Et si on parlait satiété?
coucou
cette semaine j'ai refait l'étape de la satiété, avec l'activité de fractionnement
c'était la première fois que je faisais en n'ayant plus d'Envies de Manger Emotionnelles, et donc cela m'a été beaucoup plus profitable....
j'ai pu observer que je mangeais encore trop!!! pas étonnant que mon poids stagne....
d'un autre côté ça me rassure, au moins il y a une raison (autre que celle d'avoir atteint mon set-point)
au début de la semaine, en réduisant mes portions, j'avais une sorte d'impression de faim en fin de repas, mais je n'avais pas spécialement faim dans la demi-journée suivante...... pratiquement jamais besoin de collation
par contre au bout d'une semaine, je n'ai plus cette pseudo-encore-faim-de-fin-de-repas
et vous? avez-vous des fois des faims trompeuses en fin de repas?
comment arrivez-vous à ressentir la satiété? comment se manifeste-elle?
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C'est intéressant que tes pseudo faims de repas aient disparu après une semaine !
Lors de mon premier parcours, j'avais fait cette étape à contre-coeur et à moitié, persuadée que je mangeais déjà à satiété et que mon problème était mes EME. Je ne supportais absolument pas de diminuer mes portions, j'avais faim tout l'après-midi.
Mais je ne suis pas encore à cette étape du parcours (le deuxième), on verra bien ce que ça donne avec un autre a priori !
Excellente question, pour ma part je ne reconnais pas encore ma satiété, je la dépasse à chaque fois parce que je n'accepte pas d'être rassasié au bout de 3 bouchées et d'avoir faim quelques heures plus tard forcément. Je ne m'adapte pas à ça, l'appétit prévisionnel étant difficile à mettre en place dans mon cas particulier pour raison biologique ;-) Mais je vais lire attentivement les réponses, peut être que j'y trouverai des astuces pour me rapprocher du bon fonctionnement ou en tout cas d'un fonctionnement qui me sera adapté :-)
"Mais manger de si petites quantités toute ma vie ? Je trouve ça triste..." Tu m'as fait sourire Mavo... ;-)
De mon côté, je n'ai pas encore abordé la satiété, je crois l'avoir déjà "touché du doigt" une ou deux fois, mais sans certitude.
J'ai un vrai besoin de finir mon repas sur une note sucrée.
J'ai l'impression d'être à satiété quand mon petit carré de chocolat m'a comblée gustativement, que j'en ai encore envie d'un autre, mais que mon estomac est contenté. Dur à décrire...
Comme si ça avait un petit gout de "reviens-y", mais qui n'est pas nécessaire...
Je suis impatiente d'être à l'étape du fractionnement, car je pense que ça va me convenir!! j'ai l'impression que j'ai un petit appétit, et que ma faim à midi est vite satisfaite. Par contre, si je mange juste à ma faim, je peux avoir une vraie faim à 16 ou 17h!!
Moi, si je peux manger des petites quantités, mais de ce qui me plait, ça me va!!!! ;-D