Je perds pieds
Je n'arrive plus à suivre le programme.
J'ai commencé par me dire que je faisais une pause dans le parcours forme, que je n'ai pas réussi à reprendre.
Puis j'ai enchaîné quelques week-end entre amis, une semaine de vacances et c'est tout le programme alimentaire qui m'échappe.
J'en étais au moment de la dégustation, phase difficile pour moi.
Je n'arrive même plus à attendre d'avoir faim, j'ai beaucoup d'épisodes d'hyperphagie.
Je suis perdue.
Faut-il et est-il possible de reprendre le programme dans une phase antérieure ?
J'ai grossis, je ne me suis pas pesée mais mes alarmes vestimentaires ou de mobilité corporelle sont là.
Est-il préférable de laisser passer l'été et les vacances ?
J'ai peur et je suis terriblement triste.
Avez vous eu des phases comme ça ?
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bravo Eleo, ta "conscience" te sauvera !!!
Lavieenrose, le cerveau est indébranchable..... mais on peut vraiment choisir de là où on porte notre attention
ces mois de RPC m'ont quand même été nécessaire pour ne plus me sentir "obligée" de répondre à mes pensées et de me laisser embarquer
je crois que le lacher prise est notre meilleure amie dans ces cas là, car tant qu'on est convaincu que nos ruminations mentales ont une utilité (et pourraient éventuellement sauver le monde!!!), c'est dur de les lacher....
Je sais bien que mes ruminations mentales comme tu dis n'ont aucune utilité, ça j'en suis consciente. Mais pour les lâcher, j'ai encore du boulot, elles se présentent n'importe quand et je me laisse embarquer. Allez, ça fait deux jours que je m'applique en RPC, ça va peut être évoluer.
Bonne soirée à toutes... moi, j'ai été faire les courses et j'ai acheté plein de trucs sympas à grignoter (MIAM!) pour mon chéri et moi. Il y a peut être des petits abus en perspective, mais bon... pas grave... demain, je referai attention à ma faim et à mes sensations...
ah bah pour une occasion spéciale......
si tu te laisses embarquer par les pensées, c'est bien parce que pour l'instant les "lacher" te semble encore trop menaçant....
ces ruminations sont une tentative de "controle"
moi ce qui m'aide, c'est de me dire "ok c'est normal, tu veux controler, prévoir, te rassurer, c'est inconfortable, incertain, etc...."
et puis je les lache....
une fois que je suis octroyé le droit d'avoir le besoin de controler
un peu comme si, maintenant que je sais à quoi elles servent, ces ruminations, je peux les lacher.....
Moi, ce qui m'aide, c'est effectivement quand je rumine, que je suis dans des pensées négatives, ou de peur pour ce qui va arriver... etc... de "faire un arrêt sur image", de me recentrer dans le présent. Et là, je peux constater que je vais bien, que je ne suis pas menacée, qu'il n'y a pas de danger (hormi dans ma tête). Ca m'aide à repartir et d'éviter de trop m'immerger dans ces pensées parasites voire carrément nocives.
C'est fou, un peu comme si on était notre pire ennemie par moment...
Bon, heureusement ce n'est pas si fréquent que ça chez moi, je crois.
qu'appelez vous rumination ? il me semble que je n'en ai pas ou alors je ne sais pas les reconnaître ?....des pensées négatives ? quel genre ? ça je m'y reconnais mieux : t'es nulle, t'es môche, tu ne fais pas ce qu'il faudrait faire enfin ce genre de trucs démoralisant
mais je ne m'y attarde pas et souvent je me regarde et rigole de moi ... je lis beaucoup je pense que cela m'aide à relativiser
j'ai fais une "cure de Giono " et maintenant je fais une ENORME CURE de ZOLA que j'adore par son lyrisme et son regard aigu sur le monde , la beauté de ses envolées et ces paysages, toute sa documentation prodigieuse quand il développe un sujet précis , enfin je me régale vraiment je viens cette nuit de finir le rêve et c'est terrible , je ne sais plus où je suis , qui je suis je passe de l'autre côté avec ses personnages, vit de leur vie
du coup cela me fait passer plein d'émotions je pense et je suis lavée de mes ruminations et pensées négatives grâce à mon imaginaire nourrit en profondeur de cette beauté, souvent bouleversante mais riche
pourquoi je dis ça ????
je ne sais plus .... peut être parce que pour moi c'est une "nourriture" et cela me comble et me remplis ?
bon c'est pas très clair mais si vous comprenez dites moi ..... merci
Pas grave si on ne comprend pas... Ce qui est important c'est que chacune de nous trouve ce qui lui convient en particulier... alors si toi, ce qui te nourrit, ce sont tes lectures, eh bien, fais en des cures régulièrement, tu as bien raison.
Moi, ce qui me nourrit, ce serait plutôt des marches en solitaires dans mes collines, en essayant de les faire en PC, ce qui n'est pas toujours évident. J'essaie de penser à ma respiration, de regarder la campagne autour, de m'imprégner de cette beauté, et ça, souvent, ça me comble.
Les ruminations, c'est toutes ces pensées, agréables ou pas qui nous envahissent en permanence (si on n'y prend pas garde) et qui nous empêchent de savourer ce qui se passe pour nous dans l'ici et le maintenant. Elles nous plongent dans le passé (on se repasse le film de ce qu'on a déjà vécu), ou dans le futur (projets, anticipation, peur de ce qui va arriver), mais surtout pas de le présent. Elles ne servent pas forcément à grand chose... Bien sûr, parfois on a besoin de réfléchir, d'analyser... mais la plupart de nos pensées de servent pas à cela.
Je pense que c'est à ça que sert la RPC. Nous reconnecter avec nous mêmes et nos sensations, bien ancrées dans le moment présent, pour apprendre à accueillir les émotions qui se présentent, mais sans se laisser affecter. J'ai bien compris, mais j'ai du mal à le faire...
Oui mais faut juste débrancher le cerveau.... Y'a tellement de fils.... C'est lequel! ;-)
très bonne question ???
mon mari répare des appareils électroniques et quand je vois le "merdier" qu'il y a là dedans .... je me dis que mon cerveau bien plus compliqué doit être bien difficile à remettre sur les bons circuits!
dans 2 jours cela fera un mois que je suis inscrite et il y a des jours ou je désespère un peu d('y arriver, pourtant je suis bien consciente que c'est la seule façon de faire la paix avec mon alimentation, et de retrouver joie de vivre et sérénité! déjà ça va bien mieux mais c'est vrai que c'est dur !et par moment je me demande ... mais bon , de toute façon ça remue dedans et c'est une épreuve , la lecture des bouquins l'attention , la prise de conscience ... est-ce que j'en fais pas trop ? il y a un truc qui coince, c'est normal dès qu'on va fouiller dans nos inconscients c'est pas de tout repos
tordre le cou aux idées reçues aux pressions qui nous écrasent de toutes part aux régimes qu'on a l'habitude de faire, tout est nouveau et pas très confortable , il faut bien l'avouer.
mais .... tenir et y croire parce que il n'y a que ça qui puisse fonctionner à long terme et je me dis que 20 ans de restriction et de façon de penser et de faire ne vont pas s'évanouir comme ça en 1 mois
il y a des jours où la tentation est grande de tout laisser tomber mais je sais aussi que j'ai lu dans la préface de "maigrir c'est dans la tête" que je devrais passer par ces étapes et que m^me je serais tentée de jeter tout ça aux orties , mais que je pourrais même reprendre un ancien régime restrictif , alors le dr Apfeldorfer , me dis un peu plus loin :" ne jeter pas ce livre! vous le ressortirez un jour " oui j'en suis persuadée ! mais quand même faut "vachement "s'accrocher quand je pense que si je voulais faire "l'andouille "une fois de plus je perdrais mes 4/5 kilos en 1 mois mais je sais aussi que mon euphorie sera de courte durée puisque 6 mois après je me retrouverais au même point avec mes 5 kilos revenus et ma désespérante avec +++ culpabilité et dégoût de moi ... AÏE !!! c'est dur !!!!!!
Eh oui, moi aussi, je le trouve dur en ce moment. J'étais en train de baisser les bras. As tu cherché un binôme pour t'aider? Parfois, ça peut redynamiser de Acommuniquer avec quelqu'un d'autre, de lui envoyer tes réussites (ou pas), de se donner des défis...
Allez, Eleo, je t'envoie un peu de courage! Continue!