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multiplier les EME Quand on est mal dans son corps
Notre rapport au corps
Mon corps et moi!
06 Mar 2014 à 21h
Bonjour
Cela fait depuis le 10 fev que je suis la méthode mais je n ai pas perdu de poids. Je crois meme que j en ai pris un peu...
En fait je multiplie les eme. Auparavant je ne mettais pas mes prises alimentaires sous le terme d eme mais lc m a vraiment fait prendre conscience que c etait des eme. Malgre le carnet des eme et meme malgre le deuxieme carnet je continue a les multiplier.
J ai compris que le problème est la non acceptation de mon corps . Je ne fais pas d efforts pour m habiller car je n aime pas mon corps. Je prends la douche rapidement pour ne pas voir mon corps. Je me sens toujours gonflee toujours serree dans mes habits et au plus je suis gonflee au plus je mange sans faim. ...
J ai commence une seance de bodyscan mais aujourd hui par exemple me sentant trop gonflee je ne me suis pas sentie de la faire...
Le pire c est que lorsque je fais une eme le soir je ressens le besoin de me peser le lendemain matin pour voir si le chiffre sur la balance a augmenté et si il a augmenté je me rends malade..
Est ce que certains d entre vous sont ou ont été dans cette situation et comment s en sortir surtout car je n en peux plus. .
Merci de votre aide!
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Oui cette émission était tres bien faite et on s'y retrouve beaucoupdans les definitions je trouve... disons que nos problèmes sont plus ou moins comparable...bonne soirée a vous toutes...
En réponse très rapide //points communs :
L'alcool pour les personnes en relation de dépendance vient anesthésier les émotions nombreuses et très douloureuses pas toujours repérées et identifiées.
Chez les personnes avec un réel,gros et durable problème d'alcool souvent (toujours ?) on trouve des histoires d'enfant très douloureuses à base d'abandon (réel ou imaginaire), de carences affectives.
Et c'est vrai qu'au niveau émotionnel et souffrance c'est très fort avec plus ou moins de capacité/volonté/ de le regarder en face et d'y faire face.
Et, En plus, dans le problème d'alcool il y a le problème d'accoutumance physique et en plus, souvent des problèmes sociaux puisque l'alcool à un moment donné a pris tellement de place, les troubles du comportement ayant entrainé des ruptures familiales professionnelles....Cela on ne le retrouve pas dans le problème de la nourriture
En guise de soins : il y a les associations comme les Alcooliques Anonymes où on retrouve le principe de la pleine conscience avec instant après instant, jour après jour.....
Là c'était uen émission conscarée aux femmes alcooliques, sujet très tabou encore. Merci à ces femmes qui ont témoignées.
Oui je crois qu'en faite que ce soit la nourriture, l'alcool tout ses "compensements" sont forcément liés à des relations difficiles et/ou comflictuelle antérieurement... je crois que pou les deux "addictions" il y a une sorte de soeuvrage à faire ( sachant que pour l'alcool il faut arrêter complètement) nous avec la nourriture on a encore cette chance de pouvoir suivre nos besoins intérieurs.
Mais je crois que la plupart des problèmes (en général) est du au passé qui sont trop difficile a surmonter et on compense par quelque chose d'autre pour combler le "vide".
Il suffit en fait de comprendre le problème et d'arriver à l'accepter sauf que c'est souvent la "LE" problème l'identifier c'est souvent vite fait mais l'accepter c'est souvent la le plus compliqué.
Au plaisir de vous lire toutes et tous...
oui titelilidu, tu as bien résumé, identifier "LE problème", petit pas en avant, certes, mais pas suffisant, le tout est de l'accepter ! il faut se dire qu'à un moment T de notre vie, on a fait un choix qui a eu des conséquences et que , si on a fait CE choix à ce moment précis ,c'est qu'il nous semblait être le meilleur ! mais desfois NOTRE problème ne dépend pas de nous ... mais quoiqu'il en soit, il faut le recenser, l' accepter pour vivre avec.
bonjour est une emission que l'on peut revoir en replay et sur quel chaine merci
tu ne nous embêtes pas du tout avec ton stress!!! bien sûr que plein de personnes sont comme ça, surtout au début
c'est cette "urgence" d'y arriver, mais justement on apprend à lacher prise, faire confiance
si tu fait de la RPC dans la voiture entre deux personnes,c 'est absolument super!!!
et deux fois trois minutes par jour ça aide beaucoup
ensuite il faut le pratiquer un peu de temps pour que ça commence à agir sur ce stress, cette urgence
ne pense pas les EME comme qqchse à combattre, mais plutôt à comprendre
elles sont là quand tu luttes contre un état intérieur, la RPC t'aidera à ne plus avoir besoin de lutter contre tes états intérieurs, mais oui, il faut un peu de temps
je dirais même plus (comme les Dupondt), il ne faut même pas les "controler"
mais simplement les accueillir
peu à peu, on 'sait" qu'on peut avoir des EME sans forcément manger
pour ma part c'est ce qui m'arrive maintenant la plupart du temps
j'ai envie de manger, pour fuir une émotion ou un inconfort, mais c'est pour moi une sorte de "signal" qui me dit : "ok y'a un truc pénible, là, à l'intérieur"
alors je fais de la place au truc pénible, et généralement je ne mange pas parce que ça a perdu de son pouvoir magique, pour moi, manger, c'est tellement plus agréable de se sentir connecté à soi-même, même quand c'est pour se sentir pas trop bien, et l'estomac juste léger
c'est juste que c'est plus agréable que de fuir son émotion en se coupant l'appétit pour plus tard
mais il n'y a pas de controle, juste de l'accueil, de l'écoute
surtout l'écoute de ce que l'on ressent
alors Carine, engage-toi peu à peu sur ce chemin, car on n'apprend pas en un jour à ne plus avoir peur de se poser, de ses états intérieurs, d'être simplement présent à soi-même (ce qui n'empêche pas d'être actif, au contraire, on a meme 10 fois plus d'énergie)