les EME liées à l'hyper sensibilité
voilà je crée un post pour parler d'une cause d'EME, qui, en ce qui me concerne, est véritablement la cause principale de la majeure partie de mes EME : l'hypersensibilité...
alors que je déplorais, sur mon blog, d'avoir énormément d'EME dans les occasions "sociales", même agréables, Mandala (encore merci!) m'a mis sur la piste en me citant Elaine Aron et ses travaux sur l'hypersensibilité.
J'ai commencé à lire son livre en anglais (parce que sur tablette, mais je vais plus lentement qu'en français), et alors c'est vraiment tout à fait moi... sur le test au début, je crois bien que j'ai répondu "oui" à l'intégralité des questions.....
Pour résumer très brièvement le truc ( d'autant que n'ayant pas fini le bouquin, j'aurais du mal à être exhaustive), elle stipule que certaines personnes sont prédisposées à un trait de personnalité particulier, l'hypersensibilité, qui fait qu'ils reçoivent les stimulations de façon beaucoup plus forte que la moyenne des gens.
Du coup, ils sont vite submergés par l'intensité de ces stimulations....
quand j'étais enfant, ça partait en crise de nerfs.... et puis j'ai trouvé...... la nourriture....
aujourd'hui personne ne voit que l'hyperstimulation me pose problème, sauf moi puisque j'ai des EME totalement irrépressibles dans ces moments-là (mais à part ça, je ne ressens rien, cela passe direct dans les EME)
si je fais l'effort de me concentrer sur un seul élément, une seule personne, les EME disparaissent, mais j'ai beaucoup de mal pour l'instant, j'écoute par exemple toutes les conversations en même temps (dont parfois dans des langues différentes), je sais où est chaque personne et ce que chaque personne écoute ou a saisi de chaque conversation.... le niveau de faim de chaque personne, ce qu'il a mangé depuis le matin, la façon dont il a dormi, bref, toutes les informations qui sont passées à ma portée et aussi l'état d'âme de chacun que je ressens, éventuellement ce que chacun pense de ci ou de ça, ainsi que leurs préférences alimentaires
je sais que je ne suis pas wonder woman, mais je sais aussi que cela m'épuise totalement et que la tablette de chocolat est ma bouée de sauvetage....
je comprends aussi mieux pourquoi j'ai besoin de mes deux-trois heures de silence par jour, pour être moins stimulée
quand j'ai quitté Paris pour la campagne, j'ai eu une sensation de revivre, je n'ai vu personne pendant un an, moi qui suis très sociale, et j'ai perdu 15 kg d'un coup
bref, je raconte ma vie, mais le but de ce post c'est de pouvoir échanger entre personnes hypersensibles, parce que j'imagine qu'il y en a un certain nombre par ici.....
aujourd'hui si j'arrive à accepter le sentiment de rejet, d'échec, la colère, la tristesse, l'abandon, l'impression d'être un looser ou d'être inadaptée socialement, il est clair que la sur-stimulation, notamment par la présence de beaucoup de monde autour de moi me met dans un état que je n'arrive pas à supporter pour l'instant (et que j'aimerais apprivoiser)
donc j'ai pensé que l'on peut réfléchir ensemble à la façon de vivre ces situations.......
voici le livre que je lis sur la question : HSP, the higly sensitive person (mais il existe aussi en français, je crois)
Hypersensibles de tous les pays, unissez-vous!!! 
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Anne-M, Izabelle, je vous rejoins totalement, mais alors là, totalement, sur ce que vous écrivez. C'est comme une grande découverte, et je suis stupéfaite parce que c'est tellement là sous mes yeux depuis des lustres, et moi je découvre cela seulement maintenant, que ça me concerne, alors que je pensais que non, que ce qui se racontait ic c'était pour les autres uniquement.. Et dire que ca fait deux ans et demi que je suis ici ! rooooooooo. Comme quoi certaines choses ont besoin de temps pour faire leur chemin.
Patience : "Je me sens souvent décalée, pas en phase avec les autres car "pas assez" méchante, brutale, emmerdante... et "trop" gentille, douce, à l'écoute, empathique, patiente, calme !"
Mais euh, comment dire, ce sont de belles qualités ça. Pourquoi te sentir mal vis à vis de ça ? Plein de gens cherchent cela, et c'est peut-être une des raisons du contrôle émotionnel, en tout cas en ce qui me concerne : vouloir être constamment gentille, à l'écoute etc, au détriment de ce que je ressens. Et je pense que si je m'assumais mieux et que j'avais moins peur d'être rejetée, ben tu vois, ce serait différent.
Et pour le chéri, pareil, je suis destabilisée quand il est chagrin, je veux toujours l'aider avec la parole or c'est un taiseux et plus je tente de parler plus ca le braque et ça l'enfonce dans son ressenti. Quand j'accepte et me dis que c'est pas la fin du monde et que je peux supporter ça, parce que je le peux, objectivement, ca lui fait du bien et ça passe. Il va mieux et moi avec.
Dites, euh, vous trouvez pas qu'il se passe quelque chose en ce moment, pour nous les uns et les autres qui nous croisons ici ? Je sens comme un vent frais souffler ici, chargé de prises de conscience, simples et essentielles, et des verrous qui tombent, enfin. Ou bien ?
des bises
oui c'est vrai Soleluna
pour moi en ce moment c'est un vrai changement
après cela n'a pas été tout seul, mais depuis la découverte de mon hypersensiblité cet été
puis tentative de vivre plus de stimulation en conscience à l'automne => bam je m'ouvre la tête (oui pour de vrai) et du coup, cela me freine un peu
avec le défi de lavieenrose sur les trois bouchées, je me confronte à de la stimulation "papillaire" au quotidien et du coup je vois bien que j'arrive mieux qu'avant à ne plus lutter contre tout ça
ça ne veut pas dire que j'ai prévu d'aller en boite non plus, mais maintenant à chaque fois que je me sens mal, j'ouvre les vannes pour laisser circuler en moi ce qui se passe : par exemple la peur des autres, ça m'est venu hier.... hop, on fait circuler.....
ça me fait trop bizarre de ne plus me "braquer" contre mes propres sentiments
c'est important, car là j'ai encore une matinée de travail pas piquée de hannetons, et je vais me laisser totalement envahir par ce que je ressens
vu les résultats au niveau de mon travail, je crois même que ça change beaucoup de choses pour ça aussi
vu que je travaille avec des enfants et des enfants en lutte contre leurs émotions, quand moi-même j'arrête totalement de lutter, ils se libèrent
un peu bizarre, assez magique, c'est ce que j'adore dans mon métier
bon week-end à vous toutes
[quote=izabelle]
bam je m'ouvre la tête (oui pour de vrai) et du coup, cela me freine un peu
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Mais comment ça ? Au sens figuré ?!! J'espère pas !
Et qu'est-ce qui te freine?
En tout cas c'est top de voir que ça a une incidence sur ton boulot aussi, c'est bon ça :))
@Valo, je crois justement qu'il est temps de sortir de l'hyper contrôle. Comme tu le décris bien, hyper contrôle mène à hyper lachage, un lâchage à la hauteur de la restriction précédente. Et in fine, outre le fait que c'est super mal vécu (on passe du je suis super forte à un sentiment d'échec sans fond), c'est la balance qui trinque et notre moral avec. Bonjour le cercle vicieux...
En somme le piège idéal, d'autant que c'est nous qui l'actionnons.
mais non pour de vrai à l'époque je m'étais ouvert la tête, j'en ai encore la cicatrice que je traite pour qu'elle disparaisse mais c'est pas gagné
je me suis cognée la tête contre un truc en béton, c'était cet automne
ce qui m'avait freiné c'est que cet accident (minime mais un peu traumatisant) avait fait remonté ma sensibilité encore plus haut..... j'étais à fleur de peau
Valo, moi aussi les homéopathes m'ont prescrits des tonnes et de tonnes de pulsatilla dans mon enfance!!!!
[quote=izabelle]
Valo, moi aussi les homéopathes m'ont prescrits des tonnes et de tonnes de pulsatilla dans mon enfance!!!!
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On va fonder le club des pulsatilla, alors !
à Patience :
Oui, j'ai adoré cette frangipane avec des amandes pas moulées trop fin et la pâte feuilletée très discrète, pas du tout sèche... après, la présence du rhum est marquée, mais perso j'ai apprécié!
J'ai pas eu la fève... ;)
Super pymie !
A défaut d'avoir eu la fève cachée dans la galette, tu en auras eu une autre : celle du plaisir gustatif ! Et ça c'est un sacré bon moment ! ;-)
Au plaisir de te lire
Mon groupe d'amis se moque gentiment de moi quand j'explique avoir cherché sur ma ville la meilleure galette des rois (élue sur un blog).
"C'est bien du Pymie, ça!".
Mai au final, tout le monde en profite... Mais pas grand monde à part moi n'aurait eu cette démarche. ça les surprend, ça me surprend aussi de ne pas rechercher l'excellence pour les papilles...