Défi cubes et rondelles
Voilà un nouveau défi que je vous lance, parce que d'abord je me le lance à moi-même
je lisais il y a qq jours dans un blog que quelqu'un avait mis en lien, ici, sur les forums LC, mais je ne sais plus où, l'expérience d'une personne qui coupait tous ses aliments en rondelles très fines, et qui de plus ne prenait qu'une rondelle par bouchée, et attendait d'avoir fini chaque bouchée avant d'en prendre une autre
comme j'ai encore du mal à ne pas finir mon assiette en moins de deux minutes, j'ai envie de me lancer ce défi de découper mes aliments en rondelles ou en cubes assez fins
et picorer mon assiette
je m'y mets dès ce midi : une jolie assiette de cubes et de rondelles, enfin pour ce qui peut l'être.... mais en tous cas de petits morceaux
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Merci Isage ! 
Je te rassure, elle n'est pas née, la méthode qui me dégoûtera des pâtes !!! 
Mais celles-ci ne valaient pas le coup que j'en mange beaucoup, c'étaient des pâtes que nous qualifieront seulement d'alimentaires, au sens propre !
Puisque tu es curieuse de savoir quel était ce dessert : c'était juste un fromage blanc au coulis de framboise, pas extraordianaire mais bien frais... et oui, je me suis laissée tenter par une moitié ! 
Rondelles ou pas, je découvre que le truc est vraiment dans la lenteur, la dégustation, et la respiration... mais bien sûr, s'il n'y a pas d'EME à l'horizon, c'est plus facile à faire... 
Pourvu que ça dure, car pour le moment je n'ai pas maigri du tout ! 
Bises, à bientôt !
delph
Bravo Delph
tu as suivi ta sasiété.
ce midi je n'ai pas fait de cubes (gratin de courgettes et papillottes de poisson) mais j'ai mangé tranquillement en reposant ma cuillère à chaque bouchée ce qui m'arrive rarement . Encore une fois je me suis sentie à sasiété avant la fin "prévue" de mon repas, mais j'ai préféré laisser des courgettes pour prendre le dessert
bonne apm
super les filles
pour ma part je continue à couper en cubes ce que je peux
et quand je ne peux pas, enfin je pensssse à déguster
je finis enfin mon assiette après les autres et je mange du coup beaucoup moins
c'est en presque destabilisant et par moments je n'avais carrément pas assez mangé.... une première.....
hier j'ai mangé des nourritures inconnues, avec plein de monde, d'excitaiton, etc..... j'ai dégusté, tranquille, finissant souvent la dernière, au lieu d'avaler pour me calmer de toute cette excitation
aucune EME ce qui est pour moi absolument très rare dans ce contexte et aucune frustration alimentaire, ce qui l'est aussi dans ce contexte pour moi
je suis vraiment très contente
Bravo izabelle !
Je t'admire de réussir à déguster alors qu'il y a du monde et de l'excitation autour de toi ! 
C'est très difficile !
Ce we je n'ai pas réussi du tout à appliquer mes nouveaux principes, j'ai un peu tout lâché... c'est le plus dur, les weekends je trouve. Résultat, j'ai repris un peu du peu que j'avais perdu ! 
Mais j'ai remarqué, au milieu de cette débâcle, que les aliments "boulottés" procuraient nettement moins de plaisir qu'avec la dégustation. J'ai aussi mangé sans faim, et c'était beaucoup moins bien qu'avec une bonne faim. J'ai regretté mon "manque de respect", pour cette nourriture qui était bonne, et pour moi qui avais la chance d'en manger. Je n'ai pas fait honneur ni à ces repas, ni à mon estomac ! 
Allez, je m'y remets, c'est lundi !
Bisous à toutes, et plein de bonnes ondes positives ! 
Delph
J'ai regretté mon "manque de respect", pour cette nourriture qui était bonne, et pour moi qui avais la chance d'en manger. Je n'ai pas fait honneur ni à ces repas, ni à mon estomac !
Ne sois pas trop dure avec toi Delph ! Comme dit Izabelle c'est déjà une prise de conscience de constater ça !
BRAVO à vous toutes, continuons...à respirer, à déguster, à se concentrer, etc. etc.
bisous
merci Isage !
tu as raison !
et bravo izabelle pour cette belle progression grâce à ton défi "cubes et rondelles" !
il est vraiment fait pour toi, on dirait !
c'est normal au début!!!
mais en faisant cette expérience, du coup tu constates en effet que tu as moins de plaisir
et le plaisir devient ton guide....
c'est sympa ça non?
plein d'ondes positives pour toi aussi
je contine ce défi sans problème!!!
j'y pense et je mange beaucoup moins, ça se propage sur tous les plats, même ceux que je ne peux couper en cubes....
je pense que si je prolonge cette expérience qq semaines, plus jamais je n'engloutirais comme avant
L'idée est très bonne, j'emporte avec moi une tranche de brioche en guise de pdj au travail, d'habitude je la termine en 30 secondes et là avec mes petits bouts je la grignotte doucement. Je fais des pauses...j'ai l'impression d'en manger plus...
Bravo delph !
Presque "dégoûtée" des pâtes ! Je vous fais signe quand ça m'arrive.........
et tu ne nous dis pas ce qu'était le dessert ! cachottière va !
bisous