J'avance mais je ne maigris pas...
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Tu as raison de te greffer, Cappuccino!
Et je te rejoins tout à fait: je suis comme toi, probablement tout tout près de mon set point, parce que je fais le même poid depuis plusieurs années sans efforts, même si j'ai parfois de la peine à être copine avec mon corps!
[quote=fadinarde]... . J'ai quotidiennement utilisé l'outil d'appétit prévisionnel pour arriver aux repas avec l'envie de manger. [/quote]
Bonjour Fadinarde,
Tu dis vouloir arriver aux repas avec l'envie de manger mais tu ne parles pas de ta faim. Où en es-tu avec cette fameuse faim?
Si tu respectes tes sensations le résultat ne devrait pas tarder.
Bonne journée.
Ma faim je sais la reconnaître, car j'ai jamais imposé de régime à mon organisme. Par contre il est vrai que je ne la respecte pas toujours, soit parce que je me laisse envahir par des eme, ou lorsque, parfois, la situation de vie "m'oblige" à passer à table...
Quand j'ai dit vouloir arriver aux repas avec l'envie de manger, je voulais dire "avec un bon appétit" pour pouvoir profiter du repas!
Mais ta remarque était pertinente, Cath! Merci!
hey Fadinarde et les autres mincelettes!
Tu veux perdre du poids avev le poids de reine que tu as ??? glups! mais... t'es belle comme un coeur et j'ai envie de dire qu'il faut pas maigrir.... tu sais que avec l'âge les femmes plus rondes s'en sortent mieux avec les hormones que le maigrichonnes?? et en plus un étude américaine très séerieuse est en train de montrer que les hommes et femmes autour avec indice de masse corporelle autour de 27 sont en meilleure santé et plus longtemps que ceux qui sont en desous de 25 donc... pas d equoi se culpabiliser. bien sûr se sentir vraiment bien est encore un autre chemin..
Courage et à bientôt
Je ne voue pas du tout un culte à la maigreur, au contraire!!! Mais disons que sur un poids comme le mien 2 kilos font une différence énorme, en tout cas sur mon bien-être! (tu sais, juste un peu moins de bide qui retombe sur la ceinture du genre
)
Je sais bien que je suis ingrate de me plaindre de mon poids.... Par contre, même si j'ai un organisme plutôt sympa, j'ai quand-même eu plein de périodes de compulsions, et ça c'est important que j'y travaille parce que je paie très cher chaque abus de nourriture, mes intestins me font payer cher!!
Courage à vous toutes en tout cas, et merci pour ton gentil message, Pleinedespoir!
Coucou Fadinarde,
comme je te comprends.... Je me bats moi aussi pour perdre 4-5 kgs.... Et je suis d'accord avec toi : 2 kgs font une différence énorme sur le mental et un peu sur le physique (un peu moins de ventre par exemple, une robe qui serrait et qui passe bien...)
Pareil que toi aussi pour les intestins pas contents du tout après une EME...
Pour ma part, je pense que la différence se fera sur la réduction des craquages (encore 3 jours d'affilée la semaine passée) et sur le suivi rigoureux du programme sport.
Peut-être que si tu es à ton set point, tu peux simplement affiner ta silhouette avec la gym et, même en restant au même poids, être satisfaite de ton corps ?
Un mois pile avant les vacances pour moi, je sens que les EME liées à l'angoisse du maillot ne vont faire qu'augmenter....
Bon courage à toi et bonne journée à toutes !
Curuni, c'est exactement ce que je fais: je me remets au sport. Je ne suis pas très sportive, mais j'adore nager (tranquillement, mais je considère que c'est bien aussi ) et puis je marche beaucoup. Je viens d'ailleurs d'aller marcher 5km avec ma soeur, sous les derniers rayons de soleil. C'est difficile de prendre l'initiative d'y aller (telleemnt plus reposant de se poser devant la télé!) mais une fois que c'est fait on se sent vidé des mauvaises énergies, c'est certainement excellent aussi pour contrôler mes émotions!!
Bonne soirée!
Coucou Fadinarde,
la natation c'est un sport hyper complet donc bravo à toi ! Oui c'est plus tentant de rester sur le canapé mais avec le soleil la motivation devrait revenir plus facilement ! D'accord avec toi aussi sur la gestion des émotions grâce au sport, oui ça vide la tête ! Et puis devant la télé tu peux faire de la gym
Bonne journée à toi !
Juste une petite question: serait-il possible que votre corps "fasse de la résistance" parce que pendant une assez longue période, vous n'avez pas été à son écoute?
Si vous changez brusquement de comportement avec un animal ou avec un enfant, sa première réaction va être la méfiance (un animal adopté à la société protectrice des animaux après avoir été malmené, par exemple, n'arrive jamais à se sentir immédiatement bien dans un nouveau foyer, et garde longtemps des réflexes du genre "panique" face à certains gestes, comme une main qui se lève).
Je pense que c'est pareil avec nos organismes: ils n'arrivent pas à croire tout de suite qu'on a enfin et définitivement cessé de les malmener, et il leur faut un temps d'adaptation --> pas de perte de poids, au contraire même parfois, tendance à stocker pour se prémunir contre le "retour de bâton" qui ne saurait tarder...
J'espère que tu ne te laisseras pas décourager, Fadinarde, car vraiment, tu m'as l'air d'avoir super bien progressé sur la route de Linecoaching, je t'admire!
Bonjour,
Je viens me greffer sur votre discussion et apporter peut-être une piste de réflexion.
N'y avait-il pas encore dans ton comportment un zeste de restriction cognitive qui t'as permis d'être à ton poidsd'avant tes vacances alors que ce n'est pas forcément ton set-point ?
Lors de ta semaine à Nice, très à l'écoute de tes sensations, tu y a répondu au mieux, et si ton set point est au-dessus de ton poids d'avant les vacances alors le but de tes sensations est de t'ammener à ce set point.
Lorsque j'ai commencé LC je faisais environ 4 kilos de moins qu'aujourd'hui alors que j'étais venue sur ce site pour maigrir et perdre les 13 kilos pris de façon anarchique sur les deux dernières années après plus de 30 ans de restriction cognitive.
Aujourd'hui, je ne peux que me rendre à l'évidence, c'est mon poids d'aujourd'hui que je maintiens sans effort, quelles que soient les fiestas faites avec des repas trop riches par rapport à ma faim, quels que soient les endroits où je mange (maison, restau, famille, amis, boulot). La régulation se fait d'elle -même dans mes choix alimentaires dans les jours qui suivent (moins de gras, moins de sucre, repas limités à un ou deux laitages...). Le poids que je fais aujourd'hui ne me convient nullement mais quoi que je fasse, mon organisme se débrouille pour m'y ramener irrémédiablement. Cela fait un an que j'y suis et que j'y reste.
Pour ce qui est de la manière de cuisiner, j'avais moi aussi cette théorie au début du programme du "sans limite", sans limite de gras, sans limite de sucre...Aujourd'hui je suis revenue instinctivement à remodifier ma manière de cuisiner et à cuisiner comme je l'ai fait pendant plus de 30 ans, peu de matières grasses pour la cuisson, peu de sucre dans certains produits (par exemple je trouve les comptes sans sucre meilleures que celle sucrées industriellement. Par contre, je ne peux plus manger de viande hachée à 5% de MG ou de fromage blanc à 0 %)...