Défi cubes et rondelles
Voilà un nouveau défi que je vous lance, parce que d'abord je me le lance à moi-même
je lisais il y a qq jours dans un blog que quelqu'un avait mis en lien, ici, sur les forums LC, mais je ne sais plus où, l'expérience d'une personne qui coupait tous ses aliments en rondelles très fines, et qui de plus ne prenait qu'une rondelle par bouchée, et attendait d'avoir fini chaque bouchée avant d'en prendre une autre
comme j'ai encore du mal à ne pas finir mon assiette en moins de deux minutes, j'ai envie de me lancer ce défi de découper mes aliments en rondelles ou en cubes assez fins
et picorer mon assiette
je m'y mets dès ce midi : une jolie assiette de cubes et de rondelles, enfin pour ce qui peut l'être.... mais en tous cas de petits morceaux
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Je le vois aussi différemment : couper son assiette en quatre, c'est du fractionnement (ce qui n'est pas une mauvaise idée non plus, d'ailleurs).
Faire des cubes ou des tranches fines, c'est de la dégustation. C'est plus ludique que de manger la même quantité en part classique. Dans cet esprit, j'ai fait des biscuits, dimanche, plus petits que d'habitude, environ la moitié. Il faut que j'essaie encore plus petit, je trouve ça bien agréable. Même si je ne me contente pas d'un biscuit, c'est plus agréable. Ce sont des biscuits à la taille de mon appétit ! Les parts classiques sont gigantesques pour mon appétit, du coup il faut que j'en passe par l'acceptation de la frustration et tout le toutim. Avec des morceaux adaptés à mon appétit, c'est quand même plus agréable (même si je dois en passer aussi par l'acceptation de la frustration. Etre frustrée au bout de deux biscuits, ça n'est pas pareil qu'être frustrée au bout de la moitié d'un, dans ma tête. J'ai moins l'impression de ne pas être adaptée au monde, je me l'adapte à moi !)
Mais pour arriver à ça, il faut que j'arrive déjà à sortir de la lutte traditionnelle de fin d'année scolaire, et c'est pas gagné.
Coucou
J'adore ce défi et je vais m'y mettre dès e midi!
Je suis dans le test des faims... Je voudrai tenté la moyenne et la grosse faim. La moyenne : je mange à midi et la grande faut que je zappe ce midi aussi... Ca me parait insupportable surtout que j'ai déjà le ventre qui gargouille terriblement et mal à la teête. Pour moi je suis déjà à une bonne faim du coup... JE POLLUE LE POST.
Désolée lol je vous suis pour le défi!
Je participe au défi aussi! Je trouve que c'est une très bonne idée.
De toute façon, il faut prendre ça comme un jeu, comme un exercice. Ca ne va pas devenir notre manière habituelle de manger, mais en passant par là, on apprend à prendre son temps, à déguster.
Moi aussi j'aime bien ce défi, en tout cas dans sa version améliorée : diviser l'assiette en quarts et couper les aliments en petits morceaux. C'est vrai que ça ressemble à de la restriction - j'ai déjà vu des personnes anorexiques pinailler ainsi devant leur assiette - mais le but n'est évidemment pas le même, puisqu'il s'agit ici de nous réffréner un peu.
Je crois que je vais essayer de le faire pendant quelques jours, au moins quand je mangerai seule.
Grosses bises à tout le monde !
delphdelph
il ne s'agit absolument pas de nous réfréner!!!!
mais de nous donner l'occasion de déguster au lieu d'avaler en qq bouchées une assiette
oups ! 
désolée izabelle, j'avais sans doute mal compris le défi...
je vais essayer les cubes ce soir
bonne journée, bises
delph
Je plussoie Izabelle, hier j'ai mangé en 20 mn un repas que j'aurai avalé en 10 sans les cubes et la sensation de sasiété m'a parue plus importante qu'en avalant tout rond et de ce fait on ne se sent pas du tout dans la restriction
Il paraît que manger avec des baguettes, au lieu de couteau-fourchette, aide aussi à manger plus lentement, donc à découvrir sa satiété. Idéal avec les cubes et rondelles, non ?
OK pour couper les légumes et les fruits en petits morceaux, mais pour la viande ou le poisson, je rejoins Lavienrose : je me vois mal couper ça comme pour une assiette de bébé. L'idée des quarts me parle bien. Alors je vais me lancer dans un mélange de ces deux propositions, et peut-être compliquer la chose avec les baguettes chinoises ;-)
Bon après-midi !
je serais plus partisane de la méthode de lavieenrose moi aussi, sinon est ce que ce n'est pas encore du contrôle, de la restriction ? dans le sens où on est obligée de faire comme ça pour manger moins ou moins vite ! c'est la liberté et la paix devant l'assiette qu'il nous faut retrouver...
alors hier je l'ai fait également, et j'ai un peu regardé le temps que me durait mon repas
pour le midi, qui est quasiment toujours le même, je suis passée environ de 5 minutes à 20 minutes, donc du coup c'est carrément plus facile de sentir la satiété
à savoir qu'avant je devais m'arrêter en ayant "l'impression" d'avoir encore faim (mais tout en sachant que ça se calmerait rapidement)
et là depuis deux jours je n'ai plus l'impression d'avoir faim à la faim de mon repas de midi
hier soir par contre j'ai eu faim dans la soirée, je pense que je n'avais pas assez mangé au diner, c'est vrai qu'avec tous ces petits légumes cuisinés et coupés je suis plus vite satisfaite et du coup presque satisfaite avant d'être vraiment rassasié...
bon faut le temps que je m'adapte
en tous cas mon mari est ravi que depuis deux jours on a des repas quand même plus "préparés" (même si c'est très rapide à couper)
avec cette chaleur, j'ai envie de manger de la pasteque!!! en petits dés