HELP J'apprends à maîtriser ma consommation des aliments très caloriques
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Bonjour,
Super déterminant pour la suite du programme, cet exercice de la dégustation d'un aliment gras et sucré ou salé.
Il permet de montrer qu'on peut se lasser de tout, si on déguste vraiment (avec attention et sans culpabilité), même de ses aliments-tabous.
Maintenant, à vous d'EXPERIMENTER.
Et le saucisson même dit "sec", contient du gras et convient bien à l'exercice.
Alors :
- Plaisir (aliment que l'on aime vraiment),
- Attention (dégustation),
- Sécurité (pas de culpabilité, ce n'est pas une EME, c'est une expérience),
le credo de nos docs, et belle expérience !
Si si du saucisson sec, même le très bon , est un aliment calorique ! Les chips aussi!!! Par contre si le fromage t'ecoeure, Solste, c'est pas une bonne idée. Il vaut mieux faire l'expérience avec un aliment que l'on aime vraiment. Moi, j'avais pris tartines au Nutella, tabou maxi pour moi avant. Et j'ai été étonnée de voir que je ne depassais pas 3 tartines même au début ! Dans mes fantasmes restrictifs, je croyais finir le pot!!!
Pas toujours facile de suivre son programme et de ne pas vouloir bruler les étapes. Moi j'ai beaucoup de mal à savoir reconnaitre ma faim et surtout savoir ce dont j'ai réellement envie de manger. Mais l'étape de la faim est dans les dernières pour moi. J'ai suis en ce moment sur la dégustation...
Roh là... Je cherchais justement des idées et c'est vrai qu'il y a un chat expert ce midi... Je vais demander.
C'est intéressant de voir à quel point cet exercice de l'aliment calorique perturbe tout le monde. Je met ma main à couper qu'une personne équilibrée niveau poids, ne comprendrai absolument pas cette question 😂😂😅
Preuve qu'il faut passer par cette étape.
Chips ou saucisson sec ?
Fromage ça m'écœure trop vite, ça rendrait l'exercice trop facile.
Mais je me dit qu'un bon saucisson sec ça peut le faire, mais est ce vraiment calorique ? Peut être pas, le dernier en date venant du charcutier n'avait pas de gras apparent... Et finalement c'est proteiné...
Je vais demander ce midi.
C'est vraiment drôle toutes ces questions que nous avons.
Une fois, je suis retournée dans une boulangerie acheter un gâteau individuel en forme de pêche que je m'interdisais. Mais en fait, j'en rêvais. C'est le gâteau de mon enfance, l'Ardèche, les vraies pêches... Je m'en suis régalée, le gâteau est énorme. Et, à satiété, je l'ai jeté ! Je revois encore cette demi-boule à la poubelle.
Bonjour Boboy1975 et bienvenue.
Ce que préconisent les docs du site, c'est de prendre son temps, de bien suivre le parcours qui a été défini pour toi, te laisser guider donc. Les étapes ne sont pas les mêmes pour tout le monde, elles sont adaptées en fonction du bilan préalable que tu as rempli.
Bon parcours.
oui c'est ça 100g par repas, mais en s'arrêtant quand on le sent
et bien sûr avec plaisir attention et sécurité (les 100g servent à ça à mon avis, à donner une sensation de sécurité
profite bien de tes brownies!