Mon attitude réconfortante du jour

Ce dont je m'aperçois, c'est que beaucoup d'entre nous,  en plus de vivre régulièrement un trouble du réconfort sur le plan alimentaire  (l'envie de manger émotionnelle qui tourne à la compulsion),   vivons  un trouble du réconfort sur le plan psychologique

nous avons du mal à avoir envers nous-même une véritable attitude réconfortante et bienveillante

moi-même ce n'est qu'au bout de plusieurs mois de pleine conscience que j'ai pu réellement pouvoir trouver envers moi-même une attitude plus présente,   plus bienveillante

d'ailleurs souvent la nourriture est LA béquille  quand  notre propre bienveillance est absente

ce fil est donc une proposition  pour cultiver au quotidien  une attitude réconfortante envers nous-même, d'une façon ou d'une autre, en DEUX phases :

- une pensée et une attitude bienveillante envers nous-même

ex : c'est dur pour moi,   je suis courageuse,  je vis des choses difficiles, je suis de tout coeur avec moi, je suis là pour moi

pensez à ce que vous diriez à quelqu'un qui vit une épreuve à laquelle vous ne pouvez rien

- un acte réconfortant pour soi

celui que vous voulez, du moment qu'il est véritablement réconfortant et réalisé dans ce seul but :    manger un carré de chocolat, prendre un bain, voir un film, se blottir dans son lit, lire un livre, boire une tisane, prendre une douche, téléphoner à un ami, se faire une bouillote, marcher sous la pluie, s'exposer au soleil, s'auto-masser, se faire masser, aller au ciné,  etc,  etc......

Allez c'est parti pour ceux qui veullent s'entraîner à se réconforter....  cela ne prend pas de temps, mais ça change les habitudes.....