Le salon de thé, taverne, pub ... là où l'on cause
Voilà j'aimerais bien avoir un espace ici où on peut parler de tout et de rien, et pas seulement de LC d'ailleurs. Est-ce que ça vous dit ? Si oui, la porte est ouverte.
Je me présente, Marie, 37 ans, mariée 2 enfants. 79 kilos pour 1 m 69, donc une bonne quinzaine "à perdre" selon moi. J'ai été très longtemps stable à 65 kilos.
Aujourd'hui programme : réussir à occuper mes princesses, de 5 et 8 ans ! C'est tout un challenge avec le temps pourri qu'on a (je suis en région Centre).
Je vais me faire un café, ben oui salon de thé mais café quand même ! :o)
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oui merci les copines
ça s'est bien passé avec la psy, je me réjouis d'être samedi prochain............. même si c'est dur
bon dimanche
Oh La Tartine la psy ne doit pas te faire peur elle change juste la façon que tu as de te placer dans ton monde
Bravo pour cette action c'est ta liberté et tu vas v oir tout va s'apaiser, il ne faut pas avoir peur le meilleur est à venir .
Courage et bravo
Eleo, je ne sais pas du tout comment t'aider pour ta peur de respirer, à part te conseiller de poser la question aux docteurs Z et A dans le forum dédié aux questions
Tartine, ah libérer ses émotions, il va bien falloir y arriver !
J'en suis au carnet émotionnel, je dois noter mes envies de manger émotionnelles et évaluer la quantité de nourriture avalée et nommer mes émotions.
J'angoissais beaucoup et finalement ça va. En plus j'ai réussi à gerer ces fameuses EME et je n'ai pas trop compulsionné.
Ce midi, j'avais super faim. J'ai pris une toute petite part de lasagne et j'avais encore faim pour manger la nouvelle glace Häagen Dazs 
Je l'ai bien dégustée celle-là !
ô secours les copines, question nourriture ça va mais les émotions, je ne peux pas, ça me tue, je sais qu'il faut les libérer mais j'irais bien me jeter d'un pont tellement je ne veux pas............... ok je ne le ferai pas, mais je me sens tellement mal
je n'arrive même pas à pleurer, je suis conditionnée depuis l'enfance, une grande fille (5 nas) ne pleure pas
mais là je suis à bout
Tartine : j'ai lu que tu vois un psy demain. C'est peut-être ça qui influence ton humeur, négativement ? Tu appréhendes ? Est-ce que tu ne peux pas voir ce RV comme une occasion, justement, de "te lâcher" ? J'imagine que ça dépend de pourquoi tu le vois...
En tout cas, courage, c'est un cap à passer, et nous sommes là pour que tu puisses t'épancher (si tu le souhaites).
il va falloir vraiment que j'essaie mais vraiment cela me stress beaucoup !
tellement qu'aujourd'hui j'ai fais n'importe quoi niveau alimentation c'est trop bête
j'ai l'angoisse de respirer! j'ai horreur de respirer! mais comment dénouer ça? c'est absurde! mais là je panique tant que je peux rien que d'y penser
Franchement Eleo,
Moi ça m'a transformé la rpc en faisant 2 séacne par jour.. le hic c'est de continuer après :-(
Moi aussi la RPC même à une séance ça m'a énormément aidée. Mais : j'ai pu le faire lorsque mes puces n'étaient pas là (vacances chez les GP) mais depuis qu'elles sont revenues j'ai lâché les chiens, les chats, les hamsters et tout ce qui passe ! On devrait se dire que c'est du temps qu'on s'offre à nous-mêmes mais c'est si difficile en fait ... !
bonjour,
j'ai eu mon premier bilan hier et là c'est journée avec éducation de la respiration je n'ai pas encore commenc' pas écouté le programme mais ça me fait un peu peur parce que 2 fois 10 mn par jour je crois que je vais craquer c'est le genre d'exercice que j'ai en horreur!
je vais essa yer quand même de relever le defi! manger aussi 2 fois sans télé ! si je suis seule ça ira mais avec mon mari ça va être difficile si il fait beau je mettrai la table dehors , seule solution!
ce matin je n'avais pas faim mais j'ai mangé quand même je ne conçois pas de démarrer une journée sans petit déjeuné les autres repas peuvent sautés mao=is si je suis seule sinon je me laisse entrainer et même forcée parce que sinon il me croit trop mal et comme on a eu tant de soucis et de stress c'est pas facile puis surtout je ne eux pas retomber dans un controle alimentaire alors on verra bien la suite
à+ bises
Bonjour à tous :)
Vendredi pm j'ai découvert ma première séance de dégustation avec un pomme. J'ai fait ça au gouter. Et j'avais bien faim :)
Et là j'ai réalisé que je ne machais jamais. Que je machais 2 -5 fois max et quej 'avalais tout rond.. Du coup j'ai pris conscience que forcément il me fallait manger de large quantités pour avoir un bon gout en bouche. Du coup depuis cette séance, je compte le nombre de fois que je mache... Et surtout j'essaie de dépasser les 10.. pour les fruits c'est pas facile, la compote non plus lol
Et surtout j'essai de me concentrer sur le goût des aliments... Bein j'ai découvert hier que le paté de foie et le paté de veau au citron que j'aime normalement.. Bein j'aime pas.. Bon il en reste je regouterai.. Mais ça m'a tué.
En plus habituellement j'apprécie les aliments qu'on ne mache pas type purée, compote de pomme... Et là franchement je trouvais que la longueur en bouche était plus que racourcie..
Pour le moment je suis obligée de me concentrer sur la mastication en comptant.. Mais sachez que les rares fois où j 'avale tout rond.. Je commence à ne plus apprécier :)
Je savais déjà depuis longtemps que la mastication était impotante.. Mais peut être que je n'étais pas prête...
Ah autre points, depuis que je prend un thé ou café au lait le matin en guise de petit déjeuner en attendant éventuellement la faim pour une collation, je me sens moins stressée.. Car je ne compte pas cette boisson comme prise alimentaire avec le nuage de lait :) Bizzare comme réaction, mais c'est la mienne. Et en essayant de garder le café en bouche .. ça fait un peu lavage de dent... voire de le macher.. J'ai l'impression de petit déjeuner :)
Bonne journée et à plus