HELP J'apprends à maîtriser ma consommation des aliments très caloriques
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C'est un exercice difficile que j'ai longtemps repoussé. J'avais choisi pour la première fois de la glace car c'était vraiment mon aliment tabou. J'ai fait 4 jours avec de la glace à midi, et depuis je n'ai jamais plus compulser sur de la glace. J'ai fait l'exercice il y a 1 an et demi et je n'ai même jamais remangé cette glace en particulier, jamais eu envie. J'en suis la première étonnée.
L'autre truc c'est que je n'ai pas vraiment eu l'impression de ressentir le point de rassasiement aussi précisemment que ce à quoi je m'attendais. Mais dernièrement j'ai fait l'expérience du rassasiement après deux bouchées de chocolat. Comme quoi, des fois ça met longtemps à venir. Mais cet exercice est vraiment utile, surtout si on résiste, ça veut dire que ça va nous apporter quelque chose.
Par contre la fois suivant j'avais fait pain et beurre et ça n'avait pas marché pareil. Je crois, comme Izabelle que le pain n'est pas aussi dense gustativement que le fromage ou le chocolat pour faire l'exercice.
moi j'avais choisi du super bon comté...pour le salé
et de la galette des rois pour le sucré...
Je ne sais pas ce que je choisirais à ta place... Perso j'aimerais vraiment bien utiliser cet exercice avec pain+ beurre salé qui un aliment (ou un duo) sur lequel je fais facilement des compulsions.
S'il faut des aliments non susceptibles de faire des compulsions peut être des oléagineux ou des chips. Tout ce qui est salé pour moi est favorable à manger sans faim car le sel excite mes papilles, alors j'essaierai de choisir quelque chose de salé pour m'entraîner.
Tu peux poser la question pour le pain+fromage en prévision du chat de demain, je crois qu'on peut laisser un message à l'avance si on n'est pas disponible et lire ensuite le chat après coup.
Sinon je me dis que moi aussi j'aurais sûrement peur de l'inconfort de manger de force des choses dont je n'ai plus envie au bout d'un temps. Cet exercice me fera sûrement observer aussi ma contrariété quand je ne mange pas ce que je veux, car c'est souvent source après coup de compulsions chez moi.
Si tu as envie, raconte nous ton choix et comment ça s'est passé, ça m'intéresse 
Moi j'avais choisi les chips....Le genre de produit que je m'interdisais de manger, mais quand je "tombais" dessus je n'arrivais plus à m'arrêter. Je me rends compte que j'aime vraiment beaucoup, en pique nique en particulier...Maintenant je sais déguster un petit paquet de 30 grammes.
Oui, t'as raison citronnelle on peut laisser un message à l'avance.
Bon courage les filles. Oui, c'est pas insrmontable. Ca va le faire
[quote=lorraine]
Moi j'avais choisi les chips....Le genre de produit que je m'interdisais de manger, mais quand je "tombais" dessus je n'arrivais plus à m'arrêter. Je me rends compte que j'aime vraiment beaucoup, en pique nique en particulier...Maintenant je sais déguster un petit paquet de 30 grammes.
Oui, t'as raison citronnelle on peut laisser un message à l'avance.
Bon courage les filles. Oui, c'est pas insrmontable. Ca va le faire
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Moi aussi j'avais choisi les Chips, ça avait bien marché. Une par une, les chips ! Je mettais environ 40 minutes pour finir le sachet.
Franchement, les miss, je vous admire à propos du fromage : comment peut-on arriver à manger, à porter à sa bouche, à "déguster" quelque chose qui sent aussi mauvais ??? Aimer le fromage, quelque chose qui pue, a toujours été pour moi un grand mystère...
Avant de choisir votre aliment, pensez que c'est pour plusieurs jours, réfléchissez bien, prenez éventuellement votre temps avant de faire cette étape pour être sûres d'y être prêtes, imaginez-vous mangeant cet aliment pendant plusieurs jours d'affilée, et si vous hésitez entre plusieurs, choisissez celui qui vous fera le plus plaisir. Tant qu'à faire, hein ? 
je renchéris sur le saint maur de touraine, il ne 'sent" pas, c'est un chèvre frais et sec
je n'aime pas les fromages forts, mais ma fille par exemple préfère un bon roquefort à n'importe quel fruit et ce, même quand elle était petite !
moi j'aime pas les chips
mais sinon je pense que les noix de cajou c'est pas mal comme aliment pour ça aussi
Ah ben je vous rejoins dans cet exercice.
Normalement samedi ce sera chips pour moi.
J'aurais préféré des frites, mais bon...c'est pas vraiment facilement disponible à tout moment sans préparation...
fromage tout seul, sans pain
le pain n'est pas très calorique, si fait que cela risque de troubler un peu le ressenti de rassasiement gustatif en bouche
personnellement j'avais choisi aussi le fromage qui est sans doute le seul aliment calorique que j'apprécie vraiment à part le chocolat, mais celui-ci en guise de repas j'ai beaucoup de mal
J'en suis là également! Je ne sais pas encore quoi choisir. ..je repousse parce que 4jours c'est assez long et ça demande une grande disponibilité pour ces repas mangés avec attention portée au produit choisi ...surtout pour trouver le point de rassasiement.
Je pensais prendre chips ou oléagineux. ..
Pas très envie de m'y mettre ça ne me dit rien!