Défi : manger plus lentement
Un nouveau fil qui n'est pas notre première expérience sur le forum d'essayer de ralentir le rythme
on a tout essayé : manger avec des baguettes, manger de la main gauche, faire des pauses entre les plats (je continue ce dernier pour ma part)
donc voici un défi collectif pour se motiver et y "penser"
on peut partager nos trucs et aussi venir chaque jour dire nos réussites en la matière!
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bon j'ai toujours autant de mal à manger en conscience et plus lentement. je sors d'une grippe et ça m'a fait lâcher mes efforts d'attention, je vais m'y remettre, encore et toujours m'y remettre. Ce soir ça me fatigue un peu de constater que j'avance pas vraiment.
Finalement, manger lentement (au moins parfois pendant le repas) ça affine le goût - ce soir je suis rentrée à 20h passées et comme j'avais faim et pas le temps de cuisiner, j'ai fait "soirée restesssss" (faut bien qd même !)
et j'ai réchauffé un friand au micro onde, et comme je n'avais plus "ma" sauce de salade, j'ai utilisé celle qu'on achète
et j'ai mangé tranquillou, en sentant le goût........et c'était..... berk berk !!! pas bon - Quel regret, j'avais faim - du coup je ne suis pas rassasiée, j'ai envie de manger et pourtant je pense que la quantité de mon repas était suffisante -
comme quoi, je pense que LC nous fait apprécier la cuisine : peu mais bon je dirais - et ce soir c'était normal mais pas bon - pourtant j'ai mangé lentement
mais je vais m'arranger pour mieux cuisiner maintenant
je veux bien suivre aussi car j'englouti tout et c'est ce qui fait que je ne repère pas la sasiété!
et oui chocoboum, déguster ça fait apprécier la cuisine ^^
ben oui, je me retrouve bien dans ce que tu dis - mais si on y pense au moins une ou deux fois à chaque repas, c'est que ça va venir, s'intégrer petit à petit - Je crois qu'on ne peut pas se changer si vite - et les femmes, on est souvent stressée à table parce qu'on se lève, on se rassied, ça recommence .........comment être bien vigilante dans ce cas là !
Il faudrait inventer des jeux : aujourd'hui, c'est toi qui pense à te lever pour ça ou ça (mais saura-t'on rester tranquille !!)
et trouver encore d'autres astuves.........
J'arrive à manger plus lentement de plus en plus souvent, mais vraiment, ce n'est(- pas encore gagné : attention à certains sujets de conversation qui font que je m'emballe et oupsssssssss j'ai fini mon assiette sans m'en rendre compte !!
Peut être il faut en rire pour relativiser.puisque de toute façon, on va y arriver - si pas demain, après demain, dans 2 mois, mais on va y arriver !
Oui c'est ça, aussi, l'impatience..! J'aimerais y arriver, et tout de suite!
Bonjour à tous,
Manger lentement, c'est mon plus grans problème, j'essaie mais je n'y arrive pas toujours. Ca revient comme le naturel, au glaop et sans que je m'en rendre compte. J'ai demandé à mon mari de me faire remarquer quand il voit que je mange trop vite, et ça fonctionne. Le problème, comme avec la dégustation, quand j'y pense ça porte ses fruits, mais j'arrive peut souvent à y penser....
mais non, déguster ce n'est pas forcément des choses exceptionnelles, juste des aliments qui te font plaisir, dont tu as envie - par ex je me demandais ce que j'allais manger ce soir - j'ai plus soif que faim, et bien comme tu parlais de régressioin, je crois que ce dont j'ai envie, c'est d'un grand bol de thé avec une tartine beurrée et confiture - vraiment rien d'exceptionnelle ! par contre, tes cèpes m'ont donné envie !! hummmmmm moi juste à l'ail et au persil !
je vois que tu te fais bien des bons petits plats - bravo ! tu es plus courageuse que moi : cuisine rapide - mais en semaine, cuisine rapide ça peut aussi être bon : des nouilles avec ail persil par ex, un pti bout de comté dedans - une boite de haricots verts.......vite fait, mais bon !
bravo Titiavès, je vois que tu dégustes bien - moi je n'arrive pas encore à poser mes couverts ! à midi tout à bien commencé, et puis vers la fin du repas, des remarques désolantes, puis un sujet de conversation intéressant et la fin ne s'est pas déroulée aussi bien qu'au début -
bon ce soir, je pose mes couverts - mais en fait, si j'ai faim, car là......pas trop !
Idem CL26 - c'est vrai qu'à table on parle on parle - on s'échauffe et l'assiette est terminée sans même qu'on ait fait attention au gout de ce qu'on amangé - je me dis que ce n'est vraiment pas la peine d'avoir pris le temps de préparer le repas en essayant de le rendre délicieux!
he bien comme il est 12h15, que j'ai faim (pas déjeuné ce matin) je vais essayer de trouver des trucs pour me souvenir qu'il faut faire attention : - dimanche ? on va manger tous les 3 au salon - prendre le temps et leur dire aux hommes, que je me suis donnée la peine de leur faire des bons petits plats et qu'il faut faire attention à bien déguster - ça fera un jeu, il faudra qu'ils devinent tout ce que j'ai mis dedans - comme ça j'aurai pt être à la pensée qu'il faut déguster et prendre son temps !!
bon dimanche !! et bon appétit
J'ai tendance à manger du chocolat aussi le soir en fin de repas. Si j'arrive à le laisser fondre sur la langue, je vais en mager moins. Mais j'aime aussi en avoir plein la bouche : ma coach dit que c'est une conséquence des périodes de restriction que je me suis imposée et que même si j'en mange sans restriction aujourd'hui le chocolat reste un aliment tabou. Là aussi la dégustation ce n'est pas encoe gagné.
Pour l'instant je n'ai jamais ressenti de déception en dégustant. Mais je m'aperçois en remplissant les carnets que je ne mange jamais un aliment qui ne me fait pas envie. Je cuisine beaucoup. Souvent le dimanche je prépare plusieurs plats pour la semaine et puis si j'ai vraiment très envie d'un plat, je me le prépare. Comme ce soir où j'avais envie d'endives au jambon. J'avais une très bonne faim limite une grande faim et j'ai dû faire un effort pour déguster quelques bouchées. Mais que c'était bon ! Par contre je me suis laissée emporter par mon enthousiasme et j'ai complètement oublié de poser la fourchette ! Une prochaine fois...