retour ou échec ?
Inscrite sur linecoaching pendant environ1 an je suis passée de 72kg à 65.5kg
J'étais contente, convaincue que j'en resterai là.
Mon programme a pris fin en août et hélas, insidieusement le poids remonte. Aujourd'hui j'en suis à 69kg.
Volià pourquoi je me suis ré-inscrite c ematin. J'ai du mal à comprendre cette re-prise de poids..... je pensais avoir bien intégré la méthode même si il y eu des moments où, je le reconnais, j'ai ignoré mes sensations de satiété, dans l'ensemble j'arrive à manger si j'ai faim et à m'arrêter lorsque celle-ci disparait.
Alors où ai-je bugué?
Je refais donc une nouvelle tentative mais un peu découragée car je pensais avoir trouvé avec Linecoaching La Solution à mon problème de poids.
Y-en-a-t-il d'autre parmi vous qui ont cette expérience? Des trucs à me suggérer ?
Bonne journée à tous,
Rosiale
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Ce que je crains, hélas, c'est que depuis que j'ai commencé le programme en septembre 2015 et ai modifié mon comportment alimentaire mon corps ne se soit, comme dans un régime, adapté à des quantités moindre et ait recommencé à stocker!
Je pense respecter mes sensations, mais peut-être est-ce que je me trompe! Je ne mange pratiquement plus jamais au-delà de ce que semble être ma faim. Je ne sors plus de table en me disant "j'ai trop mangé" etc....
Peut-être devrais-je poser cette question aux docteurs.
Toutefois ces 15 mois sur linecoaching m'auront malgré tout permis de me réconcilier avec la nourriture. Je ne me dis plus que tel aliment n'est pas bon, que je ne devrais pas manger cela etc..... Bref, je n'ai plus d'aliment tabou.
La méthode en elle même me semble donc satisfaisante, mais il doit y avoir quelquechose qui m'échappe, que je n'ai pas bien assimilé ou alors mes années de régime ont profondément modifié les réactions de mon métabolisme.
[quote=rosiale]
Ce que je crains, hélas, c'est que depuis que j'ai commencé le programme en septembre 2015 et ai modifié mon comportment alimentaire mon corps ne se soit, comme dans un régime, adapté à des quantités moindre et ait recommencé à stocker!
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j'ai l'impression que cela n'est pas juste, mais les coachs et les médecins pourront te l'expliquer mieux que moi
tu manges des quantités moindres, mais à l'inverse d'un régime, cela n'est pas de la restriction, puisque tu ne manges simplement pas l'énergie dont tu n'as pas besoin, vu que ton corps ne te la réclame pas
le corps ne stocke que l'énergie excédentaire, donc s'il recommence à stocker, c'est d'une façon ou d'un autre que tu manges plus que tes besoins
la diminution du métabolisme c'est autre chose, et la perte du poids induit peut-être un légère diminution du métabolisme, je ne saurais t'en dire plus là-dessus
ensuite, en matière de "poids d'équilibre" il faut aussi savoir que c'est une fourchette plus qu'un poids stable et qu'il est parfaitement "normal" de prendre deux kilos l'hiver et de les reperdre l'été, cette fourchette peut aller jusqu'à 4 kilos si je me souviens bien
c'est pourquoi une prise de poids de 2 à 4 kilos l'hiver, si tu es vraiment sûre que rien n'a changé dans ta vie, que tu suis toujours tes sensations, c 'est peut-être simplement ça.....
auquel cas tu le reperdras naturellement aux beaux jours.....
surtout : ne te prends pas trop la tête
car en effet comme il a été dit dans ce fil, le lacher-prise est important pour continuer à nous écouter de façon sereine
Merci Izabelle pour tes explications.
J'attends l'appel de ma coach pour en discuter avec elle.
Je ne suis pas sûre par contre de bien comprendre ce problème de contrôle et de satiété dont toi et Fred parlez. Je pensais que le but était justement de s'arrêter à satiété ce que je croyais avoir assimilé....
Bonjour,
D'après ce que j'ai compris, l'idée serait d'écouter et de respecter sa faim et sa satiété, tout naturellement, ce qui voudrait dire que l'on n'anticipe pas sa faim ni sa satiété. Je ne crois pas que l'on soit dans le contrôle lorsque l'on décide de manger ou de s'arrêter si on a écouté ses sensations. Est-ce que je me tromp Izabelle et FRED73 ?
[quote=minifouine]
D'après ce que j'ai compris, l'idée serait d'écouter et de respecter sa faim et sa satiété, tout naturellement, ce qui voudrait dire que l'on n'anticipe pas sa faim ni sa satiété. Je ne crois pas que l'on soit dans le contrôle lorsque l'on décide de manger ou de s'arrêter si on a écouté ses sensations. Est-ce que je me tromp Izabelle et FRED73 ?
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tout dépend ce qui se cache derrière "on décide"
on peut "décider" à la volonté, et là c'est du contrôle
le contrôle n'est pas mauvais en soi, on est d'accord, c'est juste que tant que la majeure partie de nos actes alimentaires se font sous controle, on n'est pas dans quelque chose de durable
s'arrêter naturellement à satiété, ce n'est pas du contrôle, c'est quqchse de tout à fait naturel pour la plupart des gens mais qui peut devenir très compliqué pour certains
en tous les cas, ne vous prenez pas trop la tête
si vous ne voyez pas ce dont on parle sur le contrôle, il est probable que vous n'êtes pas concernées, tout simplement !!!!!!
l'essentiel est surtout de ne pas trop se prendre la tête....
En tout cas, c'est très difficile pour moi de sortir du contrôle vu que je fonctionne comme ça pratiquement tout le temps !
Alors je pense que dans ce cas là, il faut peut-être faire un travail plus global sur le contrôle, mais une chose à la fois bien sûr... Punaise, on est pas sortie de l'auberge avec tout ça ! 
oui le travail global sur le contrôle est tout à fait essentiel
cependant, notre cerveau ne "lâche" pas le contrôle tant qu'il estime qu'il "estime " qu'il y a du danger
c'est pourquoi la meilleure solution est toujours expérimenter, vivre en pleine conscience, encore et encore
et donc vivre en pleine conscience= ne pas trop se prendre la tête, aussi
vivre ce qui est, là maintenant, comme ça vient
Oui c'est vrai et c'est cela qui n'est pas facile parce que qu'on on pense qu'il y a danger on n'a pas envie d'expérimenter mais de fuir !
Ah ça y est, j'ai compris, merci Fred73 !