EME en cours de repas

Dernièrement j'ai participé aux deux défis d'Izabelle, à savoir "fractionnons ensemble", directement suivi de "EME-zen ensemble"

J'ai remarqué que lors du fractionnement j'ai bien réduit mes portions (même si elles ne sont pas énormes à la bases) et je n'ai prsque pas eu d'eme. J'ai aussi redécouvert le bonheur de ne plus avoir mal à l'estomac. Puis ensuite le défi sur l'eme-zen, ça a été plus difficile. D'abord au début je n'avais pas d'eme, ensuite elles sont toujours venues durant les repas, et pas en dehors des repas.

Même si j'ai de la peine à mettre en place l'eme-zen, j'ai quand-même progressé parce que maintenant je vois quand j'ai des eme, donc je les fais consciemment, et je prefère.

Mais depuis que je ne fractionne plus j'ai recommencé à avoir des eme en cours, ou en fin de repas. C'est plus difficile à détecter, je mange trop vite sans doute, et n'écoute pas ma satiété, je suis prise d'un besoin de me remplir encore... Je sais que ce problème ne concerne pas que moi, et je me demandais si nous aurions pu envisager un défi collectif pour travailler sur ce problème?

Sauf que je ne sais pas trops comment nous pourrions le mettre en place.

Est-ce qu'il y aurait des intéressés? Sauriez-vous, dans ce cas, quelle forme pourrait prendre ce défi?

Voilà, la pierre est lancée, je me réjouis de voir si il y aura des intéressés!