Désespérée
Cela fait presqu'un mois que je suis la méthode. Je me suis pesée, ce matin. BILAN: j'ai prix 2 kilos!!!!
Je ne comprends pas pourtant je mange quand j'ai faim.... Je reconnait mes sensations de faim. Je m'arrête de manger quand je n'ai plus faim même si je n'ai pas fini mon assiette, ce qui était inconcevable avant. Je ne mange pas plus qu'avant voire moins et me voilà avec deux kilos en plus... Je cours de 45 min à 1 heure 3 à 4 fois par semaine. C'et vraiment déprimant.
J'essaie de garder le moral mais là c'est vraiment difficile.... Je ne sais vraiment plus quoi faire!
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Oh oui surtout garde le moral et persévère!! J'ai fait comme toi, quand j'ai commencé la méthode, j'ai repris 1 kilo, je me sentais catastrophée et me disais qu'une fois de plus je m'étais emballée pour une nouvelle méthode... Mais finalement, la balance a commencé à descendre, tout doucement, j'en suis à 3,2 kilos de perdu en 8 mois, ça va te paraître peu, mais pour moi, c'est énorme car jusqu'à présent dès que je perdais 1 kilo, j'en reprenais 2. Donc résultat minime mais très encourageant. Et quel plaisir de se dire qu'on peut manger tout ce qu'on aime...
Je ne fais quasiment pas de sport, je déteste ça. La piscine de temps en temps c'est tout.
Allez, courage ça va venir, il faut être patiente!!!
Isa
Merci Isableu23,
Je suis remotivée. Je ne me pèse plus et je fonce dans la méthode...
Coucou,
Ne te décourages pas. si tu avais la sensation que tu avais perdu et bien c'est peut-être vra. As tu pensé à te mesurer ? Comment te sens tu dans tes vêtements ? Le Dr Zermati parle de la balance dans ses chats me semble t-il et souvent entre le chiffre et le coprs ce n'est pas la meême chose. tu sais à poids égal et même taille 2 personnes n'auront pas la même morphologie ! Il faut penser muscles, structure osseuse... Alors zen zen zen
A plus
bergamote41
si tu as l'impression d'avoir maigrir c'est bon signe
cela va peut-être dire que cette prise de poids est lié à autre chse, genre constipation ou retention d'eau
ou même le sport si tes muscles sont encore en développement
mais je te conseille quand même de prendre contact avec un coach, car elles nous ont dit de les contacter quand on prend du poids
ne pas perdre, au début c'est normal
mais prendre c'est un peu embetant
n'oublie pas que ça peut être aussi ta balance qui déconne !!!
t'as essayé sur une autre balance?
Merci pour vos messages de soutien.
Je n'ai pas l'impression d'avoir grossi.
En tout cas, je ne le ressens pas physiquement, et dans mes vêtements non plus!
Je vais contacter un coach.
Bonsoir,
Je comprends ton désespoir devant ce fichu chiffre qui t'angoisse. La prise depoids peut avoir diverses causes et peut-être faut-il réfléchir à plusieurs pistes.
Il est important d'avoir en tête que notre corps n'est pas une machine et qu'il faudrait revérifier ton poids d'ici quleques jours pour voir comment il se comporte. Une alimentation un peu plus salée ou riche en glucides lents comme les pâtes et voilà une certaine quantité d'eau stockée provisoirement et donc une balance qui affiche un poids à la hausse.
Tu dis que tu sortais d'un régime, était-il très restrictif ?
- où se situe ton poids ? Dans le surpoids ou dans une fourchette de poids "normal" ?
- Tu a modifié ta façon de manger lors des repas, tu ne finis pas ton assiette, tu manges lorsque tu as faim, c'est super et c'est vraiment un grand pas vers ton poids d'équilibre mais peut-être te faut-il encore affiner la perception de tes sensations alimentaires pour qu'elles s'ajustent au mieux à tes besoins et cela demande encore un peu de temps.
- Comment se passe ton rapport à l'alimentaion en dehors des repas ? As-tu des prises alimentaires destinées à t'aider face à des émotions, des situations difficiles ou inconfortables ?
- Avais-tu rempli ton carnet d'observation des sensations alimentaires et quel en avait été la conclusion ?
Tu vois, il y a tellement de questions à se poser...Et puis surtout, ne laisse pas un chiffre sur une balance décider de la couleur de te journée, de ta vie...Tu allais bien, tu étais sereine, tu te pèses et puis patatraque tout se dégrade...Laisse un peu ta balance de côté, ton bien-être n'a pas besoin de se baser sur un chiffre, mais bien de ce que tu ressens.
Prends soin de toi et bon courage.
Bonjour Capuccino,
Je te remercie infiniment pour ton message. Il m'a fait beaucoup de bien et m'a redonné du courage!!!
Je me suis repesée, depuis. Et, mes deux kilos ont pratiquement disparu puisque ma balance me dit aujourd'hui que j'ai pris 500 g depuis le début de la méthode.
Je mesure 1m55 et je pèse 62,5 kg. J'aimerais atteindre les 56 kg.
J'ai 41 ans. J'essaie de perdre ces malheureux 6 kg depuis 5 ans (arrêt du tabac depuis 6 ans et la naissance de mon troisième enfant, il y a 5 ans). Je n'y arrive pas....
Avant de commencer la méthode, je m'obligeais à finir mon assiette. En fait, je ne me posais pas la question de ma satiété. Je mangeais jusqu'à ce que mon assiette soit terminée. Tout ceci est donc positif pour moi puisque je n'ai plus cette attitude face à la nourriture.
Je ne mange jamais entre les repas!!!
Avant de commencer la méthode LC, je faisais un régime très restrictif. J'ai tout arrêté du jour au lendemain. C'est peut être pour cette raison que j'ai repris du poids.
Je crois que tu as raison. Je vais laisser tomber ma balance et me tourner vers mes sensations.
Je te remercie pour ton soutien.
Bonsoir,
Bon, je vois que ton moral est à la hausse et c'est super.
Je voulas juste revenir sur certaines notions.
Le poids d'équilibre n'est pas un point fixe écrit sur un papier mais plutôt une zone entre deux bornes (une haute et une basse) et cette zone diffère selon les personnes et l'on considère que se promener à l'intérieur est quelque chose de normal..
Laisser ton poids diriger ta vie c'est ce que tu as connu jusqu'à aujourd'hui et cela t'as apporté de la souffrance lorsque tu as perdu le contrôle.
A cause de ce contrôle (on nous a toujours dit que c'est comme ça qu'il fallait fonctionner pour ne pas reprendre de poids ou pour en perdre) tu n'as pas eu d'alimentation intuitive depuis bien longtemps, alors ton set-point, tu ne peux pas savoir vraiment où il est. Personne ne fait ce qu'il veut de son poids. On peut décider de peser un certain poids et passer sous son set-point mais cela veut dire aussi se battre toute sa vie contre sa faim, celle qui réveille la nuit, celle qu'on comble en buvant de l'eau, du coca 0, cette faim qui nous fait envier ceux qui peuvent manger ce qu'ils aiment, celle qui nous fait quitter la table pour ne pas craquer, celle qui nous fait éviter toutes les circonstances où on risque de "craquer". Celle qui nous fait basculer et manger, manger, manger lorsqu'on en peut plus.
Aujourd'hui ton parcours t'a ammenée sur LC et tu as une chance inespérée de travailler sur ton comportement, tes émotions, alors vas-y laisse toi guider, ose te lancer sur des chemins difficiles et demain ton rapport à l'alimentation sera plus simple, moins douloureux. La cerise sur le gâteau (ta perte de poids) viendra au gré du temps qui passe.
Tu es bien partie, ne lâche rien même si sur LC le chemin te semble sinueux et parfois incompréhensible. Il est habituel d'avancer de 2 pas en avant-1 pas en arrière lorsqu'on change son comportement et c'est normal. Les hauts quand on avance, qu'on se découvre et là on trouve tout génial (y compris soi) et les bas où on ne comprend plus rien et où on trouve tout nul (y compris soi). Notre vie entière est faite de hauts et de bas, on ne peut pas changer la vie mais juste la façon dont on la regarde.
Prends soin de toi, laisse-toi du temps et tu apprendras la liberté de manger ce que tu aimes, de ne pas manger si tu n'as pas faim, de ne plus être esclave de la bouffe.
Le prix à payer pour y arriver c'est de travailler sur tout cela mais franchement ça vaut le coup.
Bon courage