les fins de journées
Je n'ai pas trouvé de sous-partie du forum ni de fil dédié à ce problème, peut-être ai-je mal cherché...
J'en suis à l'étape des fins de journées, et là, c'est un peu le grand n'importe quoi. Déjà, j'ai un mal fou à remplir les carnets, car je ne sais pas trop quoi répondre.
"Boulimie ou grignotage ?" Heu... en fait, j'ai mangé beaucoup, mais en plusieurs fois, car j'ai essayé d'arrêter à plusieurs reprises, je coche quoi ?
"Aviez-vous faim le soir ?" Mais le soir quand ? En rentrant du boulot, ou bien après avoir dégommé la baguette, la plaque de chocolat et le fromage ?
J'ai de nouveau l'impression, que je n'avais plus trop, de tout faire de travers et de tout comprendre de travers.
Là, on me demande de faire des "pauses RPC" dans la journée, et j'ai du mal à voir comment. Déjà, je n'ai pas d'iPad, donc au boulot je ne me vois pas emporter mon ordinateur pour écouter l'enregistrement pour la "pause". Ensuite, j'ai du mal à voir comment faire, s'il faut que je m'isole, je ne suis jamais seule durant la journée... bon, je pourrais, sans doute, il faudrait m'organiser, mais le veux-je vraiment ?
En plus, la RPC, j'ai de plus en plus de mal à la faire, et puis pour moi il y a deux types de journées bien distincts, la journée "école" et la journée "pas école", qui ne fonctionnent pas du tout de la même manière.
Bon, là, je ne sais plus ce que je raconte, je mélange un peu tout, ce que je voulais dire, c'est que cette étape me semble à la fois essentielle pour moi (c'est toujours en fin de journée que je dégomme le frigo) et très difficile. Des idées ? Des témoignages ? De l'aide ?
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Peut-être.
Je me suis rendue compte que je n'ai rien fait de ce qui n'était pas en ligne. Le répertoire alimentaire, la lettre aux proches, tout ça... il aurait fallu que j'ouvre d'autres fichiers, ce n'était pas "sur Linecoaching". Et du coup, ça n'est pas pratique, je n'ai pas fait.
[quote=Cara] Pour les trucs "en dehors de LC", moi je me sers du "blog" comme bloc note et je mets le message en "privé, comme ça c'est là, et personne ne peut le lire.[/quote]
Tu sais que tu es intelligente, toi ! 
je n'y avais pas pensé !
Pas envie de faire un blog, je me déverse déjà bien assez sur les forums, mais génial l'idée de s'en servir comme bloc-note perso ! Merci, Cara !
Il faut vraiment que je me fasse un programme RPC.
Je trouve qu'il devrait y avoir un "parcours RPC" au même niveau que le "parcours alimentaire" et le "parcours forme".
Ca a l'air bêtassou, mais le fait de remplir scrupuleusement mon rapport sur "activité physique" depuis 5 mois a fait que, à part une semaine de vacances à Pâques, j'ai toujours tenu mon objectif de "minimum bouger 3 fois par semaine". Bon, je dis ça, mais cette semaine je suis justement super enrhumée et j'ai sauté la gym ce soir... mais on n'est que mardi... bref...
C'est crétin, mais si j'avais des trucs de RPC à cocher jour après jour, je crois que j'y arriverais mieux. J'ai fait les séances quand c'était à mon programme. Mais je n'ai pas réussi à les intégrer à ma vie.
on peut peut etre essayer de se faire un programme rpc, genre suivi fait maison?
Je pense que le temps est effectivement une composante essentielle.
Oui, je perds du poids, j'en ai même perdu beaucoup (j'attaque le treizième kllo, là), mais je ne suis pas euphorique, parce que j'ai déjà donné un milliard de fois : perdre du poids, être super heureuse, et puis lâcher d'un coup parce que je n'ai rien changé sur le fond, et reprendre le double. Merci bien.
Donc, le temps. La respiration. Je pense que j'ai focalisé sur le deuxième élément, et je vais plutôt focaliser sur le premier. Le temps. Je vais voir si on peut refaire plusieurs fois cette étape des fins de journées, parce que c'est le cœur du schmilblick pour moi. De toute façon, je ne suis pas pressée. Dans ma tête, je suis sur LC pour minimum un an, je n'ai jamais pensé que mes problèmes pourraient se résoudre plus vite.
Bonsoir Rikki
Oui, je partage tout a fait ta façon de considerer le temps comme une composante importante ainsi que les fins de journées
parfois, je me demande comment je peux etre aussi pleine d'emotions, et d'eme, a la fin de la journée, alors qu'en fait , il ne se passe rien d'abominable!
je me suis mise a la pratique de la rpc le matin, pas encore systematiquement le soir et pourtant..je sais que c'est une clé pour installer un changement durable de comportement
mais je ne desespère pas
Tu vois, je trouve que le simple fait que tu ne sois pas euphorique est déjà un signe très encourageant: cette fois, tu ne vises pas seulement une perte de poids, tu vises un changement à long terme, pour toujours. Tu as déjà bien compris ça, et ce qui te tombe dur pour le moment, ce n'est pas de reprendre du poids (tu n'en reprends pas), c'est de sentir que tu n'as pas encore tout à fait apaisé ton rapport à la nourriture. Et créer ce nouveau rapport est plus essentiel pour toi que mincir - tu aurais pu croire ça il y a un an?
Plongée dans ton problème actuel, tu vois ce qui ne va pas. Mais nous qui avons un peu de distance, on ne peut qu'admirer la progression!
Je n'y arrive toujours pas.
J'ai arrêté de remplir les comptes rendus, là, parce qu'en plus j'ai chopé un gros rhume et que ç'a n'arrange rien.
Mais hier et aujourd'hui, même punition, même motif : une baguette + plein de choses avalées en rentrant de l'école. Pas réussi à respirer, pas réussi à mettre à distance, pas réussi non plus dans la journée à faire des vraies pauses.
Le fait d'être malade me rend encore plus intolérante à tous les inconforts, car déjà aller travailler et être debout est un inconfort majeur. Mais tout de même...
J'ai pensé à vous, vous savez, dans la journée, mais je n'ai pas réussi à couper la journée, à me botter les fesses pour m'obliger à m'isoler, à faire cette fichue RPC. Je n'ai pas de MP3 de toute manière, ça serait "de tête", et là quand je crois avoir fait 10 mn j'en ai fait 2 ou 3 tellement j'ai du mal à tenir.
Bref, je n'y arrive pas.
Bon, pour l'instant, ce qui me console, c'est que ça ne m'a pas empêché de maigrir, mais quand même..
[quote=tupenses]
Bonjour rikki, bravo pour la perte de kilos, je n'y arrive pas et je suis dans le même état qu'avec weight watchers quand au cours des réunions beaucoup affichait une perte significative de poids et moi rien, ça me met dans un état d'exclusion alors que j'ai l'impression d'être consciencieuse. je ne sais pas si je suis en colère, triste, déçue,ou tout à la fois. Le moral à zéro...!!!
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Tu sais, j'ai beaucoup réfléchi au pourquoi. Pourquoi est-ce que je perds du poids alors que je ne suis pas extrêmement consciencieuse, justement. Je pense que la réponse est la suivante : j'ai commencé, en fait, le programme Linecoaching il y a 4 ou 5 ans, mais pas en vrai. C'est-à-dire que j'ai fait la première partie, qui est "manger ce qu'on veut, quand on veut". Sans rien mettre en place sur la satiété, la dégustation, ni rien. Donc, j'ai pris énormément de poids durant ces quelques années. Au moins 15 ou 20 kg. Je pense que quand je suis arrivée chez LC, je n'avais certes plus aucun aliment tabou, c'est le moins qu'on puisse dire, mais j'avais tellement fait n'importe quoi que j'avais grand besoin d'un programme !
Donc, j'ai reperdu une bonne moitié de ce poids pris, récemment, par-dessus mon surpoids de base...