DEFI: j'arrête de grignoter debout dans la cuisine, "en cachette, discrètement" ou en préparant les repas
Je démarre juste mais c'est un défi que je veux me lancer et ça m'aiderait que vous soyez avec moi 
Nous mangeons dans le salon (à table, sans télé et en famille), la cuisine ne "sert" donc qu'à la préparation des repas (c'est à dire moi 365 jours par an exclusivement!!!).
Or je me rends compte que beaucoup beaucoup de prises alimentaires, de grignotages ont lieu dans la cuisine, "en cachette" en quelque sorte, debout, sans déguster, juste en avalant, et très souvent en préparant les repas.
Je pioche, sans y penser ou parfois consciemment...
Ce qui fait qu'arrivée à table je n'ai plus faim, et c'est souvent là que commencent les ennuis et le trop trop trop plein du dîner...
Donc voilà, le défi c'est j'arrête de mettre des choses dans ma bouche sans y penser si je ne suis pas assise tranquillement à table.
C'est un ENORME défi pour moi qui fais n'importe quoi de ce côté là depuis un moment déjà. D'autant plus, qu'avant d'être detraquée par toutes mes restrictions alimentaires, j'ai toujours été naturellement une grignoteuse...petit appétit mais j'aime goûter à tout en petit...
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oui mais puisqu'ils savent la quantité dont ils ont besoin, laisse-les se servir selon leur appétit, quitte à en reprendre s'ils n'en n'ont pas assez
ma fille je l'ai éduquée comme ça car mon homme ne supporte pas le gachis
elle se sert une petite portion ensuite selon sa faim elle se ressert, cela s'apprend aussi
bien sûr cela n'a rien d'obligatoire, mais comme tu disais que tu finissais les restes, je me dis que tu es peut-être comme mon mari et que tu ne supportes pas le gachis (moi non plus du reste, mais je ne me sers jamais trop, ou alors je mets carrément mon assiette au frigo pour le repas suivant
)
Alors oui mais, je n ai pas tout dit
Chez nous, c est mon mari qui fait les courses et la cuisine, tous les jours - je ne sais meme pas comment c est arrive, il y a environ 3 ou 4 ans, mais bon sang que j aime ca ! C etait devenu un vrai probleme pour moi, quand nous avons notre premier enfant, de m en occuper. Et maintenant c est moi qui recupere les enfants le soir en sortant du travail, on arrive a la maison et on met les pieds sous la table...
Il cuisine tres bien, s est abonne a un mensuel de cuisine pour varier les plaisirs, et fait de son mieux pour trouver des plats equilibres qui conviennent a toute la famille - nos enfants ayant 2,5 et 5 ans, pas toujours facile.
Et mon mari ne jure que par le service a l assiette, qu il chauffe meme, souvent... Jamais de plat sur la table, sauf cas exceptionnel genre un gratin, une tarte salee... Donc c est lui qui rempli les assiettes de tout le monde. Je pense qu il y a plusieurs raisons, il aime les choses bien presentees, il realise souvent des recettes compliquees et doit piocher dans 3 ou 4 contenant pour dreser l assiette, et il n aime pas les casseroles sur la table...
Je n ai pas envie de l embeter et lui faire changer ca, je suis tellement contente qu il s y colle !! Je n ai jamais a penser a ce qu´on va manger... et travaillant a temps plein, avec deux jeunes enfants, c est un luxe incroyable pour moi.
Donc difficile de dire aux enfants de remplir leur assiette comme ils le souhaitent... Mon mari leur fait toujours de petites portions pour ne pas les "effrayer", et ils savent qu ils peuvent toujours etre resservis s'ils ont encore faim.
Mais voila en ecrivant, je me rends compte que j ai un autre probleme - je ne choisis jamais la quantite dans mon assiette, et il est tres difficile pour moi de ne pas terminer mon assiette, faim ou pas... Je pense que je vais lui demander de me mettre d office une petite portion aussi, ce qui me laissera le temps de pratiquer un petit espace de RPC avant de me decider a me resservir ou pas !
Je crois qu en fait c est aussi lie a ca, mon envie soudaine de finir les restes - ce n est pas moi qui controle les quantites dans mon assiette, ca me frustre et je me "venge"... J eme rappelle encore a 6 ou 7 ans, me sentir tres fustree car mon pere avait plus de nourriture que moi dans osn assiette, c etait un peu comme si je "valais" moins ! Il va falloir que j arrive a sortir ca de ma tete ;)
oh la chance !!!!
c'est vraiment génial, mais effectivement pas simple de suivre son appétit dans ces cas là
je crois que la petite portion c'est une bonne idée, tout en sachant que l'on peut se resservir
ouahhhhhh la chance!
Mon homme est génial mais pas côté repas, je dois dire que cela me pèse...quelque soit le jour de la semaine, le mois de l'année ou...l'année
ben c'est moi qui cuisine, qui pense à tout, qui prépare et qui sert!
Donc, comme Izabelle, je prépare des choses que j'aime (pas folle la guêpe!) je suis aussi une adepte des légumes qui me font plaisir (si si je vous jure!), et concernant les portions, je sers tout le monde moi y compris, donc je restreins toujours mon assiette... (tiens en l'écrivant voilà que je le formalise tout à coup!!).
En toi CECB tu n'as pas de présence "physique" avant les repas dans la cuisine, c'est vraiment bien la suite qui te pose problème...
Peut être aussi ne pas avoir envie que le repas se termine, prolonger le moment, et prolonger le bon plat comme dit dans un autre post...
C'est tout à fait ça pour moi, j'ai du mal à me dire que je pourrai en remanger ensuite...
Il faut dire aussi, qu'à la maison j'ai de gros mangeurs (tous minces et bien régulés...sauf peut être ma fille qui m'inquiète souvent par son extrême gourmandise), ce qui fait que tout disparait très vite...c'est bête mais ça m'agace! Parfois il faudrait presque mettre une étiquette sur les plats (ou les trucs du placard achetés spécialement pour ME faire plaisir) genre "pas touche c'est à moi" !!!
Vous connaissez ça chez vous aussi?
Je connais ma chance et m en rejouit tous les jours ;)
Moi c etait quand je vivais avec mes parents et mon frere... Mon pere et mon frere on aussi affaire au surpoids et aux EME, mais ils ne le reconnaissent pas.
Mon frere faisait une razzia des que quelque chose de specialement bon entrait a la maison... On habitait en afrique de l ouest donc on etait souvent en manque de certains produits francais, je me souviens tout particulierement de chocolats Belges... on adorait tous les blancs, et il y en avait peut etre 4 ou 5 par boite. Des qu une boite arrivait (en general ramenee par des collegues de mon pere ou des amis venus chez nous), dans la nuit meme il se levait et descendait tous les blancs... Ca me mettait en rage, pur egoisme !
La nourriture, c est le partage, mais c est aussi l egoisme dans certains ca, ou un ego mal place comme dans le mien !
Aujour dhui dans ma petite famille, pas de problemes encore avec ca - mes enfants sont trop jeunes pour se servir tout seuls et mon mari est respectueux, meme trop - parfois il court racheter "mes" choco prince s il en a mange beaucoup, alors que je considere que c est pour tout le monde !
C'est super intéressant vos idées! Et je retiens la tienne Izabelle de ne pas préparer le repas le soir...tu as raison cela évite des tentations c'est certain et cela "apaise" en quelque sorte la soirée, qui est déjà bien chargée. ..Reste à s'organiser! Et puis j'aime cuisiner c'est un bon sas de décompression je trouve. ..mais les grignotages ne doivent plus s' installer!
Et la conscience de l'acte pour moi c'est vraiment la clé!
D'ailleurs hier la bonne élève que je suis, a dérapé en prenant une enorme poignée d'amandes SANS AUCUNE FAIM debout dans la cuisine "vite fait en passant par là " ...ben au moins c'est bête mais j'ai pensé à vous et à ce défi que je voudrais bien tenir! Du coup amandes mangées mais ça s'est arrêté là!
bien !
une belle observation !
ce que j'apprécie le plus dans le fait de me préparer le repas à l'avance c'est que c'est un acte d'amour envers moi-même
ainsi quand je trouve le repas tout prêt pour le soir, avec ce que j'aime (parce que je ne fais que ce que j'aime, soyons clairs), et notamment des petits légumes bio et frais bien cuisinés, accompagnés généralement d'une céréale
eh bien j'ai l'impression que quelqu'un a pensé à moi
et ce quelqu'un c'est moi
de la même façon quand je le prépare je pense à quelqu'un : c'est moi
quand j'ai la flemme, je trouve le courage de le faire, pour faire plaisir à cette personne : moi-même
je ne suis pas folle vous savez
l'amour étant ma valeur principale dans la vie, je viens de découvrir qu'en faisant cela c'était un acte d'amour porté à moi-même
Je te suggère aussi d'aller voir le fil de discussion: Préparation des repas.
Merci pour ces conseils et cette écoute, je vais voir ça en effet!
Mais poster "mon" propre défi m'aide déjà en soi...c'est peut etre bête mais formaliser est important pour moi je pense. ..
Merci!