Désespérée
Cela fait presqu'un mois que je suis la méthode. Je me suis pesée, ce matin. BILAN: j'ai prix 2 kilos!!!!
Je ne comprends pas pourtant je mange quand j'ai faim.... Je reconnait mes sensations de faim. Je m'arrête de manger quand je n'ai plus faim même si je n'ai pas fini mon assiette, ce qui était inconcevable avant. Je ne mange pas plus qu'avant voire moins et me voilà avec deux kilos en plus... Je cours de 45 min à 1 heure 3 à 4 fois par semaine. C'et vraiment déprimant.
J'essaie de garder le moral mais là c'est vraiment difficile.... Je ne sais vraiment plus quoi faire!
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Bonsoir Mathilde,
Je ne sais pas de quelles crises tu parles : hyperphagie ? boulimie ? Ce qu'on peut observer avec la méthode, c'est une diminution des crises de ce type lorsqu'on s'éloigne de la resctriction cognitive. Plus on enlève de contrôle et moins on fait de crises.
Dit comme ça ça parait simple, mais en réalité c'est plus compliqué mais tu peux y arriver. Malheureusement il n'y a pas de baguette magique pour que ça aille plus vite. Il faut progresser pas à pas dans la méthode mais je sais que ça marche.Rien ne sera spectaculaire mais peu à peu tes crises vont s'espacer, être moins violente, tu mangeras un peu moins que la semaine précédente...
Ce que tu sais maintenant c'est que tu peux stabiliser ton poids en attendant le retour de la faim pour remanger après tes crises. N'essaie pas de manger moins, essaie juste d'être à l'écoute de ta faim et de manger selon celle-ci sans chercher à manger moins gras ou moin sucré, juste coller à ta faim du mieux que tu peux.
N'hésite pas à contacter ta coach pour lui faire part de tes doutes et inquiètude.
Courage, accroche-toi
Merci Capuccino pour ta réponse, ça m'aide beaucoup ! Ca fait du bien de pouvoir partager avec des gens qui vivent la même chose que soi !
Je fais des crises d'hyperphagie car j'ai beaucoup de difficultés à gérer mes émotions (hypersensible et hyperempathique).
J'essaye d'écouter ma faim même si ce n'est pas toujours évident et que les crises régulières m'empêchent parfois de la laisser réapparaître. J'essaye de ne pas modifier mon alimentation, et surtout de continuer à manger des aliments qui me font plaisir...
J'ai envoyé un mail à ma coach pour lui demander conseil et être rassurée, ça fait du bien ...
Merci beaucoup en tout cas pour tes conseils !!!
Mathilde,
J'étais dans le même cas que toi. Des monumentales crises d'hyperphagie plusieurs fois par jour. J'étais un de ces cas gratiné, je ne savais plus comment sortir la tête de l'eau. Et puis au fil du parcours, en tombant et puis en me relevant et en retombant régulièrement j'ai appris ce qui pouvait générer ces crises chez moi. Petit à petit les crises se sont rarifiées grâce à l'espace de respiration notamment (entre 4 et 5 fois voir plus par jour). Et puis désormais je fais 2 RPC par jour parfois 3. Désormais, les crises de boulimie ne sont plus mon lot quotidien. Je ne sais d'ailleurs plus la dernière fois que j'en ai eu une...
Mais ça m'a pris beaucoup de temps, de me confronter à ce que je ressentais et au début je détestais (parfois encore). Je fais vraiment les exercices proposés notamment le body scan alors que de base je rejetais en bloc cet exercice. Finalement avec le recul, je pense que c'est un qui m'aide le plus à sentir ce qui se passe dans mon corps. Quand il se passe quelque chose dans ma vie, que j'ai une intéraction avec quelqu'un la plupart du temps, je me reconnecte au corps.
Tu es au bon endroit.
Merci Lylyoz ... Ca fait beaucoup de bien d'entendre que ça a marché pour d'autres qui avaient le même problème que moi... Car j'ai actuellement le sentiment d'être "irrécupérable". Mais vos témoignages me donnent de l'espoirt !
Je vais pratiquer assiduement la RPC, je sens déjà que ça me fait du bien.
Merci pour tout tes conseils, et tes encouragements.
Maintenant je sais que je suis au bon endroit :)
oui Mathilde je renchéris
je suis moi aussi hypersensible et je sais ce que c'est d'avoir 15 envies de manger émotionnelles par jour
les "crises" surviennent lorsqu'on s'empechent de manger, tout en bloquant ses émotions
bien sûr ça va aller mieux, et la pleine conscience est la base du nouveau fonctionnement qui va t'aider à sortir de tout ça
pour t'encourager, je te dirai qu'aujourd'hui j'ai encore des EME (envies de manger émotionnelles) mais beaucoup plus rarement
et plus jamais aucune "crise" d'hyperphagie
tu es exactement au bon endroit pour travailler tout ça, et n'hésite pas à venir sur le forum pour échanger car la problématique émotionnelle liée à l'hyperphagie (liée au controle émotionnel) est suffisamment puissante pour que ça soit un peu dur à remettre en cause tout seul
pour ma part les échanges sur le forum m'ont beaucoup aidée à prendre mieux conscience de tout ce que je bloquais et à quel point je ne m'autorisais plus à ressentir rien du tout
allez courage!!!! et à très vite
et si la méthode t'aidait à admettre qu' avec ton poids actuel, tu es à ton poids d'équilibre?....ou pas loin...qu'en penserais tu?
Depuis début mai, ça fait presque 8 mois que je suis LC.
Bises, à bientôt !
Salut sbourdelon,
Je crois que tu as trouvé la vraie cause de cette mystérieuse prise de poids : c'est l'arrêt de ce régime restrictif que tu faisais juste avant LC !
Et maintenant cette prise de poids est repartie, c'est rassurant.
Tu as la même morphologie que moi on dirait 
J'ai 40 ans, je mesure 1m52
En commençant LC je pesais 60 kg
Je pèse actuellement 56 kg, et j'aimerais perdre 7-8 kilos pour arriver à 48-49.
ça paraît peu, mais j'ai toujours pesé 45 kg avant de me mettre à grossir sans m'arrêter, il y a 2-3 ans.
j'étais toujours en régime restrictif, toujours en train d'essayer de perdre 2-3 malheureux kilos, et de les reprendre, et ainsi de suite : c'est de famille, ma mère et ma grand-mère sont des obsédées de la ligne... 
à force, tout s'est déréglé, et les EME, + l'arrêt du tabac et du sport, ont eu raison de ma silhouette
sans compter l'abominable régime dukan responsable des pires dégâts (8 kilos perdus, 12 kilos repris) 
mais on verra, c'est mon corps qui décidera quel est mon poids de forme, finalement je n'en ai aucune idée ! 
Bonne continuation sur le programme !
A bientôt,
delph
Bonsoir delphdelph,
Tu me rassures.... Je vais continuer à m'accrocher!!!! Tu m'as remonté le moral ;-)
En combien de temps as-tu perdu les 4 kilos?
Bonne soirée et encore merci pour tous ces gentils messages de soutien.
C'est tellement bien de ne pas se sentir seule....
Stephanie
Bonjour à tous,
Je suis dans ma deuxième semaine du programme. Je commence la RPC. Seulement, j'ai toujours autant de crises, plusieurs par jour... Et je suis un peu découragée. Je crois que j'ai besoin qu'on me dise que c'est normal et que ça va aller de mieux en mieux grâce à la méthode :) Merci beaucoup pour vos réponses et vos expériences partagées qui m'aident énormément !
Mathilde