Hors de contrôle

Pattie ton message est très inspirant et me parle énormément, comme à d'autres apparemment ! Merci de souligner que LC met un coup de projecteur sur des EME qui existaient bien avant, mais qu'on ne voyait pas (puisque l'alimentation joue fort bien son rôle de cache-EME).

Juste un petit mot pour vous témoigner ma gratitude. Merci de votre soutien, je vais m'accrocher.

oui je vis ça aussi...lune de miel finie...j'ai une EME par nuit depuis une semaine, au secours, la nuit c'est dur de faire de la pleine conscience aors que l'on dort déjà à moitié...

je suis paumée avec les exercices de pleine conscience , il y en a beaucoup et je ne sais plus quelle bande audio écouter pour lâcher mon cerveau...

besoin d'aide...

+1 pour Pattie! Moi aussi je

La description de la fin de la "lune de miel" et du retour à la vraie vie, c'est exactement ça!

Pattie, je suis sans voix, bravo pour ton message qui résume si parfaitement ce que nous sommes beaucoup à traverser, tes mots résonnent beaucoup en moi, et je vais les emporter avec moi dans le lit, et les relire demain matin !!

Je vais aussi profiter de tes conseils sur le fait de retarder le moment où on mange sans faim... je pense le faire déjà un peu de moi-même mais disons que tu l'as si bien exprimé que cela ne pourra QUE me conforter dans cette voie-là ! Merci BEAUCOUP pour ton message !

Quand on mange pour recouvrir nos émotions, on n'attend pas d'avoir faim. Donc plus ou moins, nos émotions sont recouvertes assez souvent. Quand on recule le moment du repas en attendant d'avoir faim, ça laisse une place, un moment où ces émotions ne sont pas recouvertes. Ca n'est pas un hasard si pendant l'étape de l'EME-zen ou celle des expériences de la faim, beaucoup d'entre nous ont l'impression que les EME nous envahissent.

Je me suis inscrite fin août dernier. En lisant tout ce qu'il y avait à lire autour du carnet découverte, en commençant à m'interroger, je me suis rendue compte que je n'avais pas eu faim de tout l'été, ce qui ne m'a pas empêchée une seule minute de petit-déjeuner, de prendre un repas à la mi-journée et de dîner le soir, sans parler des grignotages. Avant l'été, je ne me souviens pas d'avoir eu faim non plus. Ca veut dire que j'étais en permanence en EME, en fait, je mangeais toujours sans faim. Je ne ressentais pas d'émotions (un vague mal-être, cet été, parce que je préparais mon déménagement, donc j'ai dû me confronter à mes deux garde-robes, celle de quand j'avais maigri, et celle que je pouvais porter après avoir regrossi. Les deux ne seraient pas rentrées dans ma nouvelle petite maison, j'ai dû jeter/donner celle que j'aurais aimé garder).

Avec LC, j'ai dû attendre d'avoir faim, donc accepter que mes émotions prennent la place laissée libre par l'arrêt de la "perfusion"permanente de nourriture. Je me suis aperçue que la faim était longue à venir, vraiment longue. L'enthousiasme du début, ça a occupé la place de la nourriture (comme dans un régime, en fait). Sauf qu'il vient un moment où ça n'est plus le début. On "revient" à la vraie vie, celle qui comporte son lot de bonheur/problèmes. Et sans nourriture et sans enthousiasme débordant, il n'y a plus rien qui recouvre les émotions.

Petit à petit, cahin-caha (et avec l'aide du forum de LC), j'apprends à me laisser vivre quelques émotions, et à en manger quelques-unes en essayant de le faire comme j'ai appris ici, de manière à ce que ça me réconforte pour de vrai (parfois, non, je mange sans faim, voilà tout, et la faim revient plus tard, remettant les choses en place).

Tout ça pour dire : je n'ai pas davantage d'EME qu'avant LC. Avant LC, c'était une longue et gigantesque EME sans fin et sans réconfort, qui me donnait mal au ventre et qui n'avait pas de nom (ou alors "faiblesse", "manque de discipline personnelle", "gâchis"). Maintenant, j'ai des EME, et je sais que derrière, il y a des émotions. Soit je cherche quoi, soit je les recouvre avec de la nourriture. Parfois même, j'ai directement conscience de l'émotion, sans qu'elle me donne envie de manger (troooop cool ! Très rare, mais troooop cool !)

Peut-être que pour vous, Aurélia, Lauryjo, Ihope, c'est pareil ? Que vous n'avez pas davantage d'EME qu'avant, mais que simplement vous percevez à nouveau votre gigantesque EME d'avant LC, parce que l'enthousiasme du début, qui prenait la place de la nourriture, s'estompe, et que les émotions deviennent perceptibles. Et quand on s'est déshabitué à ressentir toutes ces émotions, ça fait un choc. Du coup, on résiste comme on peut, comme on a appris à le faire pendant des années (la nourriture, ou son contraire le régime - sans parler du sport). Petit à petit, si on reste déterminé dans le parcours, on apprend à ne pas résister, à se laisser traverser (je n'en suis pas encore là, hein, mais pour l'avoir expérimenté quelques fois, c'est vraiment bon de lâcher prise et de simplement laisser se passer ce qui se passe). J'ai eu un déclic le jour où j'ai compris que l'EME-zen, ça n'était pas "tenir et ne pas manger sans faim", mais "retarder le moment où je mange sans faim". Depuis, parfois je retarde jusqu'aux calendes grecques sans difficulté, parfois je mange. Tout se passe mieux, même la longue attente de la faim : puisque je peux manger sans faim quand je le souhaite tout en restant dans le parcours, que ça n'est pas un échec, un flop ou un trébuchage.

LC, c'est long, c'est lent, ça demande de la détermination (pas de la volonté, hein, de la détermination), de la souplesse (je doute qu'une bonne élève puisse réussir son parcours sans craquer et accepter d'être une cancre à ses heures - je lis assidûment le forum créé par Billie !!!). Mais ça marche. Et en attendant, on peut oublier les édulcorants et manger des barres Kit-Kat (c'est ma folie, en ce moment, ça et les compotes pour les enfants, à aspirer).

Je ne sais pas si je vais en faire mon mode de vie. J'ai à peine l'impression d'avoir presque fini de débuter. Mais en tous cas, c'est nettement mieux que ma vie en mode régime ou ma vie hors régime. J'ai l'impression que je suis dans ma vie, et ça n'est pas une sensation que je connaissais avant !

J'espère que vous traverserez ce moment sans trop de douleur.

aeria : Damned, tu as raison, purée je fais de la pleine conscience sans y penser, en fait, c'est géniaaaaaaal ! Merci