger !
Très contente ! 
Bonne journée à toutes !
delph
j'ai moi aussi du mal à manger lentement et à déguster mon repas, je vais donc m'y mettre.
Ce défis de rondelles et de petits cubes semble amusante.