Je perds pieds
Je n'arrive plus à suivre le programme.
J'ai commencé par me dire que je faisais une pause dans le parcours forme, que je n'ai pas réussi à reprendre.
Puis j'ai enchaîné quelques week-end entre amis, une semaine de vacances et c'est tout le programme alimentaire qui m'échappe.
J'en étais au moment de la dégustation, phase difficile pour moi.
Je n'arrive même plus à attendre d'avoir faim, j'ai beaucoup d'épisodes d'hyperphagie.
Je suis perdue.
Faut-il et est-il possible de reprendre le programme dans une phase antérieure ?
J'ai grossis, je ne me suis pas pesée mais mes alarmes vestimentaires ou de mobilité corporelle sont là.
Est-il préférable de laisser passer l'été et les vacances ?
J'ai peur et je suis terriblement triste.
Avez vous eu des phases comme ça ?
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si vous saviez combien de fois j'ai été découragée
mais à chaque fois je m'y remets et je lache prise sur toutes les "ruminations mentales"
ce qui m'aide le plus : les routines!!!!
quand ça ne "va pas" je me facilite la vie en prenant mes routines : même petit dej, même dej, ceux que j'aime et pour le soir, que des bons plats.... en petite quantité
quand j'ai des EME, juste laisser émerger ce qui "coince" et arrêter de lutter contre, me laisser envahir par tout ça qui n'est finalement pas si méchant et revenir à mon corps, toujours et encore, dans le moment présent
ce qui est bien, c'est que pour être dans le moment présent, on n'a pas besoin de courage....
Bon, tu ne décroches pas tant que ça maximette au vu de tous les "bons points" que tu relates Bravo pour ces progrès
A priori tu as des EME puisque tu manges sans faim desfois...
Si côté motivation c'est un peu compliqué pour toi en ce moment, tu peux par exemple réajuster petit à petit...pour avoir moins l'impression de soulever des montagnes..
Bonne courag à toi et vous tous
Je reprends ce fil du découragement, parce que je suis en plein dedans. Je vous ai lues, et je me suis dit que je n'étais pas seule, et c'est déjà pas si mal.
Reprendre les vidéos de base...
Réimprimer les premières fiches de suivi du début pour revenir à la base...
Me trouver un binôme...
Je vais essayer ces quelques "trucs" pour tenter de me remettre sur les rails. Pour éviter de plus dérailler. Bon courage à toutes celles qui sont dans la même étape que moi et qui ont envie de tout lâcher!
Noellie, as tu également pensé a faire un point particulier avec une coach? tu pourrais exprimer precisement ce qui se passe pour toi et chercher des voies de solutions possibles
Bon courage en tout cas
Courage Gwladys !!
moi ce qui m'aide beaucoup c'est de venir sur le forum et lire les témoignages et parfois y répondre.
Toute seule c'est trop dur.
Et si vraiment je n'y arrive plus, je contacte ma coach.
Doremi
Merci à toutes pour ces messages. Chacun d'entre eux est comme une petite accroche pour rattraper le wagon LC.
J'essaye de revenir aux sensations de faim. En communauté j'ai quand même du mal à attendre d'avoir faim, je me demande toujours si les autres ont faim quand on passe à table ou bien si ce sont les conventions sociales qui mènent le rythme de nos journées.
J'essaye de stopper le tout ou rien, de me dire que chaque jour est une petite victoire (un petit air d'alcoolique anonyme...).
Merci encore pour votre précieux soutien
Gwladys
Bonjour, je viens de faire une "révision" des vidéos outils alimentaires et de motivation. J'en fais de temps en temps, en bonne élève ! A et Z répondent en fait très clairement à toutes sortes de questions, celles du de découragement en particulier. Ce site est vraiment très riche !
Il n'y a rien à faire qu'à les écouter et regarder parler. En période de coup de mou, c'est bien agréable, utile et déstressant, déculpabilisant.
J'utilise aussi un autre " truc", c'est de boire de l'eau en pleine conscience, doucement en dégustant, la fraicheur, le gôut les sensations en bouche et dans la gorge...Quand j'ai soif et je m'arrête quand je n'ai plus soif...C'est très agréable et plus facile peut-être qu'avec du chocolat.
Mais c'est super aussi avec du chocolat, 10 min de vrai plaisir avec un carré ( et on compte les caudalies: secondes de longueur en bouche où le goût reste présent), c'est très drôle.
Bonnes révisions et bonnes respirations
Vali
eh bien dans le même cas, ma binôme également, vague de découragement post chaleur? post mauvaises nouvelles en continu? l'été qui va commencer à se faire désirer? eh oui, malgré la chaleur encore présente.
Donc en ce moment je suis désintéressée, m'oblige à reprendre les carnets, le bilan ne pourra être qu'empiré, ce qui m'est indifférent! mauvais passage, ne pas prendre de décisions quelconques par contre, mauvaises conseillères en ce moment, et laisser tourner, avec des occupations physiques plus fréquentes, si on peut, ce n'est plus mon cas, hélas, et penser aux prochaines arrivées des familles annoncées pour les accueillir dans la joie, donc repos pour 3 4 j encore, sans pour cela me détacher complètement des choses LC en cours!
Courage à vous également 
moi aussi! Découragée, mais prête à "prendre le taureau par les cornes". Merci pour ton petit message de soutien. Alors, on y va? On se reprend?