Hors de contrôle
Voilà cela fait près d'une semaine que mon alimentation est complétement hors de contrôle..... Je ne sais plus trop quoi faire pour enrayer ce disque infernal, je suis passé de 1 à 2 EME tous les deux/ trois jours à 5-6 EME par jour... Je mange tout le temps. La logique est toujours la même: je me dis que j'ai tout "foiré", donc dès qu'une petite EME pointe son nez, je ne fais vraiment aucun effort pour la stopper et je mange.
C'est toujours cette même logique de 'tout ou rien' j'imagine , sauf que là c'et puissance 10.
Résultat j'ai pris du poids, je me sens grosse ect...
En plus il s'agit du moment où je dois noter dans un carnet tout ce que je mange (étape découverte de la faim)!
J'en ai marre de fonctionner ainsi,mais je ne sais pas trop comment faire autrement
Merci de vos conseils :)
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qu'il est difficile de décoder les émotions en cas d'EME, je mange pourquoi sans faim??? je suis colère? triste? fatiguée? stressée? anxieuse? impression de lutter pour savoir le pourquoi du comment?
le début de programme je me sentais un peu fofolle motivée super génial et là, bientôt deux mois et stagnation intensive...pas faim, faim...je mange et remange trop...je n'écoute plus ma faim!!!
pppfff allez hop la pleine conscience peut m'aider...je ne me sens pas tiptop...
lelinthemoon
tu n'as pas besoin de savoir le pourquoi du comment
bien sûr que ça aide de mettre des mots, mais en attendant prends simplement tes émotions et tes sensations comme elles viennent, dans tout leur inconfort.....
"y'a un truc que je ne veux pas vivre en moi" c'est ce que j'utilise quand j'ai une EME
je ne sais jamais vraiment ce que c'est, mais une fois que j'ai accepté qu'il y avait un truc difficile, et que j'ai accepté que ce truc difficile soit là, généralement je sais ce que c'est
l'habitude de la lutte émotionnelle fait qu'on engloutit aussi les mots des émotions, mais dès qu'on s'autorise à ressentir, les mots reviennent mieux....
mais il ne faut pas que ça soit "mental", accueille les ressentis corporellement, physiquement, et ce n'est que par la suite que le "mot" pourra éventuellement t'apparaitre, mais il n'est pas indispensable
Bonsoir à tous,
Juste un petit mot pour vous dire que cet échange représentait extrêmement bien tout ce que j'aime dans les forums LC. On y rencontre plein de gens qui, peut-être à force d'en baver, de tomber, de se relever, d'essayer de comprendre ce qui coince, sont remplis de sagesse. Je suis toujours ébahie par le niveau d'analyse dont vous êtes capables au sujet de choses, qui, justement, pourraient échapper à toute possibilité d'analyse tellement elles nous emprisonnent et nous neutralisent (je parle des EME, bien sûr).
Bravo, à tous. J'espère un jour pouvoir faire preuve d'autant de clairvoyance, de lucidité. Pour l'instant, l'analyse de mon avant-LC me fait l'effet d'une sorte de mur de végétation inextricable où rien n'est vraiment ce qu'il semble être. Rien n'est jamais aussi simple que ce que je voudrais. J'ai parfois l'impression de ne pas avoir le niveau intellectuel pour défricher tout ça.
Sauf que, évidemment, il ne s'agit pas vraiment, pas seulement d'intelligence. Parfois, l'intelligence gâche tout, elle bâillonne. Elle crée des mirages.
J'ai eu un coup de mou, il y a quelques jours. Mais, pour la première fois de ma vie je pense, j'ai réussi à retrouver le bon cap, et j'étais heureuse de le faire. Je ne me disais pas que c'était la fin des vacances. J'avais envie de continuer à chercher ce qui se cachait derrière ma faim inextinguible, mes frutrations, mes difficultés. J'avais envie de chercher la petite bête, ce que j'ai pourtant toujours voulu éviter pendant des années et des années.
Alles, des bises et du courage !
[quote=Margareth]
J'ai parfois l'impression de ne pas avoir le niveau intellectuel pour défricher tout ça.
Sauf que, évidemment, il ne s'agit pas vraiment, pas seulement d'intelligence. Parfois, l'intelligence gâche tout, elle bâillonne. Elle crée des mirages.
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voilà tu as tout compris
l'intelligence nous fait plus tourner en rond, dans le domaine émotionnel, qu'elle nous aide, en fait
j'ai rencontré ici plein de personnes trèèèèès intelligentes qui étaient prises au piège
il faut accepter de lacher la pensée pour ressentir
souvent les gens intelligents utilisent la pensée pour bloquer les ressentis (trop forts) et cela devient une habitude très néfaste
donc ton approche est la bonne : laisser venir, resssentir, ne pas analyser mais vivre les choses telles qu'elles se présentent
J'ai démarré sur le mode "bonne élève" (eh oui on m'a tjs fait comprendre que mes soeurs ELLES étaient de bonnes élèves)
EME ... pfuit,
étapes au galop, certaines survolées, et patatras me voilà au milieu du gué et j'ai bien failli me noyer.
Les émotions que j'avais sûrement muselées faisaient leur travail de sape, peut-être en rigolant, et m'ont obligée à descendre de mon piédestal.
Je suis tombée parterre c'est la faute à ...mon caractère, le nez dans le ruisseau c'est la faute à l'égo.
Comme je suis le cul dans l'eau Et entre deux chaises je vais prendre le temps d'observer les coquines ou les copines et si je les rencontre j'espère que je ne vais plus me battre.
super!!!
par contre quand j'ai lu au départ j'étais désorientée
je lis : tablette
et je comprends : tablette de chocolat
et quand y'a même pas lune de miel???